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首先 孕前，你该做哪些2

孕前准备1 为胎儿提供良好的受孕环境2

商定最佳婚育年龄2

选择最佳受孕季节3

选择最佳受孕时机5

准父母做好受孕准备5

避开不良受孕环境11

孕前准备2　准父母的“培优”行动13

戒嗜好13

善饮食16

勤锻炼17

造环境19

孕前准备3 做好孕前保健，准备受孕21

做好婚前健康检查21

进行孕前遗传咨询23

避免孕前用药24

停止避孕27

把握好人体生物钟28

受孕的最佳体位29

中止不利受孕的做法31

天时、地利、人和31

孕前准备4　进行胎教准备34

什么是胎教34

胎儿有受教的生理35

科学地实施胎教38

母亲是胎教主要的施教者40

父亲是胎教的参与者40

记好怀孕日记41

胎教方法介绍42

第1篇 怀孕第1个月（1～4周）49

孕期必修课1 胎儿什么样？妈妈又怎么样49

1个月的胎儿什么样：宝宝像个小海马49

孕母的身体变化：基础体温上升了49

孕母的心理变化：高兴的同时还真有点紧张呢50

孕产专题1 和丈夫一起赶快学一点孕产知识吧51

怎么知道自己怀孕了51

估计预产期52

优孕，从良好的胎内环境开始53

远离不良的环境55

孕期用药须谨慎60

提前安排产前检查61

准父母开始制定胎教计划62

关注高龄孕妇63

重点指导1　本月的营养计划66

这些营养，孕母可不能少66

孕早期营养要全面均衡68

孕早期的营养原则71

孕早期家常食谱推荐74

本月营养菜肴推荐74

孕妇饮食宜与忌76

非常关注1　本月健康生活宝典79

本月自我保健79

恶心、尿频、乳房开始胀大——你感到早孕的不适了80

和丈夫谈一谈性生活81

现在锻炼还来得及82

小心感冒，谨慎治疗83

消除担心心理，让自己放松下来84

培养饱满的情绪85

第2篇　怀孕第2个月（5～8周）89

孕期必修课2　胎儿什么样？妈妈又怎么样89

2个月的胎儿什么样：宝宝初具人形89

孕母的身体变化：开始呕吐了90

孕母的心理变化：喜悦中夹杂着紧张91

孕产专题2　克服不安，顺利度过早孕反应92

这些营养，宝宝可不能少92

孕期用药对策98

流产问题100

呕吐问题103

孕早期尿频105

孕早期胃部不适105

孕早期眩晕106

孕早期便秘107

孕早期健康检查108

重点指导2　本月的营养计划109

多摄入有助于胎儿大脑发育的营养素109

本月营养菜肴推荐111

孕妇饮食宜与忌113

非常关注2　本月健康生活宝典115

本月自我保健115

孕母赶快改掉这些坏习惯116

了解孕期性生活的影响117

家务劳动119

不要养宠物119

消除烦躁心理，让自己平静下来120

第3篇　怀孕第3个月（9～12周）122

孕期必修课3 胎儿什么样？妈妈又怎么样122

3个月的胎儿什么样：宝宝全身器官大致出现122

孕母的身体变化：肚子没有动静，感觉不到宝宝的存在123

孕母的心理变化：想到你，妈妈真幸福124

孕产专题3　小心！不要流产哦125

牢记孕期禁用药物125

要保胎吗125

小心肝炎127

关注葡萄胎128

重点指导3　本月的营养计划130

孕母摄取的营养要均衡130

本月营养菜肴推荐131

孕妇饮食宜与忌133

非常关注3　本月健康生活宝典135

本月自我保健135

适度的性生活136

做做广播操137

排解忧郁，建立愉快心理137

第4篇 怀孕第4个月（13～16周）140

孕期必修课4　胎儿什么样？妈妈又怎么样140

4个月的胎儿什么样：宝宝的心音能测到了140

孕母的身体变化：肚子微微凸起来了141

孕母的心理变化：尽管有点担心，但还是很甜蜜142

孕产专题4　必要的检查，千万不能忽略143

孕中期健康检查143

尽早发现胎儿遗传病143

家庭监测——胎心音145

谈谈胎盘145

阴道分泌物增多147

孕中期贫血148

保护你的牙齿149

如何应对子宫颈机能不全150

关注妊娠合并心脏病150

重点指导4　本月的营养计划152

孕中期的营养原则152

日常膳食建议153

孕中期家常食谱推荐153

本月营养菜肴推荐154

孕妇饮食宜与忌156

非常关注4　本月健康生活宝典158

本月自我保健158

找回浪漫——孕中期性生活159

开始适度的锻炼160

试一试游泳161

清清爽爽洗浴162

消除暴躁，建立平和心理164

第5篇 怀孕第5个月（17～20周）166

孕期必修课5 胎儿什么样？妈妈又怎么样166

5个月的胎儿什么样：宝宝在动了166

孕母的身体变化：腹部逐渐地隆起167

孕母的心理变化：感到有点害羞168

孕产专题5 高龄产妇不能掉以轻心169

胎动了169

家庭监测——胎动170

小心阴道出血171

高龄产妇留意流产172

谨防死产173

恼人的妊娠皮肤病175

孕中期便秘177

先兆子痫及子痫179

避免孕母肥胖181

切记进行两项特殊筛查183

重点指导5　本月的营养计划185

抓紧补铁185

抓紧补蛋白质187

抓紧补钙188

本月营养菜肴推荐192

孕妇饮食宜与忌194

非常关注5　本月健康生活宝典196

本月自我保健196

什么样的性行为不安全197

睡觉也有科学198

床上运动199

乳房护理200

消除淡漠，建立积极心理201

第6篇 怀孕第6个月（21～24周）203

孕期必修课6　胎儿什么样？妈妈又怎么样203

6个月的胎儿什么样：宝宝在自由地活动203

孕母的身体变化：腹部越来越大，腰背有时感到酸痛204

孕母的心理变化：说不清为什么，情绪有时会变化204

孕产专题6　平稳度过“多事”的孕中期205

谈谈羊水205

家庭监测——胎位206

家庭监测——宫高206

孕中期眩晕207

谨防妊娠期缺铁性贫血208

不舒服的腰背痛210

不安的瘙痒212

令人烦恼的妊娠斑纹212

防治孕期阴道炎215

勿忘妊娠期糖尿病筛查216

重点指导6　本月的营养计划218

注意补充维生素218

本月营养菜肴推荐220

孕妇饮食宜与忌222

非常关注6　本月健康生活宝典224

本月自我保健224

学做孕妇操225

准爸爸是妻子的按摩师227

避免美容术228

消除羞怯，建立自豪心理229

第7篇 怀孕第7个月（25～28周）231

孕期必修课7　胎儿什么样？妈妈又怎么样231

7个月的胎儿什么样：宝宝完成了身体基本构造231

孕母的身体变化：出现浮肿了232

孕母的心理变化：一边为宝宝的到来准备着，一边偷偷地乐着232

孕产专题7 和准爸爸一起关注孕期异常234

孕晚期健康检查234

羊水过多和过少234

小心异位妊娠236

警惕前置胎盘237

真让人——头痛238

不要让静脉曲张发生239

胎盘早期剥离240

家庭监测——称体重241

关注妊娠高血压综合征242

关注妊娠合并糖尿病243

重点指导7　本月的营养计划245

不要忘了补锌245

不要忘了补碘247

进一步补铁249

孕晚期营养原则250

孕晚期家常食谱推荐251

本月营养菜肴推荐252

孕妇饮食宜与忌255

非常关注7　本月健康生活宝典256

本月自我保健256

散步去吧257

不同以往的性生活258

腹带的运用259

消除急切，建立平静心理260

第8篇 怀孕第8个月（29～32周）孕期必修课8 胎儿什么样？妈妈又怎么样262

8个月的胎儿什么样：宝宝迅速地成长着262

孕母的身体变化：腹部妊娠纹加深263

孕母的心理变化：既充满期待，又心存焦虑264

孕产专题8 胎位不正，赶快进行矫正265

别让浮肿严重265

小心早产267

重视性生活时的宫缩268

尴尬的尿失禁268

难忍的腿脚抽筋269

呼吸短促270

进行骨盆测量270

胎位矫正271

关注妊娠中毒症272

关注妊娠肝内胆汁淤积症273

重点指导8　本月的营养计划274

继续补充钙、锌、镁274

继续补充维生素和蛋白质276

本月营养菜肴推荐276

孕妇饮食宜与忌279

非常关注8　本月健康生活宝典280

本月自我保健280

瞧瞧你的睡姿281

创造良好的宫外环境281

当消极情绪来临时283

布置温馨的居住环境284

寻找最佳体位285

消除怀疑，建立坚定心理285

第9篇 怀孕第9个月（33～36周）287

孕期必修课9　胎儿什么样？妈妈又怎么样287

9个月的胎儿什么样：宝宝能呼吸了，提前出生可以存活287

孕母的身体变化：肚子有点像一个倒置的梨子288

孕母的心理变化：身体负担越来越重，真有点着急了288

孕产专题9　为分娩做好准备289

谈谈脐带289

痛苦的痔290

小心静脉瘤292

孕晚期尿频293

关注臀位妊娠293

需做胎心电子监测294

重点指导9　本月的营养计划295

多吃海洋食品295

本月营养菜肴推荐296

孕妇饮食宜与忌299

非常关注9　本月健康生活宝典300

本月自我保健300

制订分娩计划301

找到双方合意的感觉301

消除焦急，建立期待心理302

第10篇 怀孕第10个月（37～40周）孕期必修课10　胎儿什么样？妈妈又怎么样304

10个月的胎儿什么样：宝宝红润丰满304

孕母的身体变化：身体非常笨重，动作十分吃力305

孕母的心理变化：由于紧张，情绪时常反复305

孕产专题10　关注危险的信号307

过期妊娠307

性兴趣降低307

关注胎动308

羊水早破309

假性宫缩310

危险的信号310

介绍几种分娩法312

重点指导10　本月的营养计划314

保证营养，限制脂肪和糖类314

本月营养菜肴推荐314

孕妇饮食宜与忌317

非常关注10　本月健康生活宝典319

本月自我保健319

分泌乳汁320

停止性生活320

祝你睡个好觉320

消除紧张，建立沉着心理321

第11篇 轻轻松松分娩323

分娩必修课　为分娩做好准备323

调整好分娩心理323

做好分娩前的准备324

临产专题　积极配合，迎接宝宝的到来326

分娩的信号326

分娩的几个阶段328

孕母要配合好生产329

重点指导　分娩期的营养331

分娩期及时进食331

分娩期营养餐推荐332

非常关注　临产健康生活宝典333

如何度过待产时间333

丈夫的作用333

祝你成功——孩子终于诞生了335

第12篇 做好宝宝到来的准备337

产前必修课　提倡母乳喂养337

母乳有哪些营养337

提倡母乳喂养338

喂养专题　母乳喂养方法辅导340

母乳喂养方法340

母乳不足怎么办343

什么情况下不宜哺乳345

重点指导 了解新生儿的生理特征347

什么是新生儿347

新生儿的分类347

新生儿期的健康评估348

早产儿的特点350

非常关注　“月子生活”的准备351

新生儿生活用品的准备351

新生儿生活环境的布置355

新生儿日用品的准备357

产妇生活用品的准备358

产妇生活环境的布置359

第13篇 月子生活保健事典362

产后必修课 产后身体和生理的变化362

生殖器官的变化362

乳房变化364

系统变化365

恶露365

月经的来潮366

皮肤、腹部的变化366

其他变化366

护理专题　“月子”生活保健368

怎样做好产后保健368

产后每周保健指导371

“坐月子”日常卫生373

“坐月子”日常护理375

产后乳房的护理377

剖腹产的产后恢复379

重点指导　产后营养与膳食381

产后营养精心安排381

产后饮食健康383

乳母的饮食调养385

产后饮食宜与忌386

“月子”营养菜肴推荐390

产后营养食疗402

使奶水更多的方法406

催乳食谱407

剖腹产产妇的营养调理412

非常关注 产后的异常、疾病与防治415

产后恶露415

产后子宫417

产后会阴418

产后排尿419

产后排便420

产后腹痛421

产后背疼422

产后手足痛423

产后乳房疼痛424

产后骨盆疼痛426

产后肌风湿427

产后出血428

产后阴道松弛429

产后腹壁松弛430

产后脱肛感431

产后子宫脱垂432

产后外阴炎症433

产褥感染434

产后多汗436

发现异常及应对436

产后发热437

产后脱发437

产后盆腔静脉曲张440

产后健康检查440

产褥期何时需要就医442

哺乳期的用药442

第14篇 新生儿喂养护理宝典446

喂养必修课　新生儿的特点446

新生儿的身体发育特点446

新生儿的生理特点447

新生儿的生理机能451

新生儿的反射活动453

新生儿的感觉454

喂养专题　精心细致哺儿育女457

早开奶、早接触、早吸吮457

坚持母乳喂养458

混合喂养460

人工喂养461

如何进行奶粉喂养463

避免过度喂养466

重点指导　新生儿日常护理468

如何正确抱放新生儿468

新生儿日常护理要点469

新生儿皮肤护理474

新生儿脐部护理475

新生儿眼部护理477

新生儿鼻腔护理478

新生儿耳朵护理478

新生儿口腔护理479

如何给新生儿按摩480

预防新生儿意外伤害481

非常关注　新生儿常见异常、疾病的治疗与保健483

新生儿产伤483

新生儿便秘484

新生儿腹泻485

新生儿“红臀”487

新生儿脱水488

新生儿湿疹489

新生儿感染491

新生儿发热492

新生儿肺炎495

新生儿脐炎497

新生儿脐疝498

新生儿先天性心脏病499

新生儿贫血500

新生儿百日咳501

新生儿呕吐502

新生儿黄疸502

新生儿血尿505

新生儿窒息506

新生儿败血症507

新生儿溶血病508

新生儿破伤风509

新生儿结膜炎510

新生儿鹅口疮511

新生儿硬肿症512

新生儿低血糖症513

新生儿出血症514

新生儿呼吸窘迫综合征515

新生儿低血钙症516

新生儿用药注意什么517

如何给新生儿喂药518

新生儿疾病筛查519

新生儿预防接种疫苗521

小儿计划免疫程序523

最后 新生儿感知能力发掘新典526

训练必修课　新生儿的感知和潜能526

新生儿能看见东西526

新生儿听力很好526

新生儿嗅觉敏感527

新生儿味觉成熟527

新生儿有一定的潜能527

新生儿的心理528

训练专题　新生儿综合感觉训练531

新生儿综合感觉训练——胎教与早教的连接531

如何进行综合感觉训练532

重点指导　各种能力“随时”训练534

追随和注视——新生儿视觉能力的训练534

呼唤和声响——新生儿听觉能力的训练535

宝宝按摩操和触摸——训练新生儿的感知能力535

抬头和玩手——新生儿运动能力的训练537

逗笑和追视——新生儿行为能力的训练538

非常关注　宝宝早期异常与应对539

尽早发现宝宝的早期异常539

如何防治宝宝的早期异常540

对孩子的异常可以进行早期干预541