自己是最好的美容师 一个八代中医世家的养生驻颜方2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第1章 让衰老来得更慢一些2

保养容颜从保养五脏开始2

调理五脏，不可不知六腑5

化妆品使用不当，就是“饮鸩止渴”8

如何使用我介绍给你的驻颜方10

第2章 让美丽从头开始14

赶走体内寒气，为你的美丽保驾护航14

好好补血，积聚女人美丽的本钱18

如何打造白里透红的“桃花脸”23

面部生皱纹，请用超凡祛皱膏29

颈纹：你最应该关注的美容盲区31

慈禧太后都在用的珍珠粉面膜34

干洗脸：不花一分钱的超凡驻颜术36

勤做按摩，变小脸美女38

轻轻松松，战“痘”成功41

冬青膏方，专门针对非青春期青春痘43

蛋清法，祛除鼻上的“死火山”45

不加“斑”的女人更健康47

樱桃仁做面膜，让雀斑悄然“飞”走49

拥有梦幻红唇的护理“三部曲”51

贴肚脐，让口腔溃疡不再反复发作56

打造完美秀发，超凡“五步护发法”58

如何让自己的眼睛看起来黑亮67

献给疲劳双眸的菊枸茶70

“金鱼眼”救护大法72

与“熊猫眼”大作战75

别让眼袋暴露你的芳龄78

眉毛稀少，生姜助君生“美眉”81

第3章 塑身护肤自有方84

打通带脉，瘦出性感臀部迷人腰84

去“肠油”，告别水桶腰87

粗盐浴，洗出娇嫩肌肤90

别让多汗伤了伊人的心92

皮肤有疤，超凡淡化95

找回淑女形象的“止痒酊”97

排除毒素，还你冰肌雪肤98

一招瑜伽，练就纤纤玉臂102

拒绝下垂，做女人“挺”好105

中西合璧，完美提臀108

小步法大智慧，健康美丽走出来111

四腺强体法117

第4章 千金难买的“养颜丹”124

清肺热，远离酒糟鼻124

养好皮肤，从管理自己的脾胃开始127

脾虚腹泻，把气好好补一补137

心烦头痛，就用清肝镇静方139

做个丁香般的女人141

常喝六款养颜茶，日子越过越滋润143

瑜伽助眠法：美人是睡出来的152

宁心安神，人不憔悴154

超凡“五叶枕”，夏日炎炎好睡眠156

清心玫瑰粥，让你天天好心情158

补肾养血，保养卵巢的康庄大道160

不上火、不便秘的生活162

当纤纤玉手不听使唤164

办公室超凡健身操167

玫瑰腹式呼吸法：解除大脑疲劳173

第5章 身有难言之隐，怎会美丽如初益母草煮蛋：缓解痛经的经典方178

月经不调，难以言说的痛182

白带过多，就用“四味止带宁”184

美人也怕生痔疮：“马硝煎”调痔法186

缓解宫寒，还女人一生温暖190

闯过更年期这一关，做个出色女人193

第6章 美丽不是女人的专利196

男人也要重视“面子工程”196

腰痛不是肾虚，艾叶热敷最安全199

适合女人的天然面膜也适合男人201

男人想不老，减压是关键203

如何做个精力充沛的男人206

后记209