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目录1

第一章 瓜果养生疗法的功效与注意事项3

◆1．瓜果养生的特点3

◆2．瓜果养生疗法的功效5

◆3．瓜果养生疗法的注意事项8

第二章 常食用的瓜果介绍12

◆1．瓜类12

①西瓜12

②冬瓜13

③丝瓜14

④南瓜14

⑤黄瓜15

⑦苦瓜16

⑥香瓜16

⑧地瓜17

⑨木瓜17

⑩王瓜18

⑾哈密瓜18

⑿番木瓜19

◆2．鲜果类20

①枇杷20

②梅子20

③杨梅21

④草莓22

⑤苹果22

⑥芒果23

⑧梨24

⑦无花果24

⑨刺梨25

⑩杏子26

⑾李子26

⑿桑椹27

⒀葡萄28

⒁罗汉果28

⒂柠檬29

⒃番茄30

⒄桃子30

⒅樱桃31

⒆碧桃32

⒇猕猴桃32

(22)橘子33

(21)杨桃33

(23)橙34

(24)甜橙35

(25)柑35

(26)柚36

(27)佛手37

(28)柿子37

(29)香蕉38

(30)菠萝39

(31)菠萝蜜39

(32)椰子40

(33)甘蔗41

(34)桂圆41

(35)荔枝42

(37)番石榴43

(36)石榴43

(38)橄榄44

(39)百合44

(40)荸荠45

(41)菱角46

(42)莲子46

(43)槟榔47

(44)金橘48

◆3干果类48

①枣48

②山楂49

③白果50

⑤小核桃51

④胡桃51

⑥栗子52

⑦花生53

⑧榛子53

第三章 内科疾病的瓜果疗方56

◆1．橄榄萝卜茶治感冒56

◆2．炖雪梨川贝治咳嗽57

◆3．秋梨白藕汁治咳嗽57

◆4．鸭梨萝卜膏治咳嗽58

◆5．胡梨膏治支气管炎59

◆6．三瓜汁治急性支气管炎60

◆7．雪梨罗汉果沙参汁治慢性支气管炎61

◆8．甘蔗百合荸荠汁治慢性支气管炎61

◆9．杏仁冰糖治慢性支气管炎62

◆11．柚子肉炖鸡治慢性支气管炎63

◆10．栗子煲猪肉治慢性支气管炎63

◆12．南瓜麦芽汁治支气管哮喘64

◆13．西瓜皮玉米须治高血压65

◆14．小枣苹果糖治高血压病66

◆15．三仁粥治心脏病67

◆16．香糖腰果治动脉硬化68

◆17．山楂粥治消化不良68

◆18．椰肉枣鸡糯米饭治食欲不振69

◆19．甘蔗生姜汁治急性胃炎70

◆20．佛手粥治慢性胃炎71

◆21．莲子红枣桂花汤治消化性溃疡71

◆22．三七藕汁治消化性溃疡72

◆23．鲜李汁治肝硬化腹水73

◆25．芡实百合粥治腹泻74

◆24．冬瓜墨鱼汤治肝硬化腹水74

◆26．荔枝扁豆汤治慢性结肠炎75

◆27．栗肉怀山粥治慢性结肠炎76

◆28．乌梅汤治慢性结肠炎77

◆29．鲜桑椹治便秘78

◆30．甘蔗粥治便秘78

◆31．香蕉粥治老年便秘79

◆32．罗汉果煲猪肺治便秘80

◆33．胡桃肉益智山药汤治夜尿症81

◆34．葡萄汁治尿路感染81

◆35．果仁粥治慢性肾炎82

◆36．菠萝茅根汤治慢性肾炎83

◆37．冬瓜红豆汤治慢性肾炎84

◆38．冬瓜鲤鱼汤治水肿84

◆39．冬瓜粥治水肿85

◆41．猕猴桃山楂汁降血脂86

◆40．大枣芹菜汤治高胆固醇症86

◆42．刺梨治坏血病87

◆43．龙眼大枣汤治贫血88

◆44．大枣粥治贫血88

◆45．大枣木耳汤治再生障碍性贫血89

◆46．大枣炖肘子治血小板减少90

◆47．南瓜绿豆汤治糖尿病91

◆48．红烧苦瓜治糖尿病91

◆49．红花山楂酒治痛风92

◆50．核桃仁芥子散治类风湿性关节 炎93

◆51．青柿汁蜜膏治甲状腺功能亢进症93

◆52．大枣扁豆汤治营养不良性水肿94

◆53．五汁治中暑95

◆55．鲜菱治酒精中毒96

◆54．椰子柠檬汁治中暑96

◆56．三子滋补汤治失眠97

◆57．桂圆白糖汁治失眠98

◆58．大枣小麦甘草汤治神经官能症98

◆59．龙眼枣仁汁治神经衰弱99

◆60．柿干桂圆蜜饯治神经衰弱100

◆61．核桃五味蜂蜜治神经衰弱101

◆62．葡萄枸杞汤治神经衰弱101

◆63．桑椹膏治神经衰弱102

◆64．红枣黑豆黄芪汤治自汗103

◆65．大枣乌梅汤治盗汗104

第四章 外科疾病的瓜果疗方106

◆1．黄莲乌梅哈密瓜糊治疮疖106

◆3．荸荠汁治软组织损伤107

◆2．胡桃仁治跌打损伤107

◆4．五味粥治骨质疏松症108

◆5．桂圆红枣枸杞汤治骨折恢复期109

◆6．丝瓜络粉治疗腰痛109

◆7．桑椹枸杞酒治腰肌劳损110

◆8．红枣羊骨糯米粥治腰椎退化性脊椎炎111

◆9．桃仁粥治尿道结石111

◆10．无花果冰糖煲治痔疮112

◆11．杏仁蛋清治黄褐斑113

◆12．槟榔露酒治黄褐斑114

◆13．樱桃大枣汤治黄褐斑114

◆14．生荸荠治寻常疣115

16．南瓜糯米糕治皮肤瘙痒症116

◆15．鲜丝瓜叶治神经性皮炎116

17．冬瓜红豆除湿粥治痱子117

◆18．橘子皮治冻疮118

◆19．丝瓜油外敷治冻疮119

◆20．木瓜甘草汁治脚癣119

◆21．猕猴桃治消化道肿瘤120

◆22．大枣紫茄子治消化道肿瘤121

◆23．番木瓜猕猴桃糊治消化道肿瘤121

◆24．大枣煮花生治化疗后白细胞减少122

第五章 妇科疾病的瓜果疗方126

◆1．蜜饯橘槟榔治月经不调126

◆2．龙眼鸡蛋汤治月经不调127

◆3．桃仁墨鱼汤治闭经128

◆4．山楂酒治痛经128

◆5．冬瓜子治带下病129

◆6．双瓜豌豆丁治妊娠水肿130

◆8．花生猪脚煲治产后缺乳131

◆7．甘蔗生姜汁治妊娠呕吐131

◆9．花生粥治产后缺乳132

◆10．龙眼杞子桑椹汁治更年期综合征133

第六章 儿科疾病的瓜果疗方136

◆1．樱桃核汤治麻疹136

◆2．大枣萝卜治百日咳137

◆3．核桃梨汤治百日咳137

◆4．罗汉果柿饼汤治百日咳138

◆5．金橘汤治婴儿食积139

◆6．山楂麦芽汁治小儿乳积139

◆7．山楂粥治小儿消化不良140

◆9．苹果泥治小儿腹泻141

◆8．梨粥治小儿厌食症141

◆10．炒白果治小儿遗尿症142

◆11．荔枝肉治小儿遗尿症143

◆12．栗粉大枣粥治小儿多尿症144

◆13．大枣黑木耳羹治小儿缺铁性贫血145

第七章 耳鼻喉眼科疾病的瓜果疗方148

◆1．芒果胡萝卜煮鸡蛋治夜盲症148

◆2．丝瓜藤治萎缩性鼻炎149

◆3．大枣炖猪皮治鼻出血150

4．炒丝瓜治扁桃体炎150

◆5．雪梨罗汉果治慢性咽喉炎151

◆6．梨粥治慢性咽喉炎152

◆7．丝瓜汁治慢性咽喉炎153

◆1．红枣花生红豆汤治病毒性肝炎156

第八章 传染疾病的瓜果疗方156

◆2．雪梨荸荠猪肉汤治病毒性肝炎157

◆3．大枣花生冰糖汁治慢性肝炎158

◆4．鲜丝瓜治细菌性痢疾158

◆5．雪梨川贝煲猪肺治肺结核159

◆6．雪梨黑豆汤治肺结核160

◆7．大枣黄芪汤治肺结核161

◆8．杨桃汁治疟疾161

第九章 遗精阳痿的瓜果疗方164

◆1．白果蛋治遗精164

◆2．莲子雪耳汤治遗精165

◆3．胡桃炒韭菜治阳痿遗精166

◆4．荔枝酒治阳痿166

◆5．核桃枸杞粥治男子不育症167

◆6．杨梅汁治慢性前列腺炎168

第十章 美容的瓜果疗方170

◆1．核桃养生美容170

◆2．猕猴桃木瓜糊抗衰老171

◆3．胡桃仁芝麻糖治脱发、发早白171

◆4．芝麻治白发172

◆5．苹果莲子木耳羹美容173

◆6．蜜汁花生枣美容173

◆7．栗子炖白菜美容174

◆8．蜜饯山楂美容175

◆9．大枣马铃薯泥美容175

◆10．柠檬炒嫩鸡美容176

◆11．黄瓜汁美容177

◆12．冬瓜粥治肥胖症177

◆13．山楂消脂汁减肥178