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第一章 体育与健康1

第一节 体育与健康概述1

第二节 影响健康的主要因素9

第三节 生活方式与健康12

第二章 体育锻炼对健康的影响18

第一节 体育锻炼对人体生理健康的影响18

第二节 体育锻炼对人体心理健康的影响26

第三节 体育锻炼对个体社会适应能力的影响30

第三章 体育锻炼的科学基础34

第一节 体育锻炼的基本原理34

第二节 冬季体育锻炼内容与方法44

第三节 锻炼效果的评定与监测50

第四章 奥林匹克运动53

第一节 奥林匹克运动的起源53

第二节 现代奥林匹克运动59

第三节 中国与奥林匹克运动65

第五章 大学生体育与体质健康标准72

第一节 大学生体育课程72

第二节 大学生体育竞赛74

第三节 国家学生体质健康标准82

第六章 大学生体育健身安全95

第一节 大学生体育健身安全与体重控制95

第二节 大学生健身安全与心率99

第三节 大学生常见医疗体育安全106

第七章 校园体育文化124

第一节 体育文化概述124

第二节 东西方体育文化的比较125

第三节 校园体育文化129

第八章 田径运动133

第一节 田径运动简介133

第二节 跑134

第三节 跳跃141

第四节 投掷146

第九章 足球151

第一节 足球运动简介151

第二节 足球基本技术152

第三节 足球基本战术161

第四节 足球竞赛规则简介163

第十章 篮球166

第一节 篮球运动简介166

第二节 篮球基本技术168

第三节 篮球基本战术175

第四节 篮球竞赛规则简介180

第十一章 排球184

第一节 排球运动简介184

第二节 排球基本技术185

第三节 排球基本战术192

第四节 排球竞赛规则简介194

第十二章 乒乓球198

第一节 乒乓球运动简介198

第二节 乒乓球基本技术200

第三节 乒乓球基本战术218

第四节 乒乓球比赛规则220

第十三章 羽毛球224

第一节 羽毛球运动简介224

第二节 羽毛球基本技术226

第三节 羽毛球基本战术239

第四节 羽毛球竞赛规则简介241

第十四章 网球246

第一节 网球运动简介246

第二节 网球基本技术247

第三节 网球基本战术258

第四节 网球竞赛规则简介260

第十五章 跆拳道262

第一节 跆拳道运动简介262

第二节 跆拳道基本技术264

第三节 跆拳道比赛规则269

第十六章 游泳273

第一节 游泳运动简介273

第二节 游泳基本技术274

第三节 水上救护287

第十七章 健美操296

第一节 健美操运动简介296

第二节 健美操基本技术298

第三节 自编健美操302

第十八章 速度滑冰307

第一节 速度滑冰运动简介307

第二节 速度滑冰器材与常识309

第三节 速度滑冰基本技术311

第十九章 滑雪322

第一节 滑雪运动简介322

第二节 滑雪器材与常识323

第三节 滑雪基本技术327

参考文献334