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第一章记忆力开发——一项感知世界的大脑变革1

第一节记忆力探源：洞悉记忆的奥秘1

一、人为什么会遗忘1

二、遗忘有什么规律2

三、记忆究竟是什么3

四、记忆是怎么发生的4

五、我们是如何认识记忆的5

六、人的记忆有哪些规律6

七、记忆全过程揭秘7

八、现代人对记忆的分类认识15

第二节为什么要开发记忆力18

一、青少年学习的需求18

二、青少年智力发展的需求19

三、素质教育的需求22

第三节开发记忆力的目的：培养超常记忆力23

一、什么是超常记忆力23

二、超常记忆具备哪些品质特征23

三、记忆为什么能超常29

四、记忆怎样才能超常31

第二章记忆力的自我测试33

第一节记忆力的测试方法33

一、测试方法概述33

二、短时记忆容量测验法33

三、感觉记忆测验法34

四、再认水平测验法35

五、无逻辑联系单词记忆效率测验法35

六、人像及姓名联系记忆效率测验法35

七、最佳记忆时区测定法36

八、文章要点记忆水平测验法36

九、成对词联想回忆水平测验法36

十、数组记忆效率测验法36

第二节记忆力测试题37

1.记忆准确度的测试37

2.记忆巩固的测试38

3.记忆速度的测试39

4.记忆广度的测试41

5.记忆力综合测试一43

6.记忆力综合测试二49

第三章超常记忆力的培养53

第一节培养超常记忆力应具备哪些要求53

一、具备高尚的动机53

二、具备明确的目的54

三、认真地进行感知55

四、注意力必须集中56

五、思维必须要积极58

六、情感一定要充沛59

七、意志一定要坚强61

八、兴趣一定要广泛63

九、知识一定要丰富64

十、身体一定要健康65

第二节超常记忆力的培养方法67

1.联想记忆法67

2.理解记忆法75

3.选择记忆法77

4.歌诀记忆法79

5.音乐记忆法86

6.谐音记忆法87

7.过度学习记忆法91

8.概括记忆法92

9.复习记忆法93

10.幽默记忆法95

11.比较记忆法100

12.归类记忆法102

13.系统记忆法103

14.规律记忆法103

15.切割记忆法104

16.头尾记忆法105

17.间隔交替记忆法106

18.图形记忆法108

19.提纲记忆法112

20.列表记忆法113

21.有意记忆法115

22.网络记忆法116

23.核心记忆法117

24.尝试回忆记忆法121

25.争论记忆法123

26.背诵记忆法124

27.字头记忆法125

28.自我测试记忆法126

29.多通道记忆法128

第四章超常记忆力实战训练题例130

第一节记忆法实战训练130

1.联想记忆法训练130

2.理解记忆法训练141

3.归类记忆法训练146

4.提纲记忆法训练147

5.比较记忆法训练148

6.歌诀记忆法训练149

7.概括记忆法训练155

8.字头记忆法训练158

9.头尾记忆法训练160

10.复习记忆法训练161

11.尝试回忆记忆法训练161

12.自我测试记忆法训练162

13.谐音记忆法训练162

14.规律记忆法训练165

15.列表记忆法训练165

16.幽默记忆法训练165

17.图形记忆法训练166

18.核心记忆法训练167

第二节实战智力题170

第三节优秀记忆法列举229

1.浴室学习法229

2.记忆的房间229

3.制作多用途笔记本230

4.编制记忆地址231

5.记忆“抽屉”232

6.差异性记忆233

7.过滤无必要的信息233

8.记忆“核”233

9.重要事项记忆法234

10.强调重点的“红色”原理234

11.回文诗词235

12.排除杂念的期待法235

13.犹抱琵琶半遮面236

14.卡片记忆法237

15.进行多角度记忆237

16.“武士向西是小月”238

17.录音记忆238

18.大声朗读239

19.选择背景音乐239

20.联想锁链239

21.结对子学习法240

22.编故事记忆法240

23.物象放大记忆法241

24.联想记忆法242