图书介绍

坐下来，什么都别做2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

希薇雅·布尔斯坦著；Sylvia Boorstein 林瑞瑛译著
出版社：新路出版有限公司
ISBN：9577334474
出版时间：2000
标注页数：179页
文件大小：4MB
文件页数：182页
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图书目录

目录译序专注于当下的经验3

僻静前的准备坐下来，什么都别做。14

你可以选择你的宇宙观16

「没有人的祖母是佛教徒」18

为何要冥想？19

为何要冥想僻静？21

一切从简24

带越少越好26

「它只有一个星期」29

第一天到达日三日僻静日程表32

打开行李36

皈依沉思37

带著新奇的眼光去散步40

指示和有用的建议43

静坐冥想修练的指示45

最简单的指示48

晚茶50

「接下来什么事都不会发生。就是这样了！」51

第二天整日的修练在早餐前：声音冥想54

早餐56

三种静坐冥想练习57

和自己对话64

正式走路冥想的基本指示67

呼吸冥想的主题变化71

「没有什么事值得想」76

更多的走路指示79

中界时间并不存在82

进食的指示84

进食冥想88

维持灵智清明90

下午的静坐修练：聚精会神等待94

处理难缠的心绪状态96

「我的妈咪！我的爹地！」：一则欲念的故事99

在耶路撒冷游泳：一则反感的故事105

「等会儿，等会儿」：一则懒散和迟钝的故事110

「夏威夷就在这里」：一则心神不定的故事113

马克白时刻：一则怀疑的故事116

初次的午后走路指示：选择满足你需要的速度121

下午的静坐修练：寻找灵识123

下午的走路：智慧的步行125

花椰菜现象127

晚餐131

晚间的教法讲谈：开启灵智的七大要素133

晚间的走路指示145

夜晚的静坐：只差一步就可以灵智清明148

无论你做得如何，你真的做得很好！151

第二天的结束152

第三天返家日在早餐前154

进食冥想155

训诫冥想159

慈爱冥想前的准备162

正式的慈爱修练166

重要的是要播种173

灵智清明的绝妙礼物175

调制佛陀汤178