图书介绍

身体素质训练方法学2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张胜林，汪洋编著著
出版社：兰州：甘肃教育出版社
ISBN：9787542317957
出版时间：2008
标注页数：206页
文件大小：83MB
文件页数：213页
主题词：身体训练－方法

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图书目录

第一章身体素质训练方法学的基本问题1

第一节身体素质训练方法学的概念1

第二节身体素质训练的原则2

第三节身体素质训练方法学的结构7

第二章身体素质训练中运动负荷计算的方法学12

第一节负荷量的计算方法12

第二节负荷强度的计算方法13

第三节负荷密度的计算方法14

第四节负荷难度的计算方法18

第三章身体素质训练中运动负荷的施加方法学22

第一节负荷量的施加方法学22

第二节负荷强度的施加方法学23

第三节负荷密度的施加方法学25

第四节负荷难度的施加方法学26

第四章力量素质训练理论与方法学29

第一节力量素质的概念、分类及训练的原则29

第二节力量素质的评定及训练负荷量的确定31

第三节力量训练的方法与手段36

第四节力量素质测验项目的技术与训练52

第五节力量素质训练中常见问题解答61

第五章速度素质训练理论与方法学67

第一节速度素质的概念及分类67

第二节速度素质的评定及训练负荷量的确定68

第三节速度训练的方法与手段69

第四节速度素质测验项目的技术与训练86

第五节速度素质训练中常见问题解答93

第六章耐力素质训练理论与方法学98

第一节耐力素质的概念及分类98

第二节耐力素质的评定及训练负荷量的确定101

第三节耐力训练的方法103

第四节耐力素质测试项目的技术与训练116

第五节如何有效提高800米跑项目的成绩122

第七章柔韧素质训练理论与方法学124

第一节柔韧素质的概念及分类124

第二节柔韧素质的评定及训练负荷量的确定126

第三节柔韧训练的方法与手段127

第四节柔韧素质训练中常见问题解答132

第八章灵敏素质训练理论与方法学136

第一节灵敏素质的概念及分类136

第二节灵敏素质的评定及训练负荷量的确定137

第三节灵敏素质训练中常见问题解答142

第九章训练计划方法学144

第一节训练计划理论144

第二节周训练计划应用举例156

第三节体能主导类耐力性项目171

第十章体育考生应试能力培养方法174

第一节培养体育考生应试能力的基本方法174

第二节考前训练对应试能力的培养176

第三节考试时准备活动对考试成绩的影响179

第四节考前调查对体育考生考试能力的影响180

第五节体育考生最佳考试状态的控制和心理活动的自我调节181

第十一章身体素质训练中运动损伤及其他病理的成因与预防185

第一节身体素质训练中运动损伤的成因与预防185

第二节其他病理的成因与预防187

第十二章身体素质训练营养与恢复方法学190

第一节运动员的合理营养与身体恢复的意义190

第二节运动员需要的营养素190

第三节运动员的营养特点194

第四节疲劳与恢复方法学198

第五节恢复过程202

参考文献205