图书介绍

体育与健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

吴兴伯主编著
出版社：沈阳：东北大学出版社
ISBN：7811021277
出版时间：2005
标注页数：181页
文件大小：8MB
文件页数：192页
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图书目录

跳绳1

教材提示1

学习目标3

单人跳绳方法3

双摇跳7

学习方法12

带人跳绳方法12

跳长绳19

长短绳齐摇跳34

学习技巧38

学习要求及注意事项40

跳绳的选择和保养45

跳绳游戏48

问题研讨60

跳绳单元学习步骤63

踢毽64

教材提示64

踢毽子65

学习目标65

动作方法66

学习方法75

学习建议75

拍毽子77

学习目标77

动作方法77

学习方法78

学习建议79

毽球79

学习目标79

动作方法79

学习方法83

学习建议84

毽球比赛规则84

踢毽游戏88

踢毽单元学习步骤95

跳皮筋96

教材提示96

学习目标97

动作方法97

学习方法102

学习要求103

学习建议104

跳皮筋游戏105

跳皮筋的音乐112

跳皮筋单元学习步骤113

打口袋114

教材提示114

学习目标114

动作方法114

学习方法116

学习建议116

打口袋游戏117

打口袋单元学习步骤124

跳房子125

教材提示125

学习目标125

动作方法125

学习建议127

跳房子游戏127

跳房子单元学习步骤132

实心球133

教材提示133

学习目标133

学习重点133

动作方法134

学习方法137

学习建议138

实心球游戏140

实心球单元学习步骤145

消除学习疲劳锻炼法146

教材提示146

学习目标146

单人徒手锻炼法147

注意事项158

学习建议159

双人徒手锻炼法160

注意事项165

学习建议166

利用椅子锻炼法166

注意事项169

学习建议169

利用桌子锻炼法170

注意事项172

学习建议172

校外或家庭自我健身法173

注意事项179

学习建议179

参考资料181