图书介绍

50种随手可得的健康食物 吃得健康真简单2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

50种随手可得的健康食物 吃得健康真简单
  • （美）S.耶格尔著；慕娴译 著
  • 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
  • ISBN：7543318466
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：236页
  • 文件大小：16MB
  • 文件页数：244页
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图书目录

目录1

食物与健康的身体1

从拒绝到重视1

万物之母最清楚2

25个吃得正确的理由3

健康的饮食策略10

食物指南金字塔的力量11

发掘你的健康潜力14

聪明采购的要诀15

维护健康的烹调妙法17

不定点用餐（外食）的对策20

谷类24

燕麦24

米饭29

小麦33

芦笋38

蔬菜38

豆类42

甜菜48

青花菜51

芽甘蓝55

甘蓝家族59

胡萝卜63

花椰菜66

芹菜69

红辣椒72

大蒜76

姜81

绿叶蔬菜86

洋菇92

洋葱家族96

防风草101

豌豆105

马铃薯108

南瓜112

洋南瓜116

甜椒119

水果124

苹果124

杏果127

酪梨131

香蕉135

小红莓139

无花果143

柠檬和莱姆146

甜瓜149

柳橙153

梨子157

凤梨160

干梅子163

葡萄干166

番茄169

乳制品174

牛奶174

优格179

肉类184

鱼类184

甲壳类海鲜189

脂肪194

亚麻子194

坚果197

橄榄油201

其他206

蜂蜜206

海菜209

大豆制品213

茶叶219

水分224

生病时，该吃什么？228

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