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第一部分　总的建议1

1．幸福2

2．爱4

3．幽默5

4．思维习惯7

用于评价和击败消极思维的问题15

5．情绪17

由于隐藏自己的情感而可能引起的躯体症状列表22

6．交流技巧26

交流中的问题26

积极的交流28

有益的倾听技巧29

批评和冲突30

7．非语言交流32

8．兴趣爱好38

9．问题解决49

时间管理53

10．压力54

应对压力56

体育锻炼57

放松技巧59

对紧张——放松序列的指导语61

视觉化的指导语64

11．慢慢的、小小的、成功的改变66

12．从他人那里获得帮助69

13．奖赏、惩罚和契约72

14．角色扮演74

在对话中可能探索的冲突78

第二部分　如何解决个人问题83

15．社会生活84

孤独和羞怯84

谈话技巧85

与人会面和结交朋友88

保持友情91

谈情与约会93

这种关系适合我吗95

16．果断96

干扰果断性的想法——97

对于决断性提高有益的想法——98

17．求职100

18．性105

性的交流106

有关性的误解107

同性恋108

老年人的性109

早泄的男性109

女性性高潮或男性勃起的问题110

19．怀孕：真相与决定115

青少年怀孕118

20．写在婚前119

21．夫妻关系和婚姻中的问题123

22．抚育子女131

婴儿131

初学走路的孩子139

培养孩子上厕所的习惯和解决尿床问题141

吮吸拇指、咬指甲和口吃143

睡眠、起床和就餐144

几种展示你的关爱的方法148

做个好榜样151

教导和培训你的孩子152

良好的卫生习惯153

善良和其他的品德154

家务事155

解决问题155

恐惧156

羞怯157

冲动和注意缺陷障碍158

减少约束要求162

约束和纪律165

发脾气173

同胞间的争斗174

亵渎和撒谎175

偷窃176

寓教于乐，注重技巧177

帮助你的孩子更好地适应学校生活190

电视引发了什么192

和你的孩子讨论性197

青少年203

残疾儿童210

23．离婚211

24．中年和老年224

25．死亡和自杀230

26．悲伤、创伤和危机235

27．抑郁241

28．愤怒249

29．焦虑、担忧、害怕和恐怖256

对高处的恐惧264

对葬礼和死亡的恐惧264

30．内疚266

31．自尊267

32．失眠269

33．药物成瘾和赌博272

成瘾者的特征273

药物的作用275

戒断症状277

34．紧张的习惯295

35．肥胖和进食障碍296

厌食症、贪食症、暴食症304

36．虐待和强奸308

定义308

统计310

历史312

暴力的原因312

性骚扰316

强奸317

儿童性虐待323

儿童虐待325

妇女虐待331

37．超越过去343

第三部分　结论351

38．了解你自己352

39．梦355

40．有关心理学的警告362

41．有关咨询的重要建议373

42．预防暴力和犯罪379

枪支控制380

性教育、节育和收养384

家访父母387

托儿所388

学校、青年和伙伴计划389

应对虐待的对策394

应对成瘾物的对策399

其他法律和警察的改进401

最终建议406

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