图书介绍

武术运动养生法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

尚济，刘光陆著著
出版社：太原：山西科学技术出版社
ISBN：7537726485
出版时间：2006
标注页数：137页
文件大小：24MB
文件页数：148页
主题词：武术－基本知识－中国；养生（中医）－基本知识

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图书目录

第一章　概述第一节　武术之起源与发展1

第二节　现代武术的价值2

第二章　与武术养生有关的中国传统医学基础理论知识第一节　阴阳学说5

第二节　五行学说7

第三节　经络学说8

第四节　精、气、神10

第三章　武术运动健身养生的生理与生物学机制第一节　两种不同类型的武术运动13

第二节　柔和匀缓型运动强身健体养生的生理学依据15

第四章　武术运动养生法集粹第一节　呼吸法21

第二节　拔筋法29

第三节　站桩法37

第四节　盘根45

第五节　八段锦53

第六节　易筋经59

第七节　形意内功63

第八节　少林旋转关节法68

第九节　通背健身二十四式78

第十节　杨式太极拳单式练法92

第十一节　古太极拳单式健身练法102

第十二节　五行培补五脏法118

第十三节　象形健身十法128