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第一章按摩疗法 ——最自然的治病良方3

一、认识按摩的物理作用3

二、喜欢按摩的三大理由4

简便易行4

无损伤，不良反应少4

效果显著4

三、了解按摩治病的宜与忌5

按摩可以治哪些病5

按摩不宜治哪些病5

四、按摩应遵循的原则6

治病求本6

扶正祛邪7

调整阴阳7

因时、因地、因人制宜8

五、自学按摩必备知识8

六、按摩不良反应的处理方法9

晕厥10

疼痛加重10

岔气与肌肉损伤10

第二章 穴位与按摩手法——图解让你轻松掌握13

一、认识人体常用穴位13

人体常用穴位图解13

人体常用穴位表16

二、常用按摩手法24

按法25

推法27

摩法28

揉法29

拿法30

滚法31

擦法32

搓法34

捏法34

抹法35

掐法36

捻法37

拍法37

抖法38

捶法39

三、按摩时患者的常用体位39

仰卧位39

俯卧位40

侧卧位40

俯伏坐位41

仰靠坐位41

四、如何正确选取穴位42

骨度分寸法42

中指同身寸法43

拇指同身寸法44

二横指同身寸法45

四横指同身寸法45

第三章 常见疾病按摩法——让治病回归自然49

一、外科病症按摩49

肩膀酸痛49

腰痛50

小腿抽筋52

脚扭伤53

腰扭伤54

落枕56

颈椎病57

肩周炎60

类风湿关节炎61

腰椎间盘突出症63

坐骨神经痛65

骨质疏松症66

神经性皮炎68

斑秃70

痔疮72

二、内科病症按摩74

头痛74

发热76

咳嗽79

感冒81

慢性支气管炎83

中暑84

失眠86

神经衰弱88

呕吐90

慢性胃炎91

胃下垂93

腹泻95

便秘96

糖尿病98

高血压100

低血压102

冠心病104

动脉硬化106

半身不遂108

昏厥110

眩晕112

老年性痴呆113

癫痫115

肥胖症117

贫血119

慢性肾炎121

胆囊炎123

尿路结石124

慢性肝炎126

甲状腺功能亢进症128

面部痉挛130

三叉神经痛132

三、妇科病症按摩135

月经失调135

痛经137

更年期综合征139

闭经141

盆腔炎143

子宫脱垂145

乳腺增生147

四、儿科病症按摩149

小儿惊风149

小儿遗尿症151

小儿肌性斜颈153

佝偻病155

小儿感冒157

五、五官科病症按摩159

眼睛疲劳159

近视160

牙痛162

耳鸣164

慢性鼻炎166

慢性咽炎168

第四章 养生美容按摩法——按摩出健康美丽的人生173

一、促进食欲巧按摩173

二、按摩增加胃动力174

三、消除疲劳的按摩法175

四、用按摩益智健脑177

五、养心安神的按摩技巧178

六、缓解精神压力的按摩手法180

七、早晨可用按摩醒脑181

八、晚上可用按摩催眠183

九、美发可从按摩做起184

十、按摩除皱两相宜185

十一、巧按摩造就美丽肌肤187

十二、留住青春的按摩法188

十三、用按摩消除黄褐斑189

十四、消除雀斑的按摩法191

十五、消除青春痘的按摩法193

第五章自我保健按摩法——你也可以成为按摩师197

一、认识自我保健按摩197

二、自我保健按摩的特点197

三、自我保健按摩的作用198

四、全身自我保健按摩的顺序199

五、头面部自我按摩美容法199

六、摩耳健身养颜法200

七、按压百会穴可缓解更年期综合征201

八、按压太阳穴可消除烦恼201

九、揉搓双耳可滋补肾气202

十、敲打肩井穴可治肩膀酸痛203

十一、治疗腰痛可常摩擦腰部204

十二、减肥要做腹部按摩205

十三、按摩脚趾可治百病205

十四、妊娠水肿可按揉陷谷穴207

十五、自我握手可消除疲劳207

十六、拍击手掌使头脑清醒208

第六章 针灸、拔罐、刮 痧——穴位按摩的另类解读211

一、针灸的治病机理与作用211

针刺211

灸法211

二、针刺的运针方法212

选择体位212

消毒212

常用进针法213

针刺的角度、方向和深度213

行针基本手法214

针刺的感应214

出针法215

三、针刺的注意事项、异常情况及其处理215

注意事项215

异常情况及其处理215

四、拔罐的治病机理与作用217

拔罐的治病机理217

拔罐的作用218

五、拔罐的施治方法220

操作方法220

留罐时间220

起罐方法221

单纯罐手法221

结合罐手法224

六、拔罐的注意事项、异常反应的预防和处理228

注意事项228

正常反应229

异常反应的预防和处理229

七、刮痧的治病机理231

中医学理论231

现代医学理论231

八、刮痧的操作手法232

九、刮痧的注意事项234