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瘦身可以有汁有味3

瘦身蔬果汁排行榜5

瘦身测试：选择适合你的瘦身方法8

制作蔬果汁好用法宝大集合10

第一章　清体——排净毒素蔬果汁排除宿便：宿便是肥胖的根源三果综合汁——便秘烦恼没有了27

西瓜苹果梨汁——缓解便秘，清热解暑27

苹果白菜汁——排出体内毒素一身轻28

桃子香瓜汁——缓解便秘带来的不适29

草莓花椰汁——便通尿顺心情好30

甜瓜优酪乳——加强肠的蠕动和机体代谢30

猕猴桃梨汁——通顺肠道，软化血管31

草莓大头菜瓜汁——体内废物一点不留31

双果柠檬汁——调节肠胃，预防便秘33

甘蔗西红柿汁——消暑解渴，通便利尿33

葡萄花椰菜梨汁——远离便秘的折磨34

酪梨水蜜桃汁——体内毒素一扫空35

莓凤葡萄柚汁——帮助体内排水，改善便秘36

葡芹菠萝汁——刮除肠道内的垃圾36

西瓜柠檬汁——让你的身体不留一点杂质37

南瓜汁——要想排毒就多喝37

石榴苹果汁——清理肠胃，缓解便秘38

毛豆橘子奶——促进肠胃蠕动，有益消化及排泄39

苦瓜蜂蜜姜汁——清热又败火40

苹果香蕉梨汁——消除疲劳，排毒养颜41

木瓜牛奶蜜汁——解脾和胃，平肝舒筋42

胡萝卜梨子汁——缓解肾脏病、肝病，改善便秘42

桃子苹果汁——刮除肠胃的有毒物质43

苹果黄瓜汁——整肠利尿43

清热利尿：毒素排出去，身体瘦下来葡萄芋茎梨汁——化痰祛湿，益脾胃45

西红柿柠檬果汁——抗氧化功能能防癌45

马铃薯胡萝卜汁——通气利尿，减肥46

苹果西芹柠檬汁——带走身体的脂肪47

芒果柠檬汁——加快排毒速度48

香蕉苹果汁——体内毒素留不住48

芒果茭白牛奶——去热止渴利尿49

柠檬柳橙瓜汁——利尿，缓解肾病49

桂圆枸杞枣汁——抑制癌细胞生长54

柿子胡萝卜汁——清热止渴，凉血止血51

苹果大头菜汁——清热利尿全身轻52

清爽柳橙蜜汁——清清爽爽不憋尿53

菠萝果菜汁——改善便秘，消除疲劳54

卷心菜芒果蜜汁——缓解胃溃疡、肾脏病54

葡萄大头菜梨子汁——改善面部浮肿55

紫苏菠萝酸蜜汁——润畅肠道，美容滋补55

梨子鲜藕香瓜汁——润肺通便，清热排毒57

大白菜糙米汁——通利肠胃，清热解毒57

排毒有妙招：排毒原来真的很简单苹果油菜汁——排毒养颜有特效58

苹果白菜柠檬汁——瘦得健康有活力59

柠檬葡萄柚汁——排尽毒素，自然瘦得健康60

木瓜香蕉牛奶——让你睡到自然瘦60

西红柿芒果柚汁——让你恢复旺盛精力61

苹莓果菜汁——养颜排毒，安稳睡眠61

桑葚青梅杨桃汁——消化好排毒自然快63

山药菠萝枸杞汁——提高免疫力，降低胆固醇63

葡萄生菜梨子汁——睡眠中安静排毒64

五色蔬菜汁——排尽毒素不长斑65

卷心菜蜜瓜汁——通便利尿，清热解燥66

草莓芹菜果汁——消除暑热和烦躁67

第二章　纤体——消脂瘦身蔬果汁消脂瘦身：让脂肪没有藏身之处草莓柳橙汁——抗衰老，使体态健美71

草莓蜜桃菠萝汁——防治便秘，健胃健体71

蜂蜜枇杷果汁——消脂润肤美白72

麦片木瓜奶昔——消脂养颜，抗癌防癌73

草莓柳橙蜜汁——美白消脂，润肤丰胸74

黄瓜水果汁——苗条身材不怕胖74

西红柿牛奶蜜——瘦身美容的最佳选择75

苹果柠檬汁——降低过旺的食欲不发胖75

凤柳蛋黄蜜汁——利尿降血压助消化77

酸甜菠萝果汁——和脂肪说再见77

防止水肿：摆脱水肿的困扰苹果西芹芦笋汁——护肝养肾治肿瘤78

西红柿优酪乳——帮助肠胃蠕动，代谢体内脂肪79

凤柳蛋蜜奶——清热解毒消炎80

木瓜哈密汁——改善便秘和肠胃不适80

姜香冬瓜蜜露——利尿，消水肿81

苹果菠萝果汁——降低血压，防止水肿81

冬瓜苹果蜜汁——清热解暑的消肿圣品83

木瓜蜂蜜饮——消除肌肤的多余水分83

香姑葡萄蜜汁——利尿，消除水肿84

西瓜香蕉蜜汁——强效的利尿作用85

小黄瓜苹果汁——清理肠道防水肿86

苹果优酪蜜乳——减肥和降血压86

西红柿芹菜果汁——清热消食抗癌87

菠萝芹菜蜜汁——快速排出体内的毒素87

牛蒡活力饮——治疥疮，增强人体免疫力89

蔬菜精力汁——燃烧脂肪的理想果汁89

排毒纤体：展示完美身体曲线李子蛋蜜奶——瘦身又美容90

山药苹果优酪乳——消脂丰胸抗衰老91

黄瓜柠檬果汁——美容纤体，清热解暑92

葡萄菠萝蜜奶——身体排毒自然瘦92

葡萄西芹果汁——让你的小腹清清爽爽93

香瓜苹果蜜汁——想瘦就瘦的秘诀93

胡萝卜香瓜菜汁——清除体内燥热95

苹果芹菜梅汁——敛肺止咳，生津止渴95

萝苹草莓汁——怕胖的人快来喝96

仙人掌葡芒汁——轻轻松松瘦下来97

猕猴桃柳橙汁——改善消化不良98

西红柿蜂蜜汁——呵护你的肝脏98

菠萝木瓜橙汁——清心润肺，帮助消化99

香蕉苦瓜果汁——分解脂肪和胆固醇99

整理肠道：畅通肠道每一天猕猴桃葡萄汁——调节肠胃，稳定情绪101

葡萄萝梨汁——调节睡眠，促进新陈代谢101

玫瑰黄瓜饮——促进人体新陈代谢102

西红柿鲜蔬果汁——清理肠胃，净化血液103

猕猴桃柳橙汁——调理肠胃疾病104

蔬菜橘子果汁——清理你的消化系统104

草莓柠檬梨汁——改善胃肠疾病105

芒果飘雪凉饮——帮助消化，促进肠胃蠕动105

菠萝草莓橙汁——让你排便顺顺畅畅107

柳橙菠萝椰奶——清肺热润肠道107

马铃薯莲藕汁——肠道有动力，自然不便秘108

西红柿海带饮品——预防大肠癌109

绿茶优酪乳——改善血液循环，预防肥胖110

柳橙蔬菜果汁——改善肠道的消化吸收功能110

哈密瓜柳橙汁——清热解燥不发胖111

甜椒蔬果饮品——利肠利尿利瘦身111