大学体育精品教程 第4版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大学体育精品教程 第4版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 体育概述1

第一节 体育的产生和发展1

一、体育的产生1

二、体育的发展2

第二节 体育的含义2

第三节 体育的功能2

一、教育功能2

二、健身娱乐功能3

三、培养竞争意识功能4

第二章 体育科学原理5

第一节 运动与生理5

一、人体运动与肌肉5

二、人体运动与神经7

三、人体运动与心肺功能7

第二节 运动与营养8

一、运动对饮食的基本要求9

二、各类运动的营养特点10

第三节 运动与集体11

一、集体的要素11

二、与运动有关的集体12

第三章 健康的评价14

第一节 身体健康测量14

第二节 心理健康测量29

一、心理健康测量的内容和方法29

二、两种常用的心理健康测量表简介29

三、正确和合理地使用心理健康测量表30

第四章 运动损伤的预防与防治31

第一节 运动损伤的预防31

一、运动损伤的分类31

二、运动损伤的基本原因32

三、运动损伤的预防原则33

第二节 运动损伤的救治35

一、运动损伤的急救35

二、常见运动损伤的处理36

第三节 常见运动性疾病及防治38

一、过度训练综合症38

二、过度紧张39

三、低血糖症40

四、晕厥40

五、运动性贫血41

六、肌肉痉挛42

七、中暑42

第五章 田径运动44

第一节 跑44

一、短跑44

二、接力跑46

三、中长跑48

四、跨栏跑49

第二节 跳跃51

一、跳高51

二、跳远52

三、三级跳远54

第三节 投掷55

一、推铅球动作规格56

二、推铅球竞赛规则要点58

第六章 球类运动59

第一节 篮球59

一、篮球基本技术59

二、传、接球64

三、投篮67

四、运球70

五、持球突破72

六、个人防守74

七、抢篮板球76

八、场地器材和规则简介79

第二节 足球80

一、基本技术80

二、场地器材和规则简介91

第三节 排球92

一、基本技术92

二、比赛方法和规则简介99

第四节 网球103

一、基本技术103

二、场地、器材和规则简介110

第五节 乒乓球112

一、乒乓球基本理论113

二、基本技术与练习方法114

三、竞赛规则简介120

四、场地与器材121

第六节 羽毛球122

一、基本技术122

二、基本战术125

三、规则简介126

第七节 毽球128

一、毽球运动的起源与发展128

二、毽球运动的特点128

三、毽球运动的分类129

四、毽球运动对柔韧素质的要求130

五、毽球运动的技术131

六、毽球运动进攻战术133

七、毽球运动防守战术134

八、毽球运动比赛规则135

第八节 合球138

一、基本技术139

二、合球规则要点141

第七章 传统体育运动143

第一节 太极拳（陈式太极拳精要十八式）143

一、动作名称143

二、动作图解143

第二节 散手160

一、散手概述160

二、预备式与基本步法160

三、拳法技术161

四、腿法技术162

五、防守技术163

六、散手竞赛通则164

第三节 跆拳道165

一、跆拳道基本技术166

二、步法166

三、基本腿法167

四、跆拳道竞赛规则168

第四节 健身空竹172

一、空竹运动常识172

二、抖空竹的基本动作180

第八章 健美操与舞蹈213

第一节 健美操213

一、健美操概述213

二、健美操的起源和发展213

三、健美操的特点和锻炼功效214

四、健美操的分类216

第二节 街舞基础217

一、街舞的概述217

二、街舞的分类218

三、街舞风格特点218

四、街舞的健身功效220

五、街舞主要技术动作220

六、如何应对跳街舞的三种常见损伤223

第三节 国际标准舞224

一、国际标准舞的基本知识224

二、华尔兹227

三、探戈228

四、伦巴230

五、恰恰恰235

第九章 时尚体育239

第一节 定向越野239

一、地图的识别239

二、定向越野的基本技能242

第二节 攀岩246

一、攀岩训练的目的和意义246

二、攀岩训练的主要技术247

第三节 轮滑251

一、轮滑运动起源与发展251

二、轮滑运动的装备252

三、轮滑基本技术252

四、评价与常识259

第四节 拓展训练260

一、拓展训练的基本理论260

二、拓展训练的培训项目266

三、野外生存280

第五节 飞盘运动285

一、飞盘运动简介285

二、飞盘的投法与接法285

三、飞盘的常见比赛及简易规则288

四、极限飞盘及规则289

第六节 跳绳运动290

一、跳绳运动简介290

二、跳绳运动分类290

三、跳绳基本动作介绍291

四、跳绳运动的注意事项292

附：河洛跳绳运动竞赛规则293

第十章 休闲体育300

第一节 休闲体育概述300

一、休闲体育的特点300

二、休闲体育的分类300

三、休闲体育的功能301

第二节 棋牌体闲303

一、围棋303

二、象棋310

三、国际象棋314

四、桥牌319

第三节 户外休闲324

一、登山324

二、野游328

第四节 室内休闲335

一、保龄球335

二、台球339

三、瑜伽功简介及基本动作340