图书介绍

巴西柔术入门教程 全彩图解版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

巴西柔术入门教程 全彩图解版
  • （德）克里斯蒂安·布劳恩（ChristianBraun）著；王琪译 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115496287
  • 出版时间：2019
  • 标注页数：192页
  • 文件大小：20MB
  • 文件页数：200页
  • 主题词：柔术－巴西－图解

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图书目录

序5

前言6

什么是巴西柔术和柔术11

礼仪修养13

1简介25

2姿势27

2.1 格斗中的攻击姿势28

2.2 格斗中的防守姿势29

3步法30

3.1 步法转换30

3.2 闪躲动作31

3.3 滑步32

3.4 保护身体32

3.5 一步转身33

3.5.1 90°换步转身33

3.5.2 180°换步转身33

3.6 弓步34

3.7 双步转身36

4护身倒37

4.1 侧倒37

4.2 后倒背部着地38

4.3 前滚翻39

5地面技术（寝技）40

5.1 侧方倒地固技（袈裟固）40

5.2 身体交叉固技（横四方固）40

5.3 跨坐固技（纵四方固）41

5.4 挣脱固技42

5.4.1 侧方位挣脱固技42

5.4.2 身体交叉方式挣脱固技47

5.4.3 跨坐姿挣脱固技50

6综合练习52

7综合技术53

7.1 防守技术53

7.1.1 使用小臂阻挡的被动防守技术53

7.1.2 使用小臂阻挡的主动防守技术66

7.1.3 用手掌阻挡的防守技术78

7.2 当身技90

7.2.1 手掌根部技术90

7.2.2 冲拳技术97

7.2.3 击打技术102

7.2.4 膝盖技术107

7.2.5 跺脚踢技术115

7.2.6 前踢正弹踢技术119

7.3 杠杆原理技术：锁技121

7.3.1 伸臂锁121

7.3.2 弯臂锁136

7.3.3 大外固153

7.4 投技156

7.4.1 大外投156

7.4.2 大腰技或腰轮162

7.4.3 大外刈169

8反应和应对技巧174

9追逐技巧175

9.1 闪避法175

9.2 阻挡法176

10自由防卫177

10.1 攻击一：一只手被对方双手抓住177

10.2 攻击二：单手抓住斜侧衣领181

10.3 攻击三：正面双手勒颈184

10.4 攻击四：侧面双手勒颈186

10.5 攻击五：侧面单手抓衣（肩膀部位）189

11自由应用192

11.1 当身技（手）192

11.2 地面打斗技巧192

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