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体育科学文化篇1

第一章　学校体育与人才素质的培养1

第一节 学校体育的目标1

第二节 现代社会对人才的要求2

第三节 学校体育与人才素质的培养7

第二章　健身的科学方法13

第一节　体育锻炼与健康13

第二节 适宜的运动强度的分类14

第三节 适宜的运动项目与评价16

第三章　身体锻炼29

第一节 身体锻炼的原则29

第二节 身体锻炼的内容31

第三节 身体锻炼的方法33

第四节 身体锻炼计划的制定36

第四章　奥林匹克运动39

第一节 奥林匹克运动39

第二节 奥林匹克精神象征43

第三节 中国与奥林匹克运动47

第五章　体育竞赛的组织与欣赏51

第一节 体育竞赛的组织与编排51

第二节 体育竞赛的欣赏59

健康养生卫生篇66

第六章　健康的生活方式66

第一节 健康的涵义66

第二节 健康的生活方式69

第七章　大学生心理健康78

第一节 大学生与应激78

第二节 大学生心理健康82

第八章　精神健康88

第一节 精神健康的涵义88

第二节 精神疾病的种类88

第三节 精神疾病的治疗91

第九章　养生保健94

第一节 传统养生的原则94

第二节 传统养生方法95

第十章　运动卫生与自我监督102

第一节 运动卫生102

第二节 自我监督108

第三节 急救措施110

体育运动实践篇115

第十一章　篮球115

第一节 篮球基本技术115

第二节 篮球基本战术123

第三节 篮球比赛主要规则131

第十二章　排球137

第一节　排球基本技术137

第二节 排球基本战术142

第三节 排球比赛主要规则147

第四节 软式排球149

第一节　足球基本技术153

第十三章　足球153

第二节 足球基本战术161

第三节 足球比赛主要规则164

第十四章　乒乓球168

第一节 乒乓球基本技术168

第二节 乒乓球基本战术174

第三节 乒乓球比赛主要规则175

第十五章　羽毛球178

第一节 羽毛球基本技术178

第二节 羽毛球基本战术182

第三节 羽毛球比赛主要规则184

第一节 网球基本技术186

第十六章　网球186

第二节 网球比赛主要规则193

第十七章　跆拳道195

第一节 跆拳道基本技术195

第二节 跆拳道比赛主要规则201

第十八章　大众健美操203

第一节 大众健美操技术基础203

第二节 健美操大众锻炼标准规定动作206

第十九章　瑜伽214

第一节 概述214

第二节 瑜伽组合练习215

第一节 游泳的基本技术226

第二十章　游泳226

第二节 水上救护232

第二十一章　武术235

第一节 24式太极拳235

第二节 初级长拳（第三路）243

第三节 自我防卫247

第二十二章　定向运动252

第一节 定向运动概述252

第二节 定向运动的基本技能254

第三节 定向比赛主要规则256

第二十三章　中国象棋　围棋259

第一节 中国象棋259

休闲自娱自乐篇259

第二节 围棋264

第二十四章　保龄球　台球268

第一节　保龄球268

第二节　台球272

第二十五章　体育舞蹈275

第一节 国际标准舞275

第二节 流行交际舞278

第二十六章　旅游登山 街舞283

第一节 旅游登山283

第二节 街舞284

附录　教育部、国家体育总局关于印发《学生体质健康标准》（试行方案）及《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》的通知附件一 学生体质健康标准（试行方案）288

附件二 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法289