手到病能除 24节气经络穴位养生2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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基础篇2

什么是二十四节气2

四季的整体特征与人体调养5

二十四节气与中医养生8

二十四节气与经络穴位养生11

经络穴位调养方法15

常用穴位定位法23

春季篇29

立春：养肝护阳，养肝重在疏泄（每年2月4日或5日）29

雨水：护脾疏肝，防湿邪（每年2月18日或19日）29

惊蛰：平衡作息，提高疾病预防意识（每年3月5日或6日）30

春分：保持阴阳平衡，心情愉悦（每年3月20日或21日）30

清明：重在养肝，乍暖还寒注意保暖（每年4月4日或5日）31

谷雨：重养肝祛湿气，忌焦虑防过敏（每年4月20日或21日）31

春季常用保健穴位32

预防春季易感疾病44

感冒44

穴位养生保健：列缺、合谷、迎香、风池44

花粉症47

穴位养生保健：印堂、迎香、合谷、肺俞47

过敏性皮炎50

穴位养生保健：曲池、大椎、肺俞、肾俞50

头痛53

穴位养生保健：列缺、风池、百会、太阳53

旅行性肠胃炎56

穴位养生保健：足三里、天枢、中脘、神阙57

夏季篇64

立夏：早睡早起，注意养阳（每年5月5日或6日）64

小满：健脾利湿，清心祛暑（每年5月21日或22日）64

芒种：晚睡早起，顺应阳气（每年6月5日或6日）65

夏至：补养心阴，以防阴不潜阳（每年6月21日或22日）65

小暑：起居要定时，勿贪凉露宿（每年7月7日或8日）66

大暑：宁心安神，恬淡虚无（每年7月23日或24日）66

夏季常用保健穴位67

预防夏季易感疾病75

中暑75

穴位养生保健：足三里、内关、大椎、百会76

急性胃肠炎77

穴位养生保健：阴陵泉、足三里、上巨虚、天枢78

冠心病81

穴位养生保健：内关、阴郄、膻中、丰隆81

红眼病83

穴位养生保健：睛明、攒竹、丝竹空、太冲84

日光性皮炎86

穴位养生保健：四白、颊车、劳宫、尺泽86

秋季篇92

立秋：滋肺阴，敛肺气（每年8月7日或8日）92

处暑：祛暑防燥，养脾保阴（每年8月23日或24日）93

白露：宣肺化痰，滋阴益气（每年9月7日或8日）94

秋分：早卧早起，保暖防湿（每年9月23日或24日）94

寒露：养阴防燥，润肺益胃（每年10月8日或9日）95

霜降：保养阴精，润燥宜平补（每年10月23日或24日）95

秋季常用保健穴位96

预防秋季易感疾病107

秋燥107

温燥穴位养生保健：尺泽、合谷、列缺、曲池107

凉燥穴位养生保健：列缺、太渊、太溪、三阴交109

秋乏111

穴位养生保健：足三里、气海、肺俞、血海112

慢性咽炎114

穴位养生保健：孔最、尺泽、天突、复溜114

咳嗽117

外感咳嗽穴位养生保健：肺俞、风门、合谷、列缺118

内伤咳嗽穴位养生保健：肺俞、丰隆、脾俞、肾俞120

便秘122

穴位养生保健：合谷、曲池、足三里、天枢122

冬季篇128

立冬：驱寒护阳，补肾为先（每年11月7日或8日）128

小雪：宽心顺气，补肾健脾（每年11月22日或23日）128

大雪：温补避寒，艾灸祛病（每年12月7日或8日）129

冬至：阳气初生，补肾填精（每年12月22日或23日）129

小寒：养肾防寒，保胃攻坚（每年1月5日至7日）130

大寒：防风御寒，养精护阳（每年1月20日或21日）131

冬季常用保健穴位131

预防冬季易感疾病141

慢性支气管炎141

穴位养生保健：列缺、丰隆、肺俞、肾俞142

哮喘145

穴位养生保健：列缺、肺俞、定喘、膻中145

中风148

穴位养生保健：内关、三阴交、足三里、合谷149

流行性感冒151

穴位养生保健：合谷、列缺、曲池、大椎152

冻疮154

穴位养生保健：太渊、大椎、合谷、足三里155

常见疾病与节气养生篇160

脑血管疾病（中风）160

穴位养生保健：足三里、三阴交、百会、风池、悬钟162

原发性高血压166

穴位养生保健：太冲、合谷、曲池、三阴交、风池168

糖尿病172

穴位养生保健：胃俞、肺俞、肾俞、三阴交、太溪175

高脂血症178

穴位养生保健：阴陵泉、足三里、中脘、丰隆、脾俞180

功能性胃肠病184

穴位养生保健：足三里、中脘、阴陵泉、天枢、太冲186

慢性支气管炎189

穴位养生保健：肺俞、中府、肾俞、天突、列缺191

过敏性鼻炎194

穴位养生保健：迎香、风池、印堂、肺俞、合谷197

肥胖症200

穴位养生保健：中脘、丰隆、天枢、足三里、阴陵泉202