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① Chapter 掉头发的主要原因1

日本饮食已趋向欧美化，改以肉类为主食4

现在马上改善以速食为主的饮食习惯7

胡乱减肥给头发带来伤害10

理想的睡眠是头发生命的根源11

自主神经和激素均衡的大敌--压力14

注意! 香烟的危害也会引起头发问题18

烫发药水带给秀发的损害21

选择对头发、头皮无害的染发剂25

市面出售的洗发精适合你的发质吗30

认识头发的成分及构造39

② Chapter 为什么会掉头发呢？39

认识头发的粗细和生长方式42

头发的成长和皮肤的新陈代谢有着密切的关系45

头发的脱胎换骨和毛发周期48

头发稀疏者及秃头者更要使头皮处于健康状态53

造成头皮屑病症的原因也是造成秃头症的原因56

不正常的掉发是身体发生了问题的危险信号58

症状不同的五种秃头62

怀孕生产后的掉发几乎是不需要担心的70

男性秃头在初期阶段可以回复72

③ Chapter 保护自己的秀发77

维持弱碱体质，必须从饮食下手77

为了头发和头皮的健康，请改掉早上洗头的习惯90

使用吹风机之前，一定要先用润发剂或护发乳92

为使血液循环顺畅，请以正确方式梳头94

洗澡时进行毛发再生按摩98

不要被错误的毛发再生偏方给愚弄102

绝对不要植发105

④ Chapter 以自然治愈能力来治疗秃头111

曾经长出来的头发势必会再生长111

毛发再生过程中必要的用品之一--假发114

靠洗发精、按摩来促进血液循环、稳定自主神经，促使细胞活性化116

促使新陈代谢活络并提高毛发再生效果的锗温水浴118

能让头皮恢复弹性和保湿的软性激光119

把握现状、预测将来的头皮温度测定122

找一家令人放心的美发美容中心123

⑤ Chapter 恢复自己的秀发，接受治疗者寄来的信函129

决不放弃，持之以恒，开出一条光明路129

再度认识到自己的秀发是多么的重要而且闪亮动人132

毛发再生给病入膏肓的我带来美好的未来136

头发长出来，不仅产生自信心，也变漂亮了142

非常感谢助我一臂之力的老公146

重新恢复自己的秀发以后，现在的我总是以愉快的心情去修剪头发150

在舒适的气氛下护发，自己感觉到身心舒畅154

治疗过后带给我幸福的感受，心中充满无限感激159

绝对不要植发163

结束语167