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序1

序章　长脑瘤：我的成长　1

自我治疗法之一：能让自己变得比较完美的觉察法　10

第一章　我对治疗的看法13

全面诊疗学　15

经由清除净化来治疗　17

身心医学　19

语意上的对立讲法　23

敞开的心胸，完整的心灵　25

思想影响生理　27

自我治疗法之二：如何让肌肉慢慢的放松　31

自我治疗法之三：体验心灵力量的钟摆实验　33

自我治疗法之四：如何提升你内在的祥和感让思想协调　34

第二章　要以何种方式来谈疾病36

名称就好像符号一样会唤起意像　37

鼻腔壅塞性头痛症的来临　39

厌食症与贪食症　41

以行为模式呈现的病　44

自我治疗法之五：“癌”难道是个动词吗？　48

自我治疗法之六：对重症病人的率直问话法（重症病患自行问答法）　49

第三章　承担责任和富有创意的智慧51

疾病就跟信差一样　61

由生病而成长　62

要懂得接受责任　62

自我治疗法之七：如何给自己合乎理性的推理　63

自我治疗法之八：十九个把你感受列成清单的问题　64

自我治疗法之九：挑选想法：专挑你担心的事来锻练　66

第四章　基本信念和日常想法68

头皮屑带给我的讯息　70

我们内在的对话　71

把各种不适感抒解出来　72

陈腔滥调也是情绪的表达　74

到底先有鸡还是先有蛋？　75

自我治疗法之十：如何自我留意　77

自我治疗法之十一：如何改变那些令你不安的想法　79

第五章　情绪和你身体的语言81

情绪对过去的关联　83

你就是意义的制造者　86

不良思想的网路　88

用心灵来主宰事件　91

自我治疗法之十二：用镜子来看清自己　93

自我治疗法之十三：用名字来勾起好坏思想的锻练法　94

第六章　身体就像情绪的气象台95

吃得对才能维持健康　97

身体有如气象台　99

“轰！”被情绪逮个正着就炸了　102

自我治疗法之十四：对自己时时留意的自我省察练习　106

自我治疗法之十五：如何自问病痛　108

自我治疗法之十六：写日记的要诀和好处　109

第七章 口头禅和肢体语言111

肉体会诉说心灵之语　113

会造成心理负担的不良思想　113

混杂的讯息　118

正面的讲话、肯定的思想、积极的态度　119

自我治疗法之十七：口头练习（一）　119

情绪性的言辩、口头禅、不良想法　120

自我治疗法之十八：口头练习（二）：堆积起来的不良思想　122

跟健康有关的传统信念：　124

自我治疗法之十九：口头练习（三）：伤人的话、治人的话　127

自我治疗法之廿：如何把痛苦的情绪释放掉　128

第八章　对健康跟疾病的领悟信念130

跟你的免疫系统　133

富弹性的思想创造出富弹性的身体　133

催眠和信念　136

我会活到寿终正寝才会死！　139

自我治疗法之廿一：如何用“我深信：”来增强信念　140

自我治疗法之廿二：如何制造你深信的方法　141

自我治疗法之廿三：如何选择和采取你的立场　144

自我治疗法之廿四：如何体认和反省那些无益的想法　145

自我治疗法之廿五：如何在逆境中达到肯定的期望　146

第九章　精神的投射与期盼149

自行应验的预言　151

能产生疗效的肯定语句　152

期盼　155

身由心管　158

怎么相信：就怎么获得　160

希望有如神医　164

自我治疗法之廿六：对自我很有帮助的提醒话　165

自我治疗法之廿七：对讲话态度的自我反省法　166

自我治疗法之廿八：如何和小孩讲话　167

第十章　操作指南169

盲目飞行　171

人体内在的沟通　172

人际沟通　173

身体的讯息　174

认识真相的训练　178

自我治疗法之廿九：如何创造你的人生操作指南　180

自我治疗法之卅：如何了解那些痛苦的讯息　181

自我治疗法之卅一：如何训练自己去认清真相　183

自我治疗法之卅二：如何让自己变得比较轻松的活动　184

第十一章　通往健康国度的钥匙186

直觉与入定　187

入定的各种门派　189

专心一意、全神贯注　191

移动方式的入定　193

祈祷和默祷　194

自我治疗法之卅三：全神贯注入定法　195

自我治疗法之卅四：改善人生的十个步骤　198

自我治疗法之卅五：私下的祈祷　200

自我治疗法之卅六：谁替我负责？　201

第十二章　治疗的技术：自我催眠、想像视觉、自我肯定、梵唱202

把你想要的，先用想像的画面呈现出来　203

北极熊能吞噬癌细胞　205

自我肯定　207

催眠　210

信念、信仰　212

自我治疗法之卅七：打坐入定法　213

自我治疗法之卅八：梵唱　214

自我治疗法之卅九：柴莉哲所列的自我催眠术及自我肯定法之入门纲要　215

自我治疗法之四十：米勒博士的想像视觉入门纲要　218

自我治疗法之四十一：如何由经典中获得肯定　219

第十三章　梦境和艺境221

睡觉的隐喻语言　222

梦是启示，而不是隐藏　224

要以谨慎的态度来诠释梦　225

梦境跟随兴涂鸦　228

梦境　229

我对病人的涂鸦也开始注意了　229

涂鸦可以预测治疗结果　230

改善治疗效果　231

由梦来引导治疗　233

自我治疗法之四十二：如何好睡、好梦、又好好记起你的梦　234

自我治疗法之四十三：如何让你的梦发挥有益的功能　236

第十四章　创造一个新格局：先从内在治疗起238

为什么我会生病？因为239

瘤　242

脊椎骨　243

货真价实的你　245

创造出一个充满健康的格局　246

自我治疗法之四十四：如何写些东西来充实自己　247

自我治疗法之四十五：用想像视觉来增强免疫系统　248

自我治疗法之四十六：如何改进本身的态度　250

自我治疗法之四十七：白日梦的训练：想像自己能对地球有所帮助　251

第十五章　我活下来的关键252

治疗方法跟信念　253

眺望　254

自我治疗法之四十八：组织个互助会　258

末章　一段心路历程260