图书介绍

瑜伽教学与实践2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

宋雯主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564406288
出版时间：2011
标注页数：120页
文件大小：25MB
文件页数：128页
主题词：瑜伽术－教学研究

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图书目录

第一章绪论1

第一节瑜伽的概念1

第二节瑜伽的起源、流派与发展2

第三节瑜伽体式对身体的影响8

第四节瑜伽练习注意事项10

第二章瑜伽基本动作12

第一节基本坐姿12

第二节瑜伽基本手印15

第三节 ASANA（体位法）16

第三章瑜伽的调息、冥想与放松50

第一节瑜伽的呼吸50

第二节瑜伽调息法54

第三节瑜伽收束法59

第四节瑜伽的冥想61

第五节瑜伽的休息术63

第四章瑜伽教学66

第一节教学原则在瑜伽教学中的的运用66

第二节教学方法在瑜伽教学中的重要性69

第三节瑜伽教学的几个重要环节70

第四节瑜伽课的组织与实施72

第五章瑜伽课程的编排75

第一节瑜伽课程编排的基本原则75

第二节瑜伽课程编排的基本要素77

第三节瑜伽课程编排的要求79

第四节瑜伽体式课程编排范例80

第六章瑜伽竞赛的组织与裁判85

第一节瑜伽竞赛的组织与进行85

第二节瑜伽的裁判工作89

第七章瑜伽与饮食92

第一节瑜伽对食物的分类92

第二节瑜伽练习者的饮食规则94

第三节瑜伽的饮食习惯95

第四节瑜伽食物98

第五节瑜伽素食100

第六节一日断食法104

第七节瑜伽食谱108

参考文献120