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第一章 消化系统3

健胃消食啤酒花3

脾虚可用三芽茶3

大寒健脾温阳茶4

红枣莲藕汤调脾胃5

脾胃虚弱少喝大麦茶5

海参牛肉汤健脾补肾益精血6

薏苡仁健脾益气止泻利湿7

三款茶暖胃养生8

白芨三七调藕粉缓解胃溃疡9

两款粥治胃病9

胃不舒服用汤水就能解决10

食疗方缓解胃胀11

两种蔬菜治消化不良12

消化不良吃什么好13

夏季按摩防食滞14

正确烹调红薯减少腹胀烧心14

决明子治便秘15

三招防治老年便秘16

长搓尾骨防治老年人便秘17

三个中医方清宿便18

远离痔疮做做小运动19

食指堵耳也能止嗝20

喝合欢花茶疏肝解郁20

疏肝理气玳玳花21

五种护肝中草药22

蜂蜜配大蒜增强肝功能24

生姜有助于治疗结肠炎25

急性肠炎试试车前草26

煮苹果可治腹泻27

老拉肚子喝乌梅茶27

糖尿病性腹泻的中医治疗28

吃辣椒有利于肠道30

俯仰呼吸利胆消炎30

第二章 呼吸系统33

胖大海泡法不同功效各异33

老人感冒喝车前陈皮水34

点揉风池防感冒35

热敷三处防感冒35

治感冒六大经典方36

食疗有效防治春季感冒37

风寒感冒多吃五类食物38

吃泡菜有助于防流感40

气温忽冷忽热备个防流感方40

按摩三穴缓解感冒41

防感冒做个中药香囊42

白菜防感冒43

冬季感冒咳嗽 食疗效果更好44

风寒感冒初起 刮痧有奇效45

风寒感冒外治法46

感冒喝药茶47

三招巧治感冒48

蜂蜜泡枇杷止咳49

痰多难咳吃点橘红丸49

百合甜杏粥治咳嗽50

痰黄咳嗽萝卜蒸饴糖51

鱼腥草治春咳52

红酒梨汤润肺止咳53

吃巧克力有助于止咳54

穴位按摩止咳55

小柴胡汤治愈顽固性咳嗽56

看懂症状止咳快57

久咳不止吃南瓜泥59

秋冬止咳秘方60

转转大拇指止咳60

常刮手臂能润肺61

红葡萄酒减缓肺老化61

清肺润肺有妙招62

补肺润燥青鸭羹63

肺气肿患者常练举手呼吸63

老中医的护肺抗霾方64

雾霾伤肺艾灸迎香、天突65

雾霾伤身中医支招66

自制膏方抵御雾霾68

慢阻肺患者宜常拍拍背69

半夏厚朴清咽汤治慢性咽炎70

咽喉痛喝罗汉夏枯茶71

咽干咽痛点按两穴72

防咽炎揪廉泉穴效果好72

慢性咽炎虚证实证各有妙方73

银翘解毒丸治咽喉疱疹74

苦丁茶治咽炎74

中医特色疗法治慢性咽炎75

金银花清咽方77

五招缓解嗓子疼77

嗓子疼的自然疗法79

嗓子发炎西瓜蘸盐79

山药冬瓜汤化痰祛湿80

四种食物治哮喘81

哮喘患者的药膳妙方82

丝瓜鸡汤治哮喘83

西兰花缓解哮喘84

食疗方治哮喘85

第三章 分泌系统89

多晒太阳少得糖尿病89

吃坚果可防糖尿病89

姜豆醋治糖尿病89

糖尿病茶疗90

芹菜治糖尿病90

黑豆治疗糖尿病91

藕汁治糖尿病91

鲜萝卜汁治糖尿病91

鲜茶叶治糖尿病92

灵芝山药治糖尿病92

苦瓜能治糖尿病93

治糖尿病药方93

葡萄酒、葱头治糖尿病94

老豆腐渣治糖尿病94

僵蚕治糖尿病94

胡桃饮治疗糖尿病95

松花粉可治糖尿病95

睡前喝醋助控糖96

黄瓜苦味成分能抗癌降糖96

喝全脂奶防糖尿病97

酸奶防糖尿病98

糙米预防糖尿病98

五种蔬菜有助于控制糖尿病99

食疗方治糖尿病100

六款药膳治甲状腺肿大101

萝卜紫菜治甲状腺肿大102

出汗异常中药调103

乌鸡汤敛汗补虚104

食疗方治盗汗105

第四章 神经系统109

中医疗法赶走偏头痛109

白玉兰花泡水缓解头痛110

按攒竹缓解头晕110

莲子粳米粥吃出好睡眠110

按摩两穴位助您睡到自然醒111

两个小妙招治疗失眠112

失眠症的中医分型辨治113

老年人失眠试试酸枣仁粥114

五个小动作缓解焦虑115

第五章 心脑血管119

阿司匹林预防中风119

每天吃鸡蛋防中风119

健心方助冠心病康复119

心衰患者黄芪泡水代茶饮120

风油精可缓解心绞痛121

肺心病的中医食疗方121

芹菜粳米粥调理血压122

决明子降血压123

每天两杯橙汁助降压123

栗子入菜补肾降血压124

芹菜汁降血压125

碰碰指肚可减压126

揉揉脚趾能降压127

降压养生三式127

按揉两穴降血压128

调经降压龙船花129

天冷常按五个降压穴130

豆腐加大蒜抗癌降压好131

夏吃大蒜降血压132

血压高喝二子茶132

多睡一会儿降血压133

黑木耳红枣饮助降压134

第六章 骨骼与四肢137

每天喝绿茶强健骨骼137

红茶改善骨质疏松137

苋豆汤能壮骨138

按摩穴位防治膝关节炎138

三招养护四肢关节139

两方法缓解关节炎140

小腿抽筋用力向前伸足背140

用粗盐热敷可缓解疼痛141

“三动”缓解脚跟痛141

栀子大黄治扭挫伤142

常抓揉膝盖防髌骨软化143

三款药酒治疗腰椎间盘突出143

常练脚踝操防僵硬144

闪腰按揉承山穴145

姜外敷治闪腰腰疼146

常踢小腿肚护心健腰膝147

走“螃蟹步”防腰酸腿痛148

五十肩的家庭疗法149

两味养生汤调理肩周炎151

肩周炎外敷方152

多做木棍运动治疗肩周炎152

七个动作甩掉肩周炎153

缓解颈肩疼痛小方法154

肩颈酸痛双手托天154

肩胛疼痛按天宗穴155

巧做俯卧撑缓解颈椎病156

风湿发作用五花药浴156

治疗风湿病常用三味药157

治脚后跟痛验方158

丝瓜络缓解跟腱炎159

老寒腿一摩二刮三绷四勾160

老寒腿试试药汁腿浴161

“老寒腿”止痛重在锻炼162

苹果醋防治痛风163

痛风食疗方164

手脚冰凉喝肉桂山楂粥165

勤运动、勤甩手防治手脚冰凉166

按穴位缓解手脚冰凉167

多吃海带能缓解手脚冰凉167

手脚冰凉用“脐疗”168

跟骨骨刺止疼“一减一泡”168

缓解膝痛的六个动作169

巧做操防腰背痛170

药酒、热敷治颈椎病171

葛根黑豆汤缓解颈椎病172

按风池穴缓颈项痛173

鹌鹑薏米缓解关节痛174

按人中治腿抽筋174

骨质增生拿陈醋敷175

旋转头部治落枕176

麦麸加醋热敷治落枕177

食疗方治落枕178

第七章 泌尿生殖181

葱白熨脐通小便181

竹叶红糖水治尿道炎181

滑石粥治急性尿道炎182

冬葵子治尿道炎182

党参核桃治尿失禁182

向日葵治尿失禁182

老年人尿频的食疗183

芹菜治尿频183

葱头红酒治尿频184

治老年尿频方184

老头草治尿频尿急185

山芋食疗方治尿频185

羊肚治老人夜尿多186

治尿失禁夜尿频小方186

水果治泌尿生殖病186

治紫癜性肾炎方187

冬瓜砂仁汤治慢性肾炎187

蚕豆治肾炎187

鱼肚治肾炎187

鸡蛋治肾寒188

三汁饮疗慢性肾盂肾炎188

葫芦双皮汤治肾炎188

白茅根水治肾炎189

车前草治肾小球肾炎189

益母草治急性肾炎189

核桃鸡内金治肾结石189

胡桃壳治前列腺炎190

甘草梢治前列腺炎190

三七粉治前列腺肥大191

中药治前列腺炎191

大黄治慢性前列腺炎191

喝向日葵茶治前列腺炎192

绿豆芽汁可治前列腺炎192

麝香壮骨膏治前列腺增生192

冬瓜海带薏米汤治前列腺炎193

桃胶汤巧除尿路结石193

鱼腥草治尿路结石193

葵花根治尿路结石194

韭菜治遗尿方194

大葱硫黄治遗尿194

猪脬治肾虚遗尿194

五倍子治遗尿195

六味地黄丸治遗尿症195

羊油炒饭治尿床195

水果治疗生殖系统疾病196

第八章 皮肤199

橄榄油对付脱屑199

桑寄生泡洗治冻疮199

隔姜温灸治冻疮199

按摩四部位防冻疮200

醋防治冻疮200

土法治冻疮201

茶水洗脸延缓衰老202

巧用生姜祛疤痕202

常吃西红柿预防皮肤癌203

伤湿止痛膏能治皮肤病204

治脚气四偏方205

中成药治春季过敏症206

银翘解毒丸治荨麻疹207

凤仙花治手癣偏方208

手足皲裂外用方四则208

葵花子可防手足皲裂209

米醋治疗手脱皮210

手脚裂口涂点黄豆凡士林膏211

冻疮破了抹“三皮”粉212

西瓜霜外用新功效212

地榆外用方二则213

白醋泡大蒜赶走灰指甲214

中药外洗除痱子215

中药汤防治痱子215

腿部运动淡化老年斑216

老年斑的治疗217

四种汤水袪斑点218

菠菜猪肝汤祛色斑219

白芷外用治皮肤病220

金黄散治皮肤病221

三个偏方治银屑病222

银屑病治疗的小方法223

治银屑病有妙方223

偏方治扁平疣224

生薏仁泡水治扁平疣226

黄豆治扁平疣226

第九章 五官229

眼干头晕：肝阴不足要滋阴229

饮食调理黑眼圈229

熊猫眼的治疗230

养目护眼疗法231

枸杞嚼着吃护眼231

常按两穴位润目232

按捏手腕眼不花232

食疗预防白内障232

嚼松仁防白内障234

刮痧治干眼症234

银翘解毒丸治眼部疾病234

夏枯草外洗治眼睛涩痒235

穴位按压缓解眼疲劳236

外用胖大海治疗红眼病236

春节过后巧护眼237

菊花蒸茄子清热明目238

眼球画圈缓解视疲劳239

巧用花生和牛奶能治老花眼239

鸡蛋菜卷防眼干240

眨眼捏耳防老花240

黄花菜脊骨汤防老花眼242

按摩头皮可缓解老花眼242

饭后嚼芹菜防蛀牙243

常按七穴不掉牙244

四种食疗方治牙疼244

药茶减轻牙龈肿胀245

四鲜饮治牙龈出血246

牙痛停滴丸配合冰敷迅速止痛247

嚼核桃饮红茶缓解牙过敏248

口含芦荟可解牙疼249

芦根汤去口臭249

冬季实火口臭口苦食马蹄250

口腔溃疡的治疗251

巧吃黄瓜治溃疡252

口腔溃疡的调护253

甜豆腐脑治口腔溃疡255

食疗治口腔溃疡256

长口疮可涂丁香液257

拍打大腿治口苦257

枸杞和酸蔬果治口干258

嘴唇干裂有妙招258

掐掐后脖颈治疗鼻塞259

感冒鼻塞不通的治疗261

六个方法缓解鼻塞262

五招帮鼻子通通气263

蝉蜕粥能治鼻炎264

内服外熏治鼻炎264

葱白治鼻炎265

鼻腔干燥出血揪印堂穴266

西瓜霜喷剂喷走鼻疮266

鼻窦炎外治法267

香油缓解干燥性鼻炎268

鼻炎喝点桔梗元参汤269

冷水洗脸治慢性鼻炎270

鼻炎要用湿热毛巾敷270

秋天鼻出血喝藕节芦根饮271

芥末拌香油止鼻血272

肉苁蓉治老年性耳聋273

食疗方治耳聋274

缓解耳鸣五妙招275

第十章 妇幼279

补血美容四物汤279

黄芪炖肉益气养颜280

更年期女性养血法281

花椒水外洗治阴部瘙痒282

白扁豆善治妇科病282

茶和橙汁降低卵巢癌风险283

五个习惯防乳癌284

吃淡水鱼防乳腺癌285

喝豆浆可防乳腺癌285

四种营养剂防乳腺癌286

治疗乳腺增生的中药特殊疗法287

治疗乳腺增生的食疗方288

乳房肿痛服远志290

治疗宫颈炎的偏方291

四款药膳治痛经292

四款茶饮治疗痛经293

治疗闭经的偏方294

治疗月经不调的食疗偏方296

三种催奶蔬菜297

非药物治疗孕妇感冒偏方298

治疗产后腹痛的偏方299

向日葵炖冰糖治疗百日咳302

小儿感冒喝金银花钩藤汤302

五种食疗治小儿便秘303

治疗小儿水痘的三个偏方304

治婴儿湿疹的偏方305

偏方治小儿遗尿306

三种食疗方增强孩子体质307