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目录1

绪论1

第一节 心理与心理素质3

一、心理科学3

二、素质与心理素质5

三、素质教育与心理素质教育7

第二节 大学生心理素质8

一、大学生心理素质的特点8

二、大学生心理素质分析9

三、大学生心理素质教育的主要内容11

四、加强大学生心理素质教育的重要意义15

第三节 大学生心理素质优化的方法和途径17

一、认识提高自身心理素质的重要意义17

二、提高自身心理素质的主要方法18

三、提高自身心理素质的主要途径20

第一章 认识自我，完善自我22

第一节 大学生自我意识的发展23

一、什么是自我意识24

二、自我意识与心理素质的关系28

第二节 大学生自我意识的特点及变化31

一、大学生自我意识发展的规律31

二、大学生自我意识发展的特点34

三、大学生自我不良心理因素及调适35

第三节 大学生完善自我的途径与方法40

一、良好自我意识的标准40

二、正确认识自我41

三、积极悦纳自我43

四、有效控制自我44

五、不断超越自我44

第二章 有效的情绪调节与管理46

第一节 情绪及其对大学生的影响47

一、情绪及其表现47

二、情绪发生的机制及功能50

三、情绪的适应与控制53

第二节 大学生情绪特点及面临的困惑56

一、大学生情绪特点56

二、认识和把握自己的情绪58

三、大学生常见情绪困扰及调节61

第三节 大学生情绪的自我管理64

一、大学生情绪健康与成熟的标准65

二、改变认知调节情绪的方法65

三、身体放松调节情绪的方法67

第三章 挫折应对与意志力培养70

一、什么是挫折72

二、大学生常见挫折及其反应特点72

第一节 大学生常见挫折及特点72

第二节 挫折的性质及大学生产生挫折的原因81

一、挫折的产生及其性质81

二、大学生产生挫折的原因83

第三节 挫折应对的策略与方式86

一、挫折防卫机制86

二、挫折防卫机制的合理运用88

第四节 意志力培养与提高挫折承受力89

一、意志力概述89

二、大学生提高挫折承受力的途径与方法92

第四章 培养与塑造良好的个性95

第一节 大学生的个性及对成才的影响96

一、个性的构成及特点97

二、有关需要的研究98

三、气质及其表现100

四、性格及其类型104

五、大学生了解个性的意义105

第二节 影响大学生个性形成与发展的因素106

一、影响大学生个性的具体因素107

二、大学生个性的可塑性110

第三节 大学生优化个性的途径与方法111

一、大学生良好个性的特征111

二、大学生个性发展中常见的问题111

三、大学生个性优化的途径与方法115

第五章 学习心理与创造性思维118

第一节 大学生的学习及特点119

一、学习的含义及其他119

二、大学生的学习特点121

三、大学生常见的学习困扰122

第二节 与大学生学习心理有关的学习理论124

一、相关的学习理论124

二、学习动机126

第三节 积极学习心态和有效学习方法128

一、现代学习理念的建立128

二、学习动机的激发129

三、有效学习方法的习得130

第四节 创造性思维和创新能力的培养135

一、每个大学生都是有创造力的人135

二、创造性思维和创新能力的培养138

第六章 沟通与人际交往141

第一节 大学生人际关系及其交往特点142

一、人际关系与人际交往142

二、大学生人际交往特点145

三、大学生人际交往问题类型及影响因素146

第二节 人际交往的理论148

一、人际关系的结构148

二、人际关系的核心150

三、影响人际关系的因素151

四、人际交往的心理效应153

五、健康交往心理的基本原则155

第三节 成功交往能力的提高158

一、交往能力后天习得158

二、寻找规律，学会交往159

三、大胆实践，培养交往能力160

第七章 性心理与性健康167

第一节 大学生常见的性困惑168

一、性生理的困惑168

二、性心理的冲突169

三、性行为的失当172

四、性心理障碍173

第二节 科学认识性174

一、性是什么174

二、性心理发展的理论176

第三节 大学生性健康的维护179

一、大学生性心理发展的特点179

二、大学生性健康的标准181

三、维护大学生性健康的途径182

四、大学生性病、艾滋病的预防186

第八章 恋爱心理与培养爱的能力190

一、爱情与恋爱191

第一节 爱情与大学生恋爱心理191

二、恋爱过程及影响因素196

第二节 大学生恋爱中的心理问题202

一、大学生的爱情心理困扰202

二、大学生恋爱中常见的心理问题203

第三节 如何培养爱的能力206

一、爱的能力的含义206

二、爱的能力的构成209

第九章 职业生涯规划213

第一节 了解常识，调整心态214

一、职业生涯规划概述214

二、职业生涯规划的类型217

三、大学生职业生涯规划常见困扰218

第二节 认识自我，合理规划220

一、正确认识自己的职业性向221

二、职业性向测验量表223

三、制定职业生涯规划234

四、职业生涯规划设计原则236

第三节 确立目标，积极实施238

一、高校职业咨询与生涯辅导的特点238

二、职业生涯规划的实施步骤240

第十章 大学生的适应与发展243

二、角色定位产生的心理偏差244

一、理想与现实的心理冲突244

第一节 大学生适应与发展中存在的问题244

三、学习适应不良的心理困扰246

四、人际交往不适产生的心理失调246

五、生活不适应的心理挫折247

第二节 理解适应与发展248

一、适应与发展的含义248

二、适应与发展的理论250

三、中国儒家关于人的发展理论254

四、马克思关于人的发展理论256

一、现代社会对大学生适应与发展的挑战259

第三节 大学生适应与发展的任务与途径259

二、大学生适应与发展的任务与要求261

三、大学生适应与发展的途径和方法263

第十一章 心理健康与心理问题预防267

第一节 大学生心理健康及其标准268

一、什么是心理健康268

二、大学生心理健康的标准269

第二节 大学生常见心理问题及其特点270

一、心理问题及其表现270

二、大学生常见心理问题272

三、大学生心理问题的差异274

一、心理问题产生的个体原因280

第三节 大学生心理问题产生的原因280

二、心理问题产生的学校教育原因281

三、心理问题产生的社会原因281

四、心理问题产生的家庭原因282

第四节 预防心理问题的途径与方法283

一、增进心理健康和预防心理问题283

二、心理咨询及其形式与方法284

三、高校心理咨询机构的任务288

第十二章 珍爱生命与热爱生活290

第一节 生命意义与心理健康291

一、生命存在的形态和特征291

二、生命意义对心理健康的影响293

三、生命教育及其作用297

第二节 生活压力及其应对策略299

一、压力及其功能300

二、压力产生的原因302

三、压力与身心疾病303

四、应对压力的方法304

第三节 自杀心理分析与自杀预防305

一、自杀的心理学研究306

二、大学生自杀原因分析308

三、大学生自杀预防措施311

主要教学参考书317

编者后记320