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饮食篇误区1 高蛋白低脂肪的海鲜鱼虾，多吃无妨2

误区2 牛奶不适合中国人的体质3

误区3 吃水果越多对健康越有益5

误区4 凭常识去买果蔬鱼肉蛋6

误区5 讲究饮食卫生不需科学方法指导8

误区6 高超的烹饪技巧会让饭菜营养更合理10

误区7 低盐饮食一定健康11

误区8 减肥不能吃脂肪及肉类13

误区9 喝茶饮醋有益无害14

误区10 胃口好，身体就好16

误区11 食品添加剂非常不安全17

误区12 腌制食品可以刺激食欲19

误区13 夜间加餐对身体百害而无一利20

误区14 晚餐不如早餐和午餐重要22

误区15 补品都是可以补身体的好东西24

误区16 牙齿应该“欺软怕硬”25

误区17 喝咖啡提神醒脑还能减肥26

误区18 无糖食品一定不含糖28

误区19 补钙需要喝骨头汤、多晒太阳29

误区20 饭后一支烟，赛过活神仙31

误区21 补水就是渴了就喝33

误区22 饭后百步走，活到九十九35

误区23 全麦面包就是全麦食品36

误区24 喝维生素C果汁饮料更健康38

误区25 豆浆里什么都能加40

误区26 吃素的人都长寿41

误区27 肚子饿了再吃饭43

误区28 调味佐料多多益善44

误区29 消过毒的一次性餐具很安全46

误区30 彩陶餐具为生活添情调48

误区31 边吃饭边看电视49

起居篇误区32 低碳生活与我无关52

误区33 赖床有益身心健康53

误区34 醒了就应该立刻起床54

误区35 昏暗灯光下看书会伤眼56

误区36 睡觉是养生通用的法宝57

误区37 不愿意做温室里的植物59

误区38 床上用品暖和、舒适就行60

误区39 用烫水洗澡解乏62

误区40 用了吸油烟机就可以无后顾之忧63

误区41 吹空调对健康没有多大伤害64

误区42 微波炉很可怕65

误区43 相信“高枕无忧”67

误区44 冬季开窗容易感冒68

误区45 液晶显示器对眼睛没伤害70

误区46 室内养花可以净化空气71

误区47 冬季穿得厚厚的可以保暖73

误区48 打鼾说明睡眠质量高74

误区49 夏天用凉水洗脚有助于散热76

误区50 为了保持卫生，耳朵应该经常掏77

误区51 挠痒痒很舒服79

误区52 午睡时间越长越好80

误区53 老夫老妻共用花镜不碍事81

误区54 憋急了才去厕所83

误区55 牙刷没坏就不需要换84

误区56 熬夜之后睡眠可以补回来86

误区57 没睡够8小时就是失眠87

误区58 鼻子抠一抠就行，不用洗89

误区59 牙膏可以一直使用同一个牌子90

误区60 只需要在饭前便后洗手92

误区61 医院每天都消毒，所以很干净93

误区62 屁不能随便放94

误区63 洗过的衣服一定很干净96

误区64 只要鞋子合脚就可以一直穿97

误区65 衬衫扣子要扣到最上面一颗99

误区66 把牙具、毛巾放在卫生间100

误区67 感觉到累了才是休息的信号101

误区68 地毯既美观又卫生102

误区69 垃圾桶满了再倒103

误区70 手机、电脑无需清洗105

误区71 空气清新剂健康卫生107

误区72 卫生纸很卫生108

误区73 晚上睡觉的时候要紧闭门窗109

医疗篇误区74 一感冒，立刻喝姜汤112

误区75 感冒、发热饮食不忌讳113

误区76 打针后用手揉搓针眼可消肿114

误区77 啤酒养胃，所以胃病患者可以喝啤酒116

误区78 相信“久病成医”117

误区79 老年人记忆力减退很正常118

误区80 葡萄糖是一种营养品119

误区81 服药可以不用水121

误区82 煎中药应该越浓越好122

误区83 肝病患者只忌食肉类124

误区84 蚊虫叮咬，找花露水帮忙125

误区85 点滴速度太慢，自己来调126

误区86 补钙，多多益善127

误区87 稍微发热就吃退热药129

误区88 国产药比不上进口药130

误区89 中药对人体无害131

误区90 凭自我感觉服用降压药133

误区91 糖尿病人不能吃水134

误区92 只要血压正常就不会脑卒中135

误区93 脑卒中发病太突然，没有办法预防137

误区94 口腔溃疡就是上火了139

误区95 便秘就是大便干结140

误区96 假牙不需要护理141

误区97 扭伤之后贴膏药142

误区98 止痛药可以随便吃144

误区99 牙疼不算病145

误区100 感冒刚好就不会再被传染147

误区101 失眠时数羊149

保健篇误区102 用不着每年做一次体检152

误区103 补充维生素多多益善153

误区104 养生是老年人的事155

误区105 一定要定期洗牙156

误区106 只有老年人才会患心脏病和脑卒中157

误区107 打疫苗是孩子的事159

误区108 精神疾病离自己很遥远160

误区109 洗肠、断食，一切为排毒162

误区110 盐水漱口很保健163

误区111 冬季戴口罩有助于预防感冒164

误区112 喝白酒可以帮忙抵御寒冷165

误区113 长时间蹲厕所可以培养便意167

误区114 老年人应该和年轻人一样风风火火168

误区115 按摩器人人都适合169

误区116 用牙签可以保持牙齿和牙龈卫生171

误区117 勒紧裤腰带有益健康172

误区118 老打哈欠说明精神不振173

误区119 上了年纪的人应该睡软床175

误区120 有钱难买老来瘦176

误区121 “从不感冒”是好事178

误区122 腰酸背痛时，揉一揉就好了179

误区123 生病了就应该立刻休息181

误区124 养生就是跟着感觉走182

误区125 常喝中药茶对身体有益无害184

误区126 保持阳刚应该一味补肾186

误区127 只有女性才有更年期187

误区128 女性并不需要补肾189

误区129 老年人的生活环境越静越好190

误区130 老夫老妻应该分房睡192

误区131 五十岁以后没有性生活需求193

误区132 热水坐浴对前列腺百利无害194

误区133 清洗阴道越勤越好196

误区134 阴道出血就是月经197

健身篇误区135 停止运动肌肉就会转化成脂肪200

误区136 跑步比走路更减肥201

误区137 健身房运动是提高生命质量的体现203

误区138 体力劳动可以代替体育锻炼204

误区139 爬楼梯锻炼人人都适合206

误区140 出汗多少是衡量运动是否达标的标准207

误区141 运动健身也要起早贪黑208

误区142 一个星期猛练一次就够了210

误区143 冬练三九，夏练三伏211

误区144 女性不需要进行力量练习213

误区145 听广播锻炼效果更好214

误区146 认准一种锻炼模式走到底216

误区147 冬天应该在家里猫冬217

误区148 运动过程中不需要喝水219

误区149 早上起床后锻炼最好220

误区150 运动的鞋子舒适就行221

误区151 运动不剧烈，所以不需要热身223

误区152 晨练后应该睡个回笼觉224

误区153 肌肉酸痛说明锻炼有效225

误区154 睡前做剧烈运动可以睡得更香227

误区155 只要能坚持，在哪锻炼都没关系228

误区156 只要是锻炼，什么运动项目都可以229

心理篇误区157 总是想“如果当年&”232

误区158 相信“人活一口气，树活一张皮”233

误区159 说话不离“想当年&”234

误区160 觉得生活工作都没劲235

误区161 自己一个人呆着最好237

误区162 老是见不得别人好238

误区163 “我怎么什么都不如人”239

误区164 钻牛角尖240

误区165 多愁善感，触景生情242

误区166 “明天就要&了，我还没准备好”243

误区167 “我怀疑&”244

误区168 总想一口吃成个胖子245