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第一章 选择母乳喂养1

母乳喂养对我有意义吗？1

我的母亲是否有母乳喂养的经历？4

母乳喂养对宝宝有哪些好处？7

对免疫系统的好处7

对生长发育的好处9

对心理的好处10

母乳喂养对我也有好处吗？11

可不可以选择配方奶？13

母乳喂养：自然的馈赠16

第二章 完美的设计：母乳喂养的机制19

母乳喂养的身体准备19

分娩之后：接下来会发生什么？22

初乳：宝宝的第一餐22

过渡乳24

成熟乳25

母乳成分受什么影响？26

母乳喂养的方式：我有哪些选择呢？28

自我鼓励29

第三章 为宝宝的到来做好准备31

我能母乳喂养吗？要做好身体准备32

乳头内陷或扁平33

乳房发生的变化36

服用的药物37

我还必须知道些什么？收集有关母乳喂养的信息38

我需要帮助时，谁来帮助我？组建一个产后支持网络40

合适的医院41

合适的儿科医生42

更多的专业支持43

家庭支持44

其他工作45

母乳喂养需要什么？一些辅助用品46

大日子48

第四章 哺乳初体验51

第一次哺乳51

试着了解你自己：早期哺乳54

哺乳的姿势54

摇篮式57

交叉式58

橄榄球式（环抱式）59

侧卧式60

正确的衔乳姿势61

乳头内陷或乳头扁平如何进行母乳喂养？66

抗拒吃奶67

打嗝、吐奶以及拍嗝68

练习中学习69

供应与需求：形成母乳喂养规律69

多久哺乳一次？75

黄疸77

开始新生活79

第五章 特殊情况80

分娩时的特殊情况80

剖腹产81

早产儿与患有疾病的新生儿82

双胞胎及多胞胎89

考虑你自身的健康状况90

癌症92

乳房整形92

常见病94

药物治疗：哺乳期能吃什么药，不能吃什么药94

避孕药物95

烟草97

软性毒品98

重新开始：重新哺乳，重拾母乳喂养98

获取帮助及信息100

付出总会有回报100

第六章 返回家中102

良好的开端102

特定时间的特定地点：养成哺乳习惯103

挤出一些独处的时间107

适应：母乳喂养的最初几个星期110

宝宝吃得好不好？111

检查尿布112

体重增加113

你的乳房114

乳头触痛115

第一次体检118

找到你的节奏：享受作为哺乳妈妈的生活119

重新回到外面的世界120

如何避孕？121

健康的家庭：坚持母乳喂养123

第七章 均衡的营养益处大126

人如其食126

健康的饮食对母乳喂养的作用128

钙128

维生素D130

蛋白质131

铁131

叶酸132

关于补充剂132

避免什么：可能对宝宝产生不良影响的物质132

咖啡因134

酒精134

汞135

过敏与食物敏感136

食物敏感137

恢复身材：如何自然地减重？137

两个人，要吃得好一些138

第八章 一些常见问题的处理方法141

为什么会痛？缓解乳房疼痛142

乳腺管阻塞143

涨奶145

乳腺炎146

宝宝也会被传染吗？一般的疾病及感染147

宝宝为什么不吃奶？母乳喂养的常见问题149

脱水152

问题得到解决152

第九章 在婴儿期之后继续母乳喂养153

多即是好153

最初的6个月154

供应与需求：母乳喂养规律的改变155

食欲不振156

宝宝在长大吗？157

宝宝的牙158

妈妈不在身边：提前挤出乳汁给宝宝吃161

挤奶162

吸奶器163

开始使用奶瓶165

6～12个月的宝宝168

1岁以上的宝宝171

开始自我管理的旅程172

对待其他人的意见172

谢谢，我们很好：由你决定什么对你的宝宝最好175

第十章 和宝宝分离178

重返职场后，我该怎么哺乳？179

宝宝出生之后183

返回学校183

选择看护人184

一个可调整的组合：乳房、吸奶器以及奶瓶185

在工作中挤奶188

改变你的时间安排189

得到家庭成员的支持191

工作与母乳喂养：良好的日常安排193

第十一章 给爸爸的话194

现在是一家三口194

这对你来说又意味着什么？197

协调工作与家庭生活200

母乳喂养与性生活203

我来照顾他，你睡觉吧：父母协作，相互帮助205

第十二章 断奶209

这是告别吗？209

现在是合适的断奶时机吗？210

逐渐分离：如何断奶214

如果宝宝拒绝221

陪我玩！与你的宝宝形成一个全新的亲子关系222