图书介绍

空手道2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

百映学苑编著著
出版社：太原：山西科学技术出版社
ISBN：9787537751155
出版时间：2015
标注页数：121页
文件大小：16MB
文件页数：130页
主题词：空手道－基本知识

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图书目录

PART 1 空手道的基础技术1

第1教程初学者必知的礼仪、着装和护具1

第2教程必要的热身运动与独特的呼吸方法7

第3教程变化无穷的基本手技13

第4教程基本的立法20

PART 2 空手道的基本技法29

第5教程足的攻击部位与一招制敌的基本足技29

第6教程刚柔相济的基本受技38

第7教程威力强劲的基本突技52

第8教程灵活多变的基本移动55

PART 3 空手道的组手61

第9教程攻防兼备的基本组手61

第10教程无限制的一本组手67

PART 4 形、测验功力的试割与实用徒手防身术75

第11教程形75

第12教程试割101

第13教程防身术104

PART 5 空手道的身体素质锻炼113

第14教程柔韧、力量练习113

第15教程速度、速度力量练习与间歌循环训练法118

运动伤害的处理120