图书介绍

吃到饱减肥 杜坎纤食瘦身法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

吃到饱减肥 杜坎纤食瘦身法
  • （法）杜坎著；陈丽卿，李毓真译 著
  • 出版社： 上海：复旦大学出版社
  • ISBN：9787309084924
  • 出版时间：2011
  • 标注页数：266页
  • 文件大小：85MB
  • 文件页数：269页
  • 主题词：减肥－食物疗法

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图书目录

序 我对中国的情愫4

前言 谢谢这个只爱吃肉的男人7

CHAPTER 1 四阶段瘦身法——杜坎纤食瘦身法的理论15

杜坎纤食瘦身法的理论根据20

CHAPTER 2 先搞懂营养学——三大营养素：糖类·脂肪·蛋白质27

CHAPTER 3 纯蛋白质饮食法——启动杜坎纤食瘦身法41

CHAPTER 4 杜坎纤食瘦身法的实践61

速效期：纯蛋白质饮食法63

缓效期：蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替84

重要阶段：巩固期98

稳定期121

CHAPTER 5 各种肥胖症的因应对策139

CHAPTER 6 从儿童期到更年期——杜坎纤食瘦身法的应用159

CHAPTER 7 动起来！必不可少的减重催化剂179

CHAPTER 8 杜坎纤食瘦身法的饮食食谱221

速效期纯蛋白质食谱224

缓效期食谱231

后记 杜坎瘦身指导网站242

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