图书介绍
壶铃健身训练指南 全面提升肌肉力量、耐力和爆发力2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- (澳)保罗·柯林斯(Paul Collins) 著
- 出版社: 北京:人民邮电出版社
- ISBN:9787115437839
- 出版时间:2018
- 标注页数:190页
- 文件大小:11MB
- 文件页数:195页
- 主题词:健身器械-健身运动-指南
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图书目录
作者简介4
序5
第1章 壶铃训练6
第2章 壶铃训练的7个关键动作模式16
第3章 第一阶:基础力量训练24
第4章 第二阶:挥摆模式训练96
第5章 第三阶:复合式训练105
第6章 第四阶:爆发力训练125
第7章 壶铃训练原则154
第8章 25个动态药球训练动作160
训练动作索引187
译者简介190
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