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前言4

第1章 什么是对立式平衡6

01 确定姿态6

为什么明明是美少女却没有女人味？6

02 对立式平衡的基础知识8

什么是对立式平衡8

关于重心的解释9

03 对立式平衡的基本姿态10

抓住对立式平衡姿态的方法10

从正面看对立式平衡11

从背后、3/4侧面看对立式平衡12

掌握骨骼简化的构图法13

带着透视的意识作画（平视）14

带着透视的意识作画（仰视、俯视）15

各种姿态16

04 放松与紧张18

放松状态下的对立式平衡18

紧张状态下的对立式平衡20

05 坐在椅子上22

跷跷板原理22

背后、3/4侧面、仰视、俯视24

06 坐在地板（地面）上26

跷跷板原理26

重心移动27

坐在地板（地面）上的姿态图例28

3/4侧面、俯视、仰视29

07 躺在地上32

即使躺着也能摆出对立式平衡的姿态32

08 胸部、腰部与臀部的画法36

强调S形36

胸（胸部）的画法38

美丽的“袒胸”部分40

总是画不好的胸部与肌肉连接42

腰部的画法44

臀部的画法48

09 掌握腿与脚的画法52

脚的画法52

专栏① 无对立式平衡意识的姿态54

第2章 用对立式平衡表现可爱、性感、优雅的姿态54

01 用头、肩倾斜强调对立式平衡56

头部和肩部的倾斜56

通过头部倾斜强调S形57

02 强调可爱的对立式平衡60

3种魅力60

学习如何画出可爱的感觉62

幼儿园孩子的制服64

幼儿园孩子的便服66

小学低年级68

小学高年级70

初中生72

高中生76

03 性感姿态的应用80

什么是更有女人味的姿态80

小学高年级82

初中生86

高中生90

20岁前半期94

04 塑造不经意间的优雅姿态98

什么是优雅的姿态？98

小学高年级100

初中生102

高中生106

20岁前半期110

专栏② 给人冲击性印象的姿态112

第3章 带有运动色彩的对立式平衡114

01 动态的基础114

跑114

跳116

投118

打120

踢121

各种运动独特的动作122

打斗动作132

02 连续动作136

网球136

排球138

背越式跳高140

花样滑冰142

芭蕾144

体操146

功夫148

日本刀150

短剑152

长剑154

专栏③ 动态中的对立式平衡156

第4章 携带小道具时的对立式平衡158

01 日常的小道具158

手机158

麦克风160

挎包162

旅行箱164

02 奇幻的小道具166

巫女的小道具166

魔法师的小道具168

魔法少女的小道具170

特摄英雄的小道具172

专栏④ 作者所诠释的对立式平衡174

插画家介绍175