图书介绍

如何应对压力2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

刘艳荣，唐莹译著
出版社：沈阳：辽宁教育出版社
ISBN：9787538280852
出版时间：2011
标注页数：83页
文件大小：14MB
文件页数：90页
主题词：压抑（心理学）－通俗读物

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图书目录

做好准备1

认清压力的来源2

不要再孤军奋战了4

外表不代表一切5

享受郁金花香6

物归原处8

忘却过去9

锻炼10

减少咖啡因的摄入量11

拒绝活在将来12

松了的线头要系紧13

将一天分成“咬得动”的小块14

吸气，呼气15

在车内歌唱16

穿合身的衣服17

点数我的幸事18

跳进浴缸19

宠爱宠物20

像婴儿那样熟睡21

合作，合作，再合作22

喝水23

摘下手表24

培育宁静25

今日事今日毕26

说“不”27

在计划中安排出休息的时间28

遵守交通法规29

拒绝攀比30

身体扭扭31

学会取舍32

有儿童一样的行为34

失败36

学会停下来反思38

原谅他人40

快餐也要慢吃41

培养一个爱好42

原谅自己43

读本好书44

要么雇个帮手，要么降低要求45

什么都不做，就去休息46

每天都安排短暂的休假47

减少那些费时的事情48

在阳光中漫步50

把自己弄得脏脏的52

请做个按摩53

为我爱的人抽出时间54

每天花十五分钟整理清单中的杂务55

更随意一些56

一次专心于一件事，并把它做好57

减轻压力58

尽量少用自己的车61

学会致歉62

检查血压63

给应答机大显身手的机会64

观星65

重新整理工作区66

大声说出来67

要个拥抱68

清理接收件箱69

关掉电视70

缩小生活的规模72

噗噗笑，哈哈笑，咯咯笑，呵呵笑73

选择生活74

听音乐75

不和难缠的人待太久76

默默地付出爱77

写日记78

定期体检79

给朋友打电话80

发现自己的才智81

未雨绸缪82

重温鼓励的话语83