图书介绍

散打2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

胡玉华，马景卫主编著
出版社：长沙：湖南大学出版社
ISBN：7810539841
出版时间：2005
标注页数：219页
文件大小：18MB
文件页数：230页
主题词：散打（武术）－高等学校－教材

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图书目录

第一章　散打运动概述第一节　散打运动的起源　1

第二节　现代散打运动的形成与发展　4

第三节现代散打运动的特点与作用　12

第四节　散打比赛赛制情况　15

第五节　散打段位制介绍　15

第二章　散打练习的基本方法第一节　散打练习的步骤　19

第二节　散打练习的要求和注意事项　20

第三节　散打技术训练的方法和手段　22

第四节几种制胜因素的技术训练　30

第三章　散打的基本技术第一节散打的实战姿势　34

第二节　散打的步法　35

第三节　散打的拳法　43

第四节　散打的腿法　53

第五节　散打的跌法和摔法　76

第六节　散打的防守法　92

第四章　散打技术的实战运用第一节散打主动进攻的实战运用105

第二节　散打防守反击的实战运用　115

第三节　散打攻中反击的实战运用　127

第五章　散打的战术及训练第一节　散打战术　133

第二节　散打战术训练　146

第六章　散打的身体训练第一节　散打身体训练概述　150

第二节　散打身体训练内容　152

第三节　散打身体训练方法　153

第七章　散打中常见的运动损伤的预防和处理第一节人体基本结构与运动术语　169

第二节　散打运动损伤概述　173

第三节散打运动中常见的运动损伤及处理　177

第八章　散打运动的基本竞赛规则第一节　基本通则　193

第二节　基本得分标准与判罚　197

第三节　胜负与名次评定　199

第四节　编排原则与方法　201

第五节台上裁判员口令与手势　201

第九章　散打运动欣赏第一节　散打运动美的内容　212

第二节　散打运动欣赏角度　214

第三节　散打王争霸赛介绍　216

参考文献　219