图书介绍

衣食住行息 习惯是第12025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

衣食住行息 习惯是第1
  • 黄立坤总主编；杨莉霞，吴雅芳本册主编；赵红娟，高海梅，马骏副主编 著
  • 出版社： 太原：山西科学技术出版社
  • ISBN：9787537742092
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：173页
  • 文件大小：37MB
  • 文件页数：191页
  • 主题词：生活－卫生习惯－基本知识

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图书目录

第一章 观念更新 细节养生1

第一节 人活百岁不是梦2

小资料（1-1）扁鹊的医术6

小资料（1-2）曲突徙薪6

第二节 长寿因素8

第三节 现代养生原则新思路14

第四节 现代人健康长寿的主要威胁15

第五节 养生科学化27

第二章 因人制宜 体质养生33

第一节 平和质37

第二节 虚质38

小资料（2-1）苔薄少或光滑无苔40

第三节 湿质41

小资料（2-2）舌质淡白、薄白42

小资料（2-3）舌苔白腻、白厚腻42

小资料（2-4）苔黄燥干43

第四节 瘀质、郁质43

小资料（2-5）花剥舌苔45

第五节 特禀质45

第三章 顺应规律 季节养生47

小资料（3-1）养生有度52

第一节 春季养生52

小资料（3-2）教您预防花粉过敏57

小资料（3-3）春天捂一捂58

小资料（3-4）预防脑梗死复发60

第二节 夏季养生63

小资料（3-5）如何应对天气炎热66

小资料（3-6）女人及时补水的好处69

小资料（3-7）绿茶的作用71

小资料（3-8）西瓜全身都是宝73

小资料（3-9）预防中暑75

第三节 秋季养生75

第四节 冬季养生80

小资料（3-10）温馨过冬86

第四章 调整心态 精神养生89

小资料（4-1）情绪的作用91

小资料（4-2）哭婆婆笑婆婆93

小资料（4-3）年轻人的经历96

小资料（4-4）女性经前紧张综合征100

小资料（4-5）失恋后的情绪低落怎么办101

第五章 谨和五味 饮食养生103

小资料（5-1）饮食习惯，六益两忌112

小资料（5-2）冬瓜利水又减肥118

第六章 动静结合 运动养生121

第七章 作息有常 起居养生131

小资料（7-1）睡眠质量标准134

第八章 养生有度 治病有方137

第九章 观念养生 快乐无忧141

小资料（9-1）理想对象的十六要诀158

第十章“低碳生活”3、6、9165

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