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孩子们的饮食问题4

全家一起来，纠正饮食坏习惯5

饮食习惯训练班6

选择对孩子有益的食物7

营养师的妙招法宝8

儿童膳食营养素每日摄取量参考表10

Part 1 营养套餐12

蛋包饭套餐 蛋包饭＋烤薯条＋烫西兰花＋海带芽汤14

炸鸡腿套餐 炸鸡腿＋土豆炒玉米粒＋烫小油菜＋馄饨汤＋白饭16

炸猪排套餐 炸猪排＋烫菠菜＋煎荷包蛋＋白饭18

糖醋排骨套餐 糖醋排骨＋炒圆白菜＋贡丸汤＋白饭20

红烧狮子头套餐 红烧狮子头＋番茄炒蛋＋炒白菜＋香菇鸡汤＋白饭22

红烧牛腩套餐 红烧牛腩＋烫菠菜＋玉米＋番茄豆腐蛋花汤＋白饭24

菲力牛排套餐 菲力牛排＋土豆沙拉＋烫西兰花＋奶油浓汤＋烤法国面包26

虾排套餐 虾排＋菠菜饼＋烫西兰花＋三色饭＋南瓜汤28

鳕鱼排套餐 蒸鳕鱼＋炒三色蔬菜＋炒饭＋紫菜蛋花汤30

汉堡套餐 汉堡＋薯饼＋玉米浓汤32

三明治套餐 总汇三明治＋意大利面＋奶油土豆浓汤＋烫西兰花34

烤肉串套餐 烤猪肉串＋餐包＋烫西兰花＋牛肉羹36

烤鲑鱼套餐 烤鲑鱼＋烫菠菜＋奶油煮土豆＋牛肉蔬菜汤＋白饭38

芝麻煎虾饼套餐 芝麻煎虾饼＋炒菜花＋麻婆豆腐＋酸辣汤＋白饭40

烤鸡腿套餐 烤鸡腿＋烫西兰花＋土豆沙拉＋萝卜排骨汤＋烤薯条42

红烧炝肉套餐 红烧炝肉＋烫小白菜＋卤蛋＋油豆腐＋牡蛎汤＋白饭44

茄汁鱼块套餐 茄汁鱼块＋烫西兰花＋烤薯饼＋豆腐牛肉羹＋白饭46

照烧猪排套餐 照烧猪排＋水果沙拉＋炒芥蓝菜＋番茄豆腐蛋花汤＋白饭48

蘑菇虾球套餐 蘑菇虾球＋酥炸鸡肉丸子＋蔬菜浓汤＋白饭50

Part 2 风味炒饭vs香浓烩饭52

亲子猪排盖饭54

咖喱鸡肉烩饭56

滑蛋牛肉烩饭57

蘑菇鸡肉烩饭58

什锦海鲜烩饭59

焗烤海鲜盖饭60

咖喱牛肉炒饭61

玉米鸡粒炒饭62

菠菜肉丝炒饭63

虾仁蛋炒饭64

生菜牛肉炒饭65

火腿蛋炒饭66

香肠炒饭67

Part 3 QQ面食vs营养粥品68

意大利肉酱面70

奶油淡菜通心粉71

茄汁牛肉面72

虾仁炒河粉73

鸡肉丸子面74

星州炒米粉75

皮蛋瘦肉粥76

香菇鸡丝粥77

菠菜牛肉粥78

芋头排骨粥79

虾仁粥80

紫菜牡蛎粥81

Part 4 活力早餐vs可口甜点82

培根烤吐司、酸奶84

法国吐司、鲜奶玉米片85

香肠火腿蛋、橙汁86

肉松蛋饼、豆浆87

河粉蛋卷、米浆88

松饼、可可奶89

巧克力苹果派90

椰汁西米露91

花生汤圆92

芝麻糊93

薏米绿豆汤94

百合红豆汤95