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理智胜过情感 如何改变你的抑郁、焦虑、愤怒和内疚情绪 第2版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

理智胜过情感 如何改变你的抑郁、焦虑、愤怒和内疚情绪 第2版
  • （美）克里斯提娜·A.帕蒂斯凯著；宋一辰，李稔秋译 著
  • 出版社： 北京：中国轻工业出版社
  • ISBN：7518416506
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：337页
  • 文件大小：90MB
  • 文件页数：354页
  • 主题词：情绪障碍－普及读物

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图书目录

1《理智胜过情感》将如何帮助你1

2明晰问题5

3思维决定一切17

4识别并评估情绪27

5设定个人目标并关注进步35

6情境、情绪和思维41

7自动化思维53

8有什么证据73

9替代或平衡思维95

10新思维、行动计划和接纳115

11潜在假设和行为实验131

12核心信念153

13理解抑郁193

14理解焦虑225

15理解愤怒、内疚和羞耻263

16巩固你的收获，体验更多快乐297

尾声309

附录 本书重点工作表副本315

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