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第一章 健康有“灸”：让长寿从灸疗开始2

灸疗的神奇功效2

灸疗的常用材料5

艾灸：强生健体的秘法8

灸疗应注意的事项12

灸疗时应注意的禁忌14

灸疗后的调养及灸疮的处理16

因时、因地而异的保健灸18

其他常用热灸法20

第二章 灸疗取穴：找准穴位是正确施灸的关键26

灸疗常用的四大取穴法26

手太阴肺经穴位28

手阳明大肠经穴位31

足阳明胃经穴位35

足太阴脾经穴位42

手少阴心经穴位47

手太阳小肠经穴位49

足太阳膀胱经穴位53

足少阴肾经穴位65

手厥阴心包经穴位70

手少阳三焦经穴位73

足少阳胆经穴位77

足厥阴肝经穴位85

督脉穴位88

任脉穴位94

第三章 “灸”出美丽：让艾灸来帮你美容100

“灸”除白发，与黑发有个约会100

常灸三穴，令皮肤红润光洁103

隔姜灸神阙，有力去皱纹105

艾灸击退黄褐斑，还肌肤清白世界108

艾灸除湿毒，痘痘自消失111

巧用艾条灸三穴，祛除眼袋不用愁114

艾灸减肥，还你苗条身材117

腰部健美用灸法，让你“腰”里妖气119

第四章 未病先“灸”：远离亚健康的侵扰124

告别眩晕，从灸百会穴入手124

常灸神门穴，告别失眠少寐的烦恼126

艾灸神门、三阴交，让你神经不衰弱128

艾灸心俞，可治健忘失神131

周身乏力，就艾灸气海132

悬灸行间、气海、鸠尾，从此不再慵懒无力135

悬灸大杼穴，远离颈椎病136

艾灸二穴位，搞掂“肩周炎”139

巧用艾灸治落枕，让颈部活动不再受限142

“灸”除口中异味，让你的口气清新起来144

单灸鬼哭穴，对焦虑说拜拜146

艾灸四穴，赶走抑郁阴霾148

第五章 小儿病，灸疗治：用灸为宝宝保驾护航154

宝宝感冒不用愁，穴位灸疗可解忧154

隔姜艾灸三穴位，可医小儿百日咳156

小儿哮喘不可怕，悬灸三穴制服它159

孩子厌食不吃饭，不妨艾灸足三里161

小儿患疳积，温灸三穴位163

小儿悬灸天枢穴，告别便秘不再难165

小儿腹泻，艾灸神阙168

隔姜灸三穴，驱赶“夜尿虫”171

艾灸中脘穴，不做“夜啼郎”173

悬灸照海、神门，医治儿童多动症176

艾灸大敦，“灸除”小儿疝气179

第六章 “灸”除老年病：为老人构筑健康的屏障184

悬灸肝俞和太冲，助你轻松降血压184

老年冠心病，艾灸来调养187

治疗中风后遗症，艾炷灸穴显奇效189

悬灸脾俞穴，辅助降血糖192

老人尿频何足惧，艾灸三穴可医治195

悬灸太溪等穴，根治老人哮喘197

悬灸气海穴，让老年人告别便秘199

老人脱肛不算啥，艾灸二穴驱逐它201

艾灸中脘穴，防治关节炎204

治疗椎间盘突出症，可灸殷门、承山二穴207

肾虚腰痛寝难安，艾灸补肾来帮忙209

老人坐骨神经痛，艾灸环跳可治疗211

悬灸光明等穴，让你老眼不昏花213

白内障和老花眼有区别215

第七章 灸走“男”言之隐：让现代男人雄风重现218

艾灸曲骨等穴，治疗前列腺疾病218

艾灸关元等穴，解决男人的“难言之隐”220

艾灸四穴治早泄，让爱“性”致勃勃223

男子遗精当自信，穴位艾灸做后盾226

艾灸命门与涌泉，男人安度更年期228

中年脱发用灸疗，不做“秃顶”男人231

第八章 女性更需“灸”：灸疗是调理女人身心的秘诀236

月经失调别担心，艾灸三穴可回春236

艾灸至阴穴，痛经去无踪238

隔药灸关元，让闭经不再成为女人的烦恼241

艾灸治崩漏，“灸”到血止244

白带有异常，艾灸解心愁247

隔盐灸神阙，子宫不脱垂250

女性流产伤害大，调养护理可艾灸252

艾条悬灸三穴位，可助产后不缺乳255

女性更年期养护，艾灸疗法显神通257

女性性冷淡，艾灸来帮忙259