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第1章 除了水，泡脚盆里还要放这些1

随手都是泡脚好材料2

家中常备泡脚中药4

第2章 关于泡脚，你必须知道的7

泡脚基础六问8

泡脚水温多少度比较好8

泡多长时间效果好8

用什么盆泡脚有讲究吗8

什么时间泡脚效果好9

泡脚的次数有限制吗9

泡脚的过程中出现不适怎么办9

不同人群，泡脚有别10

老年人：泡脚时长要控制好10

婴幼儿：没必要泡脚10

孕妇：泡脚需谨慎10

糖尿病患者：忌热水泡脚11

足癣患者：最好不要用热水泡脚11

静脉曲张患者：不宜用热水泡脚11

心脏病、低血压患者：不宜热水泡脚11

春夏秋冬，有讲究12

春天泡脚，养肝祛湿邪12

夏天泡脚，重在祛暑湿12

秋天泡脚，关键在防燥13

冬天泡脚，祛寒防冻疮13

错误的泡脚方法，你中了几招14

泡到大汗淋漓14

刚吃过饭/空腹泡脚14

用反复煎煮的中药泡脚14

必须没过小腿14

月经期间泡脚14

全家都用中药泡脚15

泡完脚后自然晾干15

边按摩边泡脚，效果加倍16

了解足底反射区16

提升疗效的小工具18

足底简易按摩法19

足底按摩的禁忌20

泡脚时的“小动作”20

第3章 大病小疾，泡脚试试21

睡前泡泡脚，脸色红润精神好22

肥胖22

失眠、多梦24

神经衰弱26

疲劳28

体寒30

面色晦暗32

四肢乏力34

女人爱泡脚，病痛不来找36

外阴瘙痒36

月经不调38

痛经42

白带异常46

慢性盆腔炎48

更年期综合征50

男人爱泡脚，告别男性病54

性功能下降54

阳痿58

早泄62

腰膝酸软64

前列腺炎66

勤泡脚，大病小痛好得快68

肩颈痛68

便秘70

感冒74

高血压病78

高脂血症80

痛风81

骨质增生82

骨质疏松83

支气管炎84

风湿性关节炎86

膝盖痛88

腰腿痛89

足跟痛90

头痛92

腹泻96

痔98

慢性咽炎100

慢性鼻炎102

胃炎104

中风后遗症106

脚气108

汗脚109

冻疮110

扭伤111