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第一讲 用心追逐 同沐幸福阳光——大学生心理健康与成长1

第一节 心理与心理健康2

一、心理是什么2

二、什么是心理健康5

三、大学生心理健康标准的内容8

第二节 大学生心理发展特点和常见心理问题10

一、大学生心理发展特点11

二、大学生常见心理问题12

三、影响大学生心理健康的主要因素16

第三节 大学生健康心理的培育17

一、开设心理学课程与心理健康讲座17

二、心理健康教育与日常思想政治教育相结合18

三、引导学生积极参与社会实践，增强自身的抵抗力18

四、进行心理训练，提高心理自我调适能力18

五、重视心理辅导，促进人格发展和潜能开发18

第二讲 认知自我 探寻幸福之路——大学生自我意识与成长25

第一节 自我意识概述26

一、自我意识及其重要作用26

二、自我意识的分类28

第二节 大学生自我意识31

一、大学生健全自我意识的标准31

二、大学生自我意识的特点32

三、大学生常见的自我意识偏差33

第三节 培养健全的自我意识36

一、正确地认识自我36

二、积极地悦纳自我38

三、有效地控制自我39

四、不断地超越自我41

第三讲 读懂我心 描绘幸福色彩——大学生情绪管理与成长44

第一节 情绪概述45

一、什么是情绪45

二、情绪的分类45

三、情绪的功能和价值46

四、情绪与健康47

第二节 大学生情绪特点及常见情绪困扰49

一、大学生的情绪特点49

二、大学生常见情绪困扰51

三、大学生情绪问题产生的原因55

第三节 大学生情绪管理57

一、认识自己的情绪58

二、正确表达情绪59

三、创造快乐情绪60

四、有效调控情绪61

第四讲 接纳自己 解构幸福方程——大学生人格发展与成长69

第一节 人格概述69

一、人格及其特点70

二、人格的结构71

第二节 人格理论76

一、人格现代特质理论76

二、人格发展理论79

第三节 大学生人格偏差及矫正81

一、常见的大学生人格缺陷及矫正81

二、人格障碍83

第四节 大学生人格完善的途径和调适方法86

一、自我实现者人格特征86

二、当代大学生人格完善的途径88

第五讲 求知若渴 蕴泽幸福泉源——大学生学习心理与发展95

第一节 大学生学习的特点与心理机制96

一、什么是学习96

二、大学里学什么——多元化学习内容97

三、大学里怎样学——自主性学习98

第二节 大学生常见的学习心理障碍及调适102

一、学习中的高原现象102

二、学习中的遗忘现象103

三、学习动力不足104

四、学习动机过强106

五、学习方式不当107

六、学习疲劳108

七、学习浮躁109

八、考试焦虑110

第三节 大学生创造性思维培养112

一、创造性思维的特点112

二、影响创造性思维的因素113

三、培养创造性思维的习惯114

第六讲 心灵相通 建立幸福朋友圈——大学生人际关系与成长118

第一节 人际交往概述118

一、人际交往的基本含义119

二、人际交往的类型119

三、人际交往的重要性120

第二节 大学生人际交往及影响因素122

一、大学生人际交往的主要类型122

二、大学生人际交往的特点123

三、大学生人际交往的影响因素124

第三节 大学生人际交往的原则及技巧128

一、大学生人际交往的原则128

二、大学生人际交往的技巧130

第四节 大学生人际关系障碍及调试134

一、自负134

二、自卑135

三、自我中心136

四、嫉妒137

五、猜疑138

六、自我封闭139

第七讲 人在爱途 泛起幸福之舟——大学生恋爱心理与成长144

第一节 大学生性心理145

一、大学生健康性心理的标准145

二、大学生常见性心理问题及调适146

第二节 爱情心理学理论148

一、什么是爱情148

二、爱情的三角论149

三、爱情依恋理论152

第三节 大学生恋爱心理153

一、恋爱心理的发展过程153

二、大学生恋爱和择偶应具备的条件154

三、培养爱的能力156

第八讲 自我探索 撰写幸福生活——大学生生涯规划与发展165

第一节 生涯与人生发展166

一、生涯及职业生涯166

二、生涯规划168

第二节 大学生涯规划的设计与制订168

一、确定大学生涯发展目标169

二、大学生生涯规划设计的步骤171

三、大学生职业生涯规划的设计174

第三节 发展大学生生涯能力177

一、大学生能力发展目标177

二、择业求职与心理健康179

三、学会生涯时间管理183

第九讲 勇敢前行 冲破幸福障碍——大学生挫折应对与成长189

第一节 挫折概述189

一、挫折的概念190

二、挫折心理应对的三个维度190

三、挫折的分类191

四、挫折的基本特征191

第二节 大学生挫折的产生及特点192

一、大学生常见的挫折192

二、大学生挫折心理的成因193

三、大学生受挫后的反应特点196

第三节 挫折对大学生心理的影响199

一、压力和挫折对大学生心理健康成长的积极意义200

二、压力和挫折对大学生心理健康成长的消极意义201

第四节 大学生心理挫折的应对203

一、挫折承受力203

二、影响挫折承受力的因素204

三、挫折承受力的培养204

第十讲 唤醒心灵 走进幸福之门——大学生心理问题与成长214

第一节 大学生常见的心理问题及识别215

一、心理正常与异常的划分标准215

二、大学生心理问题的分类216

第二节 大学生常见的心理疾病及其应对220

一、神经症及其应对221

二、性心理障碍及其应对224

三、精神病及其应对224

第十一讲 正视缺点 破译幸福密码——大学生心理咨询与成长228

第一节 心理咨询概述229

一、心理咨询概述229

二、心理咨询原则233

三、心理咨询的程序234

第二节 大学生心理咨询的内容与类型236

一、大学生心理咨询的特点236

二、大学生心理咨询的内容237

三、大学生心理咨询的类型238

四、大学生寻求心理咨询的策略240

第三节 心理咨询和心理治疗的主要理论241

一、精神分析理论242

二、行为主义理论244

三、人本主义理论245

四、认知理论246

第十二讲 科学用网 创造幸福环境——大学生网络心理与成长253

第一节 网络对大学生心理的影响253

一、网络使用者的心理需求253

二、网络心理健康与标准254

三、网络对大学生成长的作用与影响254

第二节 开展网络心理保健256

一、维护网络心理健康256

二、关注网络心理问题258

第三节 网络时代的学习259

一、网络时代学习的特点259

二、网络时代学习的要素261

第四节 加强大学生上网指导262

一、增强网络安全与健康意识262

二、增强网络道德与法律意识265

第十三讲 敬畏生命 感悟幸福人生——大学生心理危机与生命成长270

第一节 心理危机及其自我成长271

一、危机与心理危机271

二、大学生心理危机的特点272

三、大学生心理危机的影响因素273

四、大学生心理危机的种类274

五、大学生心理危机的对象275

第二节 大学生心理危机的预警与干预276

一、心理危机的自我干预276

二、校园心理危机的干预体系278

三、大学生自杀危机的预防与干预281

第三节 追寻生命的意义283

一、生命的诠释284

二、大学生的生命探问和困惑285

三、大学生生命教育286

参考文献291