图书介绍

养生与长寿2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

翟昌礼，柳明编著著
出版社：北京：科学普及出版社
ISBN：14051·1057
出版时间：1985
标注页数：201页
文件大小：7MB
文件页数：208页
主题词：

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：958c440ea8a8dd5211226588867c82f2

下载说明

养生与长寿PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章养生分类简述1

第二章长寿与衰老4

一、五叟长寿歌4

二、长寿老人5

三、老而不衰6

四、人为什么能长寿9

五、衰老的原因12

六、人类的寿命在逐渐增长17

第三章劳逸起居19

一、顺从四时阴阳的养生法19

二、劳动养生法23

三、起居养生法28

四、休逸养生法41

第四章养心47

一、养心贵在立志47

二、五志七情为患及防止方法49

三、变消极情绪为积极情绪56

四、屏外缘，松内紧56

第五章气功延寿术57

一、气功简史57

二、气功的作用60

三、气功的分类62

四、气功锻炼的三大要素与方法64

五、放松功78

六、呼吸功84

七、道家大小周天功88

八、动功练功注意事项92

九、动功常用方法93

十、八段锦121

十一、气功的功前准备与功后放松(退火)法124

第六章体育运动与养生126

一、体育养生简史126

二、体育运动的作用127

三、体育运动注意事项130

四、运动项目133

第七章养生长寿与饮食营养139

一、食物特性概说139

二、合理膳食制度147

三、养生饮食谱152

四、食物疗法166

第八章常见疾病的防治与养生179

一、呼吸系统常见疾病180

二、心血管系统常见疾病188

三、消化系统常见疾病197