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第一章 总论2

第一节 美丽肌肤九大关键词2

肌理细腻2

水嫩有弹性2

毛孔细小2

无痤疮、黑头2

白皙有光泽2

无雀斑3

无日晒斑3

无黑眼圈3

无皱纹3

第二节 问题肌肤两大主题4

痤疮4

寻根溯源4

防护攻略4

毛孔粗大5

寻根溯源5

防护攻略6

第三节 美丽肌肤法则7

最佳美容护肤时间一览表7

不同年龄护肤法则8

八大细腻元素10

15种天然排毒养颜食物11

第二章 面部肌肤护理16

肤质判断DIY16

不同肤质的护理17

第一节 面妆的卸除19

卸妆产品的分类19

卸妆油使用方法20

第二节 洁面水21

洁面水分类21

如何选购洁面水22

洁面水的质量鉴定23

洁面水的使用24

十大洁面常识24

天然洁面水自制配方27

鲜果时光27

柚子洁面水27

橙汁洁面水28

蔬菜当道29

鱼腥草洁面水29

萝卜洁面水30

茄子洁面水30

菠菜洁面水31

花朵芬芳32

玫瑰洁面水32

绿茶洁面水33

百合花洁面水34

桦树洁面水34

精油迷情35

芦荟玫瑰精油洁面水35

柠檬精油洁面水36

汉方料理36

桃仁洁面水36

玉容丸37

添容丸37

荟萃经典38

精盐洁面水38

小苏打洁面水39

双氧水洁面水39

第三节 爽肤水40

爽肤水的分类40

爽肤水的使用41

天然爽肤水自制配方41

鲜果时光42

柠檬蜂蜜爽肤水42

柠檬伏特加爽肤水42

甜橙米酒爽肤水43

蔬菜当道44

黄瓜爽肤水44

冬瓜米酒爽肤水44

花朵芬芳45

桃花爽肤水45

柳叶爽肤水46

玫瑰爽肤水47

茉莉爽肤水48

百合花爽肤水48

菊花爽肤水49

银杏爽肤水49

芦荟爽肤水50

薄荷爽肤水51

精油迷情51

橙花精油爽肤水51

薰衣草精油爽肤水52

檀香精油爽肤水53

迷迭香精油爽肤水54

柠檬精油爽肤水55

荟萃经典55

白葡萄酒爽肤水55

蜜醋爽肤水56

第四节 面霜57

面霜分类57

天然美容自制配方58

鲜果时光59

草莓营养霜59

蔬菜当道59

黄瓜营养霜59

花朵芬芳60

玫瑰面霜60

金盏花面霜60

精油迷情61

檀香精油面霜61

第五节 面膜62

面膜按功能分类62

面膜按形式分类63

使用自制面膜的注意事项64

天然面膜自制配方65

鲜果时光65

苹果面膜65

苹果牛奶面膜66

冰镇苹果面膜66

苹果鸡蛋面膜67

白梨乳酪面膜69

酪梨香蕉酸奶面膜69

蜜桃面膜70

桃子蛋清面膜71

木瓜桃子柠檬面膜72

木瓜面膜72

香蕉面膜73

香蕉牛奶面膜74

香蕉牛油果面膜75

橘子面膜75

葡萄面膜76

柠檬面膜77

柠檬柑橘面膜77

柠檬蛋酒面膜78

橙籽面膜79

草莓面膜79

草莓牛奶面膜80

树莓酸奶面膜81

菠萝木瓜面膜82

提子面膜82

树莓牛奶面膜83

猕猴桃蛋清面膜84

猕猴桃蛋黄面膜85

芒果牛奶面膜86

西瓜面膜86

西瓜皮面膜87

酪梨面膜88

蔬菜当道89

西红柿面膜89

西红柿杏仁面膜89

西红柿柠檬面膜90

西红柿藕粉面膜91

西红柿甘草茯苓面膜91

生菜面膜92

芹菜豆腐面膜93

苦瓜面膜94

苦瓜绿豆粉面膜94

丝瓜面膜95

冬瓜瓤面膜96

黄瓜牛奶面膜97

冰镇黄瓜面膜97

莴苣面膜98

胡萝卜面膜99

土豆泥面膜100

山药面膜101

大蒜蜂蜜面膜102

大蒜绿豆粉面膜102

香油食醋大蒜面膜103

花朵芬芳104

李花面膜104

芦荟蜂蜜面膜105

芦荟酸奶面膜106

椴树花面膜106

芦荟黄瓜面膜107

樱桃花面膜108

桦树芽面膜108

律草球果面膜109

蛋奶主打109

牛奶面膜109

牛奶橄榄油面膜110

牛奶豆腐面膜111

酸奶奶油面膜112

维生素E酸奶面膜113

酸奶柠檬蜂蜜面膜114

燕麦片面膜114

酸奶麦片面膜115

冰淇淋面膜116

蛋清面膜116

薄荷蛋清面膜117

蛋清盐蜜面膜118

蛋黄面膜119

蛋黄麦片面膜119

蛋黄牛奶面膜120

陈醋蛋清面膜120

鸡蛋橄榄油面膜121

精油迷情122

柠檬精油面膜之一122

柠檬精油面膜之二123

柠檬精油面膜之三124

尤加利精油面膜125

玫瑰精油面膜之一125

玫瑰精油面膜之二126

玫瑰精油面膜之三127

玫瑰精油面膜之四128

洋甘菊精油面膜129

薰衣草精油面膜129

肉桂精油面膜130

丝柏精油面膜131

乳香精油面膜之一132

乳香精油面膜之二132

茉莉精油面膜133

茶树精油面膜134

迷迭香精油面膜135

佛手柑精油面膜136

檀香精油面膜137

鼠尾草精油面膜138

罗勒精油面膜139

薄荷精油面膜140

汉方料理141

杏仁面膜141

茯苓杏仁面膜141

茯苓面膜142

冬瓜子面膜143

李子仁面膜143

珍珠粉面膜144

珍珠粉甘油面膜145

珍珠粉蛋清面膜145

黄连粉面膜146

白芷面膜147

白芷菊花面膜147

芦荟黄芪当归面膜148

丹参面膜148

艾叶面膜149

紫河车面膜149

益母草面膜150

僵蚕面膜151

双白面膜152

玉黄膏152

玉容散153

白面方153

青木香面膜154

防风面膜154

硫磺面膜155

千金方155

润泽方156

薰衣草绿豆面膜156

西红柿水梨面膜157

薏米百合蜂王浆面膜157

甘草米汤面膜158

第六节 按摩膏159

面部按摩好处159

面部按摩禁忌160

面部按摩与按摩膏160

面部按摩与中医知识161

常用的功能性面部按摩法162

天然按摩膏自制配方163

汉方料理163

百合按摩膏163

杏仁按摩膏164

荟萃经典164

细盐按摩膏164

白米饭按摩膏165

豆腐酵母按摩膏165

第三章 眼部护理168

第一节 眼部问题168

眼袋168

眼皱纹169

黑眼圈分类170

黑眼圈的预防与治疗171

防治黑眼圈的穴位按摩172

第二节 眼妆的卸除173

卸除眼妆的注意事项173

卸除眼妆的操作步骤174

第三节 眼霜175

眼霜的种类175

眼霜的使用方法176

使用眼霜的六大误区176

第四节 眼膜178

眼膜的功效178

让眼膜高效的九大高招179

天然眼膜自制配方180

鲜果时光180

苹果眼膜180

橙瓣眼膜181

蔬菜当道182

丝瓜眼膜182

黄瓜蛋清眼膜182

花朵芬芳183

菊花眼膜183

冰绿茶眼膜183

蛋奶主打184

牛奶眼膜184

牛奶蜂蜜眼膜184

精油迷情185

黄瓜甘菊精油眼膜185

薰衣草精油眼膜185

檀香精油眼膜186

乳香精油眼膜186

汉方料理187

薏苡仁绿茶眼膜187

紫苏眼膜187

桑叶夏枯草眼膜188

第四章 唇部护理190

嘴唇干燥的原因及预防190

唇部日常护理191

唇部按摩法191

第一节 唇膏192

唇膏的分类及功效192

关于唇膏的颜色193

天然唇膏自制配方193

精油迷情193

薄荷精油唇膏193

荟萃经典194

蜂蜡橄榄油唇膏194

第二节 唇膜195

唇膜的分类195

唇膜的作用195

天然唇膏自制配方195

蔬菜当道196

山药唇膜196

藕粉唇膜196

黄瓜酸奶蜂蜜唇膜197

花朵芬芳197

芦荟唇膜197

蛋奶主打198

蛋黄麦糠唇膜198

荟萃经典198

唇膏制唇膜198

第五章 头部护理200

头部肌肤护理200

不同发质的特点与护理200

容易损伤头发的不良习惯201

第一节 头发的“卸妆”203

头发“卸妆”的原因203

头发正确“卸妆”的步骤204

第二节 洗发水205

如何鉴别洗发水205

天然洗发水自制配方206

鲜果时光206

橘皮洗发水206

柠檬洗发水206

花朵芬芳207

芦荟洗发水207

蛋奶主打207

蛋清洗发水207

精油迷情208

佛手柑精油洗发水208

荟萃经典209

啤酒洗发水209

食醋洗发水210

第三节 护发素211

专业护发素分类211

护发素的选用212

晒后发丝的修护212

护发素使用误区213

天然护发素自制配方213

鲜果时光213

橘子乳护发素213

香蕉蜂蜜护发素214

柠檬橄榄油护发素215

芒果护发素215

牛油果蛋清护发素216

牛油果橄榄油护发素216

蔬菜当道217

西红柿护发素217

洋葱护发素218

大蒜米酒护发素218

蛋奶主打219

蛋清护发素219

蛋黄护发素220

精油迷情221

甜橙精油护发素221

佛手柑精油护发素222

天竺葵精油护发素222

薰衣草精油护发素223

鼠尾草精油护发素224

檀香精油护发素225

洋甘菊精油护发素226

迷迭香精油护发素227

薄荷精油护发素227

荟萃经典228

香油护发素228

蜂蜜护发素228

花生护发素229

黄豆水护发素230

第六章 颈部护理232

颈部衰老的原因232

颈部肌肤老化的迹象233

颈部护理程序233

天然颈膜自制配方234

蔬菜当道234

土豆颈膜234

荟萃经典235

红茶颈膜235

橄榄油颈膜235

第七章 手部护理238

手部护理5步骤238

手部细致按摩法239

手部的日常护理239

指甲的护理240

第一节 洗手液243

洗手液的优点243

天然洗手液自制配方243

荟萃经典243

淘米水洗手液243

食醋洗手液244

第二节 手膜245

手膜分类245

手膜的选择245

天然手膜自制配方246

鲜果时光246

香蕉手膜246

蔬菜当道246

黄瓜蛋黄手膜246

蛋奶主打247

牛奶手膜247

蛋清蜂蜜手膜248

荟萃经典248

蜂蜜香油手膜248

第八章 肘膝护理250

肘部的保养250

膝盖的保养250

磨砂膏251

天然磨砂膏自制配方251

鲜果时光251

甜橙磨砂膏251

柠檬蜂蜜磨砂膏252

蛋奶主打252

蛋清磨砂膏252

第九章 身体其他部位护理254

特别部位的护理254

第一节 浴盐256

如何选择浴盐256

浴盐使用技巧257

浴盐的妙用257

天然浴盐自制配方258

鲜果时光258

橙皮粒浴盐258

蛋奶主打258

精盐牛奶浴盐258

精油迷情259

薄荷精油浴盐259

荟萃经典259

粗盐浴盐259

第二节 浴液260

肥皂VS香皂VS浴液260

浴液按摩法261

天然浴液自制配方261

鲜果时光261

橙皮浴液261

蔬菜当道262

蘑菇浴液262

西红柿浴液262

黄瓜浴液263

花朵芬芳264

玫瑰柠檬浴液264

玫瑰白芷浴液265

菊花浴液265

绿茶柠檬浴液266

芦荟浴液267

海藻浴液267

精油迷情268

乳香精油浴液268

汉方料理269

红花薄荷浴液269

紫草根浴液270

桑叶浴液271

菖根浴液271

蓟草浴液272

天然沐浴袋自制配方273

鲜果时光273

橘皮沐浴袋273

葡萄柚柠檬沐浴袋273

荟萃经典274

咖啡沐浴袋274

绿茶沐浴袋274

第三节 浴后乳液275

使用浴后乳液注意事项275

天然浴后乳液自制配方276

花朵芬芳276

绿茶浴后乳液276

荟萃经典276

方糖浴后乳液276

第四节 按摩膏277

天然按摩膏自制配方277

鲜果时光277

橙皮按摩膏277

荟萃经典278

细盐按摩膏278

砂糖按摩膏279

绿茶按摩膏280

第五节 体膜281

体膜的选择281

敷体膜的误区282

天然体膜自制配方282

蔬菜当道282

胡萝卜体膜282

南瓜体膜283

花朵芬芳283

薄荷体膜283

芦荟海藻体膜284

蛋奶主打284

蛋奶体膜284

奶油体膜286

牛奶麦糠体膜286

牛奶黄豆体膜287