图书介绍

不衰老的真相2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

我是角色编辑部著著
出版社：青岛：青岛出版社
ISBN：7555224167
出版时间：2016
标注页数：205页
文件大小：18MB
文件页数：213页
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图书目录

Chapter 1 为什么要提升抗老化力？6

一、人为什么会衰老？8

二、吃出抗老力12

三、蔬菜水果的神奇回春18

Chapter 2 向老化疾病宣战22

一、癌症24

二、皮肤病变32

三、失智症38

四、白内障46

五、心血管疾病50

六、高血压58

七、中风80

八、糖尿病88

九、骨质疏松92

十、听力障碍96

Chapter 3 有助提升抗老化力的蔬菜Top15102

1．胡萝卜104

2．菠菜105

3．芹菜106

4．竹笋107

5．芦笋108

6．黑木耳109

7．大蒜110

8．花椰菜111

9．番茄112

10．黄瓜113

11．莲藕114

12．姜115

13．油菜116

14．豇豆117

15．芋头118

Chapter 4 有助提升抗老化力的水果Top15120

1．樱桃122

2．苹果123

3．石榴124

4．柠檬125

5．奇异果126

6．橘子127

7．草莓128

8．柚子129

9．葡萄130

10．蓝莓131

11．橄榄132

12．凤梨133

13．桃子134

14．芒果135

15．龙眼136

Chapter 5 有助提升抗老化力的汤品Top15138

1．鸿喜菇鸡汤140

2．洋葱海鲜汤141

3．西瓜鸡汤142

4．猪肉芪枣归杞汤143

5．温补鸡汤144

6．清炖鸭汤145

7．鳕鱼补血汤146

8．木耳猪肉汤147

9．牛肉枸杞海带汤148

10．莲子银耳汤149

11．鲤鱼山楂鸡蛋汤150

12．莲子炖猪心151

13．鹌鹑蛋灵芝红枣汤152

14．桂圆杏仁炖木耳153

15．乳鸽山药汤154

Chapter 6 有助提升抗老化力的饮品Top15156

1．酪梨牛奶158

2．黑豆粉饮料159

3．山药苹果酸奶160

4．加味仙草饮161

5．五味饮162

6．草莓胚芽汁163

7．亮颜葡萄汁164

8．仙楂爱玉饮165

9．乌发饮166

10．防皱饮166

11．美肤饮167

12．鲜奶李子汁167

13．草莓柠檬酸奶168

14．柳丁凤梨汁168

15．苹果葡萄汁169

Chapter 7 提升抗老化力的7－Days懒人食谱170

DAY1 酪梨牛奶·山药黑芝麻粥·豆豉鳕鱼172

DAY2 奇异果汁·烤全麦吐司片·核桃苜蓿芽蛋白沙拉·松子五谷饭174

DAY3 木瓜炖奶酪·喜悦水果餐·昆布养生锅176

DAY4 凤梨火腿蛋贝果·低脂鲜奶·卷心菜炒腊肉、糙米饭·肉羹面178

DAY5 苹果苜蓿芽手卷·人参粥·益寿饼180

DAY6 草莓薏仁酸奶·凉拌鲜蔬·菊花鲈鱼182

DAY7 苹果美容奶·补血抗皱粥·灵芝炖猪蹄184

Chapter 8 附录抗衰老用药的正确知识186