图书介绍

青少年功能性体能训练指导丛书 软梯组合训练2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

青少年功能性体能训练指导丛书 软梯组合训练
  • 李建臣主编 著
  • 出版社： 北京：人民体育出版社
  • ISBN：9787500944515
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：156页
  • 文件大小：23MB
  • 文件页数：163页
  • 主题词：青少年－体能－身体训练

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图书目录

理论篇 软梯组合训练概述1

一、软梯的起源与定义2

二、软梯训练的理论基础3

三、软梯组合训练的功能5

四、软梯组合训练的方法和器材8

五、软梯训练过程控制9

实践篇 软梯组合练习方法13

一、基础方法练习14

（一）下肢灵敏性练习14

（二）下肢反应性力量练习58

（三）灵活髋关节练习105

（四）上肢动作练习127

二、软梯游戏组合练习142

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