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什么叫更年期？1

目录1

中年人怎样选择运动项目？ （51

中年期的年龄界限如何划分？1

中年具有哪些特点？2

为什么说中年人的体质开始由盛转衰？3

中年人必然出现皱纹增加和老花眼吗？4

中年人的头发、肌肉和骨骼有什么变化？4

为什么中年人容易发胖？6

中老年人的内脏器官有什么变化？7

中老年人心血管系统有什么特点？8

中老年人脑的功能如何？8

哪些是中年人特有的精神心理？10

中年人常出现哪些不适症状？11

中年人“早衰”有哪些表现？12

为什么说中年是“病机四伏”的时期？13

中年人容易患哪些疾病？14

中年人患病有哪些特点？15

中年人得了高血压有哪些危害？16

中年人得了高血压病怎么办？17

中年人胸痛应警惕哪些疾病？18

怀疑得了冠心病的中年人应做哪些检查？19

有哪些因素容易使中年人患冠心病？20

中老年人患心肌梗塞有哪些先兆？21

冠心病病人应该怎样预防猝死？21

怎样预防心绞痛发作？22

中老年人常有哪些心跳不正常？23

中年人有了早搏怎么办？24

中年人心跳过快怎么办？25

中老年人血液里脂肪过多怎么办？26

中老年人怎样预防中风？27

哪些是中年人脑动脉硬化的早期征象？28

中老年人眩晕的原因是什么？28

怎样早期发现糖尿病？29

中老年人怎样预防胃病？30

为什么中年人好得胆囊炎、胆石症？31

哪些是中老年人常见癌症的早期信号？31

中年妇女发现乳房肿块怎么办？33

发生更年期综合征怎么办？34

为什么前列腺肥大要从中年防起？35

中老年人常患哪些呼吸道疾病？35

怎样防治中老年人的慢性支气管炎？36

为什么中老年人要当心喉癌？36

怎样警惕中老年人青光眼？37

中年人常患哪些骨关节病？38

中年人经常失眠怎么办？38

什么叫自我保健？39

中年人自我保健包括哪些内容？40

怎样学会自我查病的方法？41

中年人应该怎样防止积劳成疾？41

中年人应该怎样保持心理健康？42

中年人应如何注意自己的生活节律？43

生活情趣与中年人健康有什么关系？44

家庭不和睦为何有害健康？45

怎样驱除疲劳47

什么是中年人的合理饮食？48

怎样避免中年人身体发胖？49

怎样预防中年人脑力的衰退？50

运动能推迟中年衰老的进程吗？50

中老年人科学健身的要诀是什么？52

步行是中老年人理想的运动吗？53

中老年人应怎样注意运动器官的锻炼？53

中老年人在运动中应如何注意安全？54