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第一部分 现实原则，还是快乐原则？1

1．三十岁，被时间强行变为“大人”2

2．没什么特别开心的，也没什么特别伤心的7

3．不顺心的人们，不称心的世界13

4．为什么我总感到莫名的不安？17

5．爱，不可求的理由24

6．结婚，结了会后悔，不结也会后悔30

第二部分 你也害怕成为大人吗？37

7．身体是大人，心灵却是孩子38

8．彼得·潘热潮41

9．害怕成为大人52

10．做大人的难处56

11．过于在意别人的看法62

12．害怕真挚的关系的人67

13．极度讨厌权威的人72

14．认为所有事情都很无聊的人76

15．沉迷于假想世界的人80

16．心智成熟的大人84

第三部分 心理学给我们的建议（1）89

17．每个人的心里都有一个受伤的小孩90

18．为什么要面对不堪回首的往事？95

19．该死心的时候就要死心102

20．从丧失中发现意义108

21．无法承受离别的心理114

22．“再见”这一句话重要的理由120

23．我们都有幸福的权利125

24．如要幸福，就放它走129

25．伤痛也是一种动力137

26．战胜离别与伤心的力量143

27．不要在伤感面前硬装成大人148

28．朋友，把我的伤痛扛在自己肩上的人152

29．不要勉强忘记158

30．让伤感像水一样流走163

第四部分 心理学给我们的建议（2）167

31．原谅并不意味着喜欢168

32．我也可能会伤害别人174

33．用幽默的眼睛去看世界178

34．游戏的能力是精神健康的指标182

35．大人也有幻想的权利186

36．拥有属于自己的时间190

37．慨叹当父母不容易的人们（1）——不要刻意去做太优秀的父母193

38．慨叹当父母不容易的人们（2）——让孩子走自己的路198

第五部分 三十岁以后203

39．变老的恐惧204

40．中年生活带给我们的礼物211

41．关于成为老人215

42．愉快的上年纪的方法220

43．毫无畏惧地迎接死亡的方法225