大学生健康导航2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

大学生健康导航PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　心理健康与大学生成长1

第一节　心理健康的概念及界定2

一、心理健康的概念2

二、心理健康的等级4

三、界定心理健康的依据5

第二节　中外学者对心理健康标准的讨论7

一、西方学者的心理健康观7

二、我国传统文化中的心理健康观8

三、我国现代学者的心理健康观11

第三节　大学生心理健康的标准及意义13

一、大学生心理健康的标准13

二、对大学生心理健康标准的正确理解和运用16

三、大学生心理健康的意义18

附录：心理健康自评（SCL—90自测）19

第二章　健康自我意识的建构26

第一节　自我意识概述27

一、自我意识的涵义27

二、自我意识的结构28

第二节　自我意识的理论30

一、埃里克森的自我意识理论30

二、奥尔波特的自我意识理论35

三、米德的自我意识理论35

四、洛文格的自我意识理论36

第三节　自我意识的发展与作用37

一、自我意识的发展阶段37

二、自我意识的作用40

三、大学生自我意识形成的特殊性42

第四节　大学生健全自我意识的建构44

一、正确认识自我，全面评价自我44

二、欣然接受自我，恰当展示自我47

三、努力塑造自我，积极超越自我49

附录：自我意识测验51

第三章　学习与进步57

第一节　学习概述57

一、学习的含义与特点57

二、学习的功能59

三、学习的基本规律61

第二节　影响学习的因素62

一、智力因素63

二、非智力因素63

三、环境因素64

四、教师的指导65

第三节　大学生学习的一般特点与常见问题65

一、大学生学习的一般特点65

二、大学生学习过程中的常见问题及调适67

第四节　大学生科学学习观的确立71

一、树立正确的学习理念71

二、确定合理的学习目标72

三、掌握科学的学习方法73

四、建立良好的认知结构74

附录：学习品质的自我诊断75

第四章　健全人格的塑造78

第一节　人格概述78

一、人格的含义78

二、人格的基本特征79

三、影响人格形成的因素81

第二节　人格的主要理论84

一、弗洛伊德的人格结构理论84

二、艾森克的人格理论85

三、人格特质的“五大因素模型”86

第三节　大学生健全人格的塑造87

一、健全人格的意义87

二、健全人格的几种模式88

三、大学生健全人格的塑造90

附录：卡特尔的16种人格因素测验93

第五章　良好人际关系的建立113

第一节　人际关系概述113

一、人际关系的含义113

二、人际关系的类型114

三、人际关系的发展阶段115

第二节　大学生人际关系的特点和作用116

一、大学生人际关系的特点116

二、大学生人际关系的作用118

第三节　大学生人际交往中存在的不良心理120

一、影响大学生人际关系的主要因素120

二、大学生人际交往中的不良心理及其克服124

第四节　大学生良好人际关系的建立131

一、遵循人际交往的基本原则131

二、学习和掌握人际交往的科学方法134

三、培养良好的交往风度136

四、认真把握好每一次交往过程137

附录：人际交往测验139

第六章　大学生的恋爱心理145

第一节　大学生恋爱心理概述146

一、爱情与恋爱的含义146

二、爱情的心理结构与大学生恋爱的特点148

第二节　大学生恋爱的心理分析152

一、大学生恋爱的原因152

二、大学生恋爱观的主要类型153

三、大学生恋爱中的常见问题与心理误区154

第三节　大学生正确恋爱观的树立157

一、摆正爱情在生活中的位置157

二、增强爱与被爱的能力158

三、理智地对待失恋161

四、严肃对待婚前性行为162

附录：恋爱心理测验163

第七章　情绪活动的有效调控173

第一节　情绪概述173

一、情绪的概念173

二、情绪的功能177

三、情绪的维度与两极性178

四、情绪的分类179

第二节　情绪的理论182

一、情绪的早期理论183

二、情绪的认知理论186

第三节　大学生情绪活动的特点190

一、情绪内容丰富多彩191

二、情绪的波动性较大191

三、在外显的情绪中含有隐蔽性191

四、情绪表达在激情中走向成熟192

第四节　大学生情绪的自我调控193

一、了解自己情绪的特点193

二、善于识别他人的情绪193

三、合理进行自我激励194

四、采取科学的情绪调控方法194

附录一：情绪健康自测量表196

附录二：若干种情绪的自我调节技巧201

第八章　良好意志品质的提升204

第一节　意志与心理健康204

一、意志的涵义204

二、意志的作用206

第二节　大学生意志品质的特点及常见问题207

一、大学生意志品质的特点207

二、大学生意志品质的常见问题210

第三节　大学生良好意志品质的提升213

一、良好意志品质的主要特点213

二、大学生良好意志品质的提升215

附录：测测你的意志是否坚强217

第九章　心理挫折的积极应对220

第一节　心理挫折概述220

一、心理挫折的涵义220

二、心理挫折的构成221

三、心理挫折的种类221

四、心理挫折对大学生的影响222

第二节　大学生心理挫折的理论和成因224

一、大学生心理挫折的理论224

二、大学生心理挫折的个体成因226

三、大学生挫折的外界成因228

第三节　大学生对心理挫折的常见反应230

一、大学生受挫后积极的行为反应230

二、大学生受挫后消极的行为反应231

第四节　大学生心理挫折的科学应对234

一、正确认识挫折，客观分析挫折产生的原因235

二、学习和运用应对挫折的有效方法235

三、提高耐挫力，用坚强的意志战胜挫折237

附录：测测你的适应力238

第十章　科学择业心理的确立243

第一节　职业与大学生的择业观念243

一、职业概述244

二、大学生的择业观念245

第二节　大学生择业过程中的不当心理及调适246

一、大学生择业过程中的常见心理矛盾246

二、大学生择业过程中常见的不当心理248

三、大学生择业不当心理的调适251

第三节　大学生成功求职的策略与技巧255

一、遵守择业的基本原则255

二、强化竞争意识，做好择业准备工作256

三、掌握应聘技巧，积极推销自我257

附录：大学生职业心理自测261

第十一章　大学生常见心理疾病及防治272

第一节　心理疾病概述273

一、判断心理疾病的标准273

二、心理障碍和心理疾病的主要类型275

第二节　影响大学生心理疾病的主要因素276

一、社会因素276

二、个体因素277

第三节　大学生常见的心理疾病及防治278

一、神经症278

二、精神分裂症288

三、心身疾病290

第四节　大学生心理疾病的调适292

一、自我主动调适292

二、寻求心理咨询人士的专业帮助292

附录一：你感到精神压抑吗？294

附录二：抑郁症的自我测验295

第十二章　发掘生命的潜能297

第一节　潜能概述297

一、潜能的含义297

二、潜能的种类298

三、潜能的作用300

第二节　大学生潜能的自我测试302

一、学习潜能的测试302

二、研究潜能的测试311

三、管理潜能的测试312

四、创造潜能的测试316

第三节　大学生潜能的开发319

一、自我暗示法320

二、压力释放法321

三、循序放松法322

四、超越缺陷法325

五、尝试未知法326

附录一：教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见328

附录二：普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）334

主要参考文献340