记得要幸福 心理学家安德烈的幸福练习册2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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译者序 在生命前行时，尽己所能&慕百合16

推荐序 幸福的阴影VS不幸的曙光&赖佩霞21

前言 叫你们老板来！24

A 今天37

入门书37

深渊38

丰富39

节制40

接受40

指控41

购买42

丧志42

佩服43

逆境44

烦扰45

因为幸福，雪上加霜46

高速公路休息站的幸福风48

酒精49

食物49

哈利路亚50

悲伤的利他主义者50

利他主义51

朋友52

爱52

生存焦虑53

动物54

抗郁药54

反典范55

焦虑56

焦虑和幸福57

掌声58

学习59

战后59

阿卡迪60

金钱60

停战62

停止大脑62

亚洲63

心平气和63

同情64

用心64

今天65

广受爱戴的作者65

自制力66

秋天68

自愈68

之前和之后69

未来70

敬畏70

B 仁慈75

巴赫和莫扎特75

享乐的天平75

福佑75

八福76

美76

安适77

主观安适77

仁慈78

别人的幸福78

幸福与欲望79

C 选择79

幸福和快乐79

好心情79

善行80

良好情操80

“起来，动一动！”81

微笑的面包师82

购物推车或现实生活87

正面调焦88

蟑螂、樱桃以及负面迂回89

卡里古拉89

死亡集中营90

卡桑德拉91

因果92

妥协92

正向反心理学的确定92

大脑93

幸运93

改变：可能性94

改变：步骤95

淋浴时唱歌（以及在其他地方唱歌）95

“去除本性，马上又故态复萌”97

狗和猫97

选择快乐98

选择98

严肃的事情98

墓地99

萧沆99

钟声101

协调一致101

结肠镜检查和终峰定律101

说长道短103

比较104

同情心104

配偶105

觉悟105

安慰106

传染性106

快乐107

相反107

掌控108

绳索与铁链108

鞋匠108

身体109

古埃109

骤老110

幸福有罪110

夫妻111

幸福表兄弟112

创造力：老鼠，猫头鹰和奶酪112

D 给予113

危机113

中年危机113

诟病幸福114

罪恶感115

好奇心115

天鹅116

丹麦119

决定要快乐119

作者题字119

别人的缺点120

泛滥的否定121

游行122

戴德宜123

明天124

“奋力让自己快乐！”124

依赖125

情绪依赖125

消费和不思考126

抑郁127

最后一次127

笛卡尔和他女儿128

绝望128

欲望129

幸福的责任129

E 努力130

服丧和安慰130

责任和快乐131

幸福独裁132

说话伤人，却不伤己133

分心和分散133

给予134

温柔135

疼痛136

幸福的权利？136

不幸的权利？136

围巾139

学校140

生态学与心理学140

屏幕140

效率和幸福141

努力和训练142

自私143

不可避免的自私143

升华和提升144

电力145

美化过去145

赞叹145

情绪多样性146

情绪146

负面情绪146

正面情绪147

同理心147

童年148

孩子148

地狱149

无聊149

幸福，乏味吗150

热情151

意志锻炼151

嫉妒152

伊壁鸠鲁152

伊比克泰德153

试炼153

情绪平衡154

沦为自己的奴隶154

复活的祈望155

希望156

初学者的心态156

尝试157

自尊157

周而复始157

永恒158

伸展158

星星159

什么都不做的159

F 疯狂160

奇怪先生160

受人钦佩160

遵循字面上的意思161

幸福主义162

异常欣喜162

恼怒163

体能锻炼163

狂喜163

软弱或脆弱？167

伤害他人168

“全力以赴”168

家庭169

幸福幽灵170

疲累170

节庆171

自豪172

世界末日172

有限性172

福楼拜173

落花174

灵活性175

心流175

信仰176

丰特奈勒177

优点和弱点178

永远年轻178

幸福数学公式179

疯子180

G 感恩180

脆弱180

法国181

逢西斯·卡白勒181

弗洛伊德183

水果和蔬菜184

慷慨187

讨厌的人188

仁慈188

祖父188

赖床189

焗烤节瓜190

感恩190

烧烤192

讨厌的抱怨鬼193

痊愈193

H 和谐197

享乐习惯197

和谐198

享乐主义199

野草与森林199

冬天199

医院和心情199

恐怖和幸福201

幽默201

I 幻觉205

幻觉205

心理影像与速度206

无力感与随侍在旁206

（愉快事件发生之前的）不确定感206

（愉快事件发生之后的）不确定感207

不确定感和焦虑208

（快乐的）缺点209

情绪感应209

幸福的焦虑210

当下211

智力211

间歇工作212

J 喜乐215

昔日215

我喜欢……215

园丁216

杰里迈亚216

欢乐217

生日快乐217

欢腾219

K 轮回223

K223

快速轮回223

公案224

关于邪恶的公案224

磷虾225

L 关系229

放松229

“让阳光照进来”229

泪水和泪的回忆230

教诲231

轻盈232

合法233

缓慢233

感谢函234

自由234

社会关联235

秘密关系235

幸福的模糊地带236

积极心理学的限制236

长寿237

乐透237

狼群238

洞悉239

M 不幸243

好友的电子邮件243

幸福之家243

幸福导师243

疾病245

牙疼246

尽管246

不幸247

妈妈247

曼德拉248

旋转木马248

宽容249

对女士的宽容249

对我的宽容250

咒语250

马可·奥勒留251

栗子251

马丁·路德·金252

唯物心理学253

心情不好254

奖牌255

闲话255

正念冥想和幸福256

愁绪257

选择性记忆257

谎言258

快乐套餐259

谢谢妈妈260

衡量幸福260

天气261

地铁262

N 自然263

对准积极点263

模范与反模范263

现代264

我264

完美时刻265

山266

孟德斯鸠266

道德267

幸福的碎片267

死亡267

幸福之终结268

莫斯科269

五年后死亡269

小胡子270

大自然273

忽略幸福274

不要断定275

神经可塑性276

禅傻瓜276

涅槃277

非暴力277

怀旧278

食物279

浮云279

露宿街头280

O 开放283

被迫呼吸283

幸福的攻击283

安适的拟声词284

乐观284

耳朵285

忘记幸福286

再也不说“好，但是”286

心灵的开放287

幸福的逆词组合288

P 宽恕293

基督的平安293

抛锚293

“爸爸，如果你死了&”294

极乐世界295

伊斯特林悖论296

原谅297

言语，言语……298

无处不在299

帕斯卡尔299

没礼貌300

过去302

忍耐302

陡坡与友谊303

幸福的完美303

困惑304

香菜，互助和鼻屎305

悲观主义者305

小老鼠305

恐惧306

行人306

尿尿307

神鬼奇航308

抱怨309

快感309

老生常谈310

幸福的满足310

以后310

（遇见）诗人311

（行动中的）诗人312

鱼313

警察313

政治和心理314

积极正向315

偏见和运动休旅车316

偏见（复发）317

初吻318

规定或禁止319

当下319

预防320

祈祷320

利涅王子321

春天321

困难322

精进322

精神分析学家322

多元心理323

积极心理学323

心理神经免疫学324

广告325

“妈的，该死，该死！”326

Q 日常329

传道书329

什么时候才能是真正的自己329

“今天，你为别人做了什么？”330

四条生活准则331

寂静主义332

“谁能指示我们看见幸福？”333

日常生活334

R 呼吸337

发牢骚，不再发牢骚337

雪地里的雪鞋338

（差一点）错过火车339

欢喜340

幸福的秘诀341

复发341

沉思342

保持距离343

遗憾344

（最大的）遗憾345

遗憾与诗歌345

马可·奥勒留的谢词346

重新质疑347

结识347

谢恩348

放弃348

睡前小憩349

S 享受349

韧性349

决定350

呼吸350

呼吸，爱心与善意351

找回351

闹钟351

梦想352

革命352

让人安心的财富353

笑353

香-琵埃侯街354

反刍思考354

反刍寻思正向355

智慧361

四季361

我已满足362

三明治362

没有幸福……364

健康364

享受365

幸灾乐祸366

精神分裂症与爱366

科学368

小气财神368

幸福秘诀369

生命的意义369

祥和370

幸福的门槛371

性爱与幸福：“哦，很棒！”372

性爱与幸福：“普普，通通&”373

沉默374

坏脾气的猴子374

雨中微笑375

自命风雅376

史努比376

苏格拉底376

太阳377

孤独377

冬至378

出口378

慷慨的姐姐379

烦恼379

苦难379

希望别人幸福380

纾解380

叹息或不再叹息381

幸福的源泉382

微笑382

记忆与过往384

“要记得，我曾经爱过你”384

T 悲伤385

斯宾诺莎385

土鲁斯橄榄球队385

停止！386

成功387

南方387

自杀387

迷信388

幸福天才389

下载393

电视393

做自己喜欢的事情的时间393

四重疗法394

治疗394

挺胸站直！395

引人流泪395

坟墓396

降，雪……397

“全然的幸福！”398

喜悦里的磨难398

简单的好399

一切顺利399

悲剧400

幸福条约401

工作与幸福402

刻不容缓403

U 紧急403

反幸福的3A403

愁绪403

三件好事情404

太多幸福吗405

太幸福405

为时已晚406

“你从来没有对我说过这句话”407

紧急或重要？411

有用412

乌托邦412

V 美德415

疫苗415

胡思乱想415

打破的盘子416

价值417

瓦尔哈拉殿堂417

广阔的世界418

魔术贴还是铁氟龙？418

自行车418

W 瓦尔登湖419

蒙面复仇者419

秋天的风419

真理420

美德420

邪恶421

生命422

旧衣服422

老先生422

老心理医生423

面孔424

橱窗424

在他人身上，看到正面425

护窗板426

意志427

悲伤之旅427

睡美人列车431

瓦尔登湖431

华尔街432

韦伊432

担忧433

X 匿名437

X437

匿名行动438

词汇借用438

喜旱植物438

Y 阴阳443

游艇443

没问题先生443

阴阳444

太好了！445

Z 禅449

转台449

斑马449

禅450

变焦放大450

结语 当我死去的时候452