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第一编 一日保健处方1

个人保健一日之内始于晨1

睡醒后不宜立即起床1

凉水洗脸与健和美2

预防龋齿要讲究刷牙与漱口2

预防化妆病3

吃好早餐精力旺盛4

晨练应防止大气污染5

在紧张的工作中勿忘保健6

坚持做工(课)间操6

及时补充生命之水7

午间小憩8

午餐要吃饱吃好8

每天吃一定量的水果有利于保健9

晚餐宜少量、清淡10

健康食谱十注意10

宜经常食用的十种食物11

看电视应防电视病12

长期 开夜车 有损健康14

防止失眠的诀窍15

室内防污染16

居室应保持良好的微小气候16

简易消除疲劳法17

要善于忘记18

常洗澡有益健康19

读书、看报与保健20

第二编 注意生理保健22

保健须知22

人体的生物钟22

人体在24小时里的各种节律23

人的寿命应该多长24

人衰老的原因25

人体的免疫力26

人体防病的 屏障27

癌症可防28

健康长寿的秘诀29

人体器官的保健31

注意保护嗓子31

注意保护牙齿32

注意保护头发33

注意保护眼睛34

注意保护经面部皮肤34

注意保护乳房35

注意保护肺36

注意保护胃38

注意保护肝39

注意保护肾40

注意保护心脏41

注意保护大脑42

勤于用脑的人大脑功能衰退缓慢43

其他方面保健44

防止肥胖44

睡眠与健康45

便秘不利于健康47

春捂秋冻有益健康48

音乐与健康48

良好的兴趣爱好与健康49

开朗乐观与健康50

顺利度过更年期51

要定期进行身体检查52

第三编 注意心理保健54

注意心理卫生54

心理健康的标准54

保持心理平衡55

控制和调节情绪56

适应激烈的社会竞争57

适应现代社会环境57

现代职业女性的自我调节58

战胜孤独59

改变冷漠和抑郁60

克服自卑心理61

战胜生活中受到的挫折62

心烦意乱时的自我调适63

控制自己不乱发脾气63

克服羞怯心理64

克服片面追求完美的心理65

处理好人际关系65

笑口常开有益于身心健康66

改善家庭气氛67

家庭生活中的心理保健67

消除心理疲劳67

防治失眠68

做好病人的家庭心理护理69

注意孕产妇的心理保健70

增进孩子的心理健康71

顺利度过青春期72

少男少女易有的不健康心理73

考场上控制好自己的情绪73

性生活也应讲心理卫生74

性变态心理75

克服再婚的心理障碍76

退休后做好心理保健77

几种常见的心理疗法78

消除家庭中的 代沟78

第四编 中医养生秘诀81

怎样认识中医养生81

中医养生特点和分类81

中医养生观与现代医学的关系83

中医养生越来越受到重视84

家庭用药养生须知84

养心86

养心贵在立志86

五志七情为患和防止办法86

变消极情绪为积极情绪90

屏外缘，松内紧90

有高血压病家族史人群的防病养生92

防病养生92

有糖尿病家族史人群的防病养生94

有脑血管病家族史人群的防病养生96

无遗传病史人群的养生97

食疗养生98

食物特性98

合理膳食99

养生饮食101

食物疗法102

运动养生104

生命在于运动104

动静结合养生方法数种105

气功锻炼与养生108

体育运动与养生111

第五编 家庭简易疗法115

自然疗法115

芳香疗法115

森林疗法116

旅游疗法116

温泉疗法116

海水浴疗法117

桑那浴疗法117

刷浴疗法118

冷水浴疗法119

日光浴疗法119

酒、醋、茶保健浴120

泥疗法120

沙浴疗法120

饥饿疗法121

生食疗法121

传统疗法122

叩齿疗法122

足底按摩疗法122

摩耳疗法125

摩腹疗法126

按摩疗法126

梳头疗法127

拔火罐疗法128

暗示疗法129

心理疗法129

行为疗法130

支持疗法130

音乐疗法130

运动疗法131

爬行疗法131

背肌锻炼疗法132

提肛疗法132

PC肌锻炼疗法132

药物疗法133

含漱疗法133

熏洗疗法134

药浴疗法135

足浴疗法136

第六编 家庭小药箱137

家庭应备小药箱137

家庭小药箱中应备的药物137

家庭小药箱的保管137

家庭小药箱存药注意事项138

药物变质的特征138

用药先看说明书139

正确选用中成药140

冠心病保健药盒的使用140

用药知识141

处方用药和非处方用药141

对症用药142

用药量必须准确143

按时用药144

不可随意停药145

联合用药好145

用药与忌口146

不能用饮料服药147

长期用药应验血148

服药后的自我监测149

打针不能代替服药150

谨防假药151

过期药不能用152

科学煎中药153

正确点眼药153

安全使用外用药154

防止药瘾155

不可忽视药物的副作用155

损害肝脏的药物156

损害肾脏的药物156

使尿便变色的药物157

影响性功能的药物158

引起耳聋的药物159

第七编 家庭消毒与灭害161

家庭消毒161

家庭消毒的意义161

家庭常用的消毒方法162

家庭常用的消毒药物163

食物的消毒165

家庭消毒的注意事项165

餐具的消毒166

饮用水的卫生和消毒167

钱票、书籍的消毒167

病人家庭的消毒168

家庭灭害169

必须消灭家庭卫生害虫169

消灭老鼠169

消灭蚊子170

消灭苍蝇170

消灭蟑螂171

消灭臭虫171

消灭尘螨172

消灭小黄蚂蚁172

消灭跳蚤172

消灭虱子172

消灭疥螨173

消灭革螨173

消灭蠓子173

消灭蚋173

消灭白蛉174

消灭蜱174

消灭虻174

第八编 常见症状的自我诊察176

全身症状176

发热176

皮肤黏膜出血179

水肿179

皮肤黏膜青紫180

黄疸181

呼吸及循环系统症状182

咳嗽与咳痰182

胸痛182

心悸183

消化系统症状184

吞咽困难184

恶心与呕吐185

呕血185

急性腹痛186

慢性腹痛187

腹泻188

便血189

泌尿系统症状190

少尿与无尿190

多尿191

尿频、尿急、尿痛、尿失禁和尿潴留191

血尿192

神经系统症状192

头痛192

眩晕194

晕厥195

意识障碍196

惊厥197

血红蛋白测定199

白细胞计数与分类199

第九编 常用诊疗技术199

红细胞计数199

常用化验199

血小板计数201

红细胞沉降率201

出血时间测定201

凝血时间测定201

血块收缩时间测定202

毛细血管脆性试验(束臂试验)202

血清总蛋白202

血清蛋白电泳203

血清白蛋白与球蛋白的比值203

血清球蛋白203

血清白蛋白203

黄疸指数204

血清胆红素定性和定量检查204

血清谷丙转氨酶(GPT)测定204

血清谷草转氨酶(GOT)测定205

血清碱性磷酸酶(AKP)测定205

血清总脂测定205

血清胆固醇测定206

血清甘油三酯测定206

高密度脂蛋白--胆固醇测定206

低密度脂蛋白--胆固醇测定206

尿酸碱度测定207

尿糖测定207

血糖测定207

尿颜色207

尿比重测定207

尿蛋白测定208

尿沉渣镜检208

酚红排泄试验208

粪便的形状与颜色208

粪便镜检208

脑脊液压力测定208

痰液量209

脑脊液葡萄糖测定209

脑脊液细胞计数209

脑脊液颜色与透明度209

脑脊液蛋白定性实验209

痰液颜色210

痰的气味和性状210

痰液涂片检查210

胃液一般性状检查210

胃液酸度测定210

常用检查技术210

测量体温(T)210

测量脉搏(P)211

测量血压(BP)211

测量听力212

测量视力212

测量呼吸(R)212

测量体重213

测量肺功能213

X线透视与照像213

脑血管造影法214

钡灌肠X线检查法214

放射性131碘检查法215

腰椎穿刺215

骨髓穿刺215

胸腔穿刺216

心包穿刺216

腹腔穿刺216

肝穿刺216

胃镜检查217

活组织检查217

关节穿刺217

乙状结肠镜检查218

纤维支气管镜检查219

超声波检查(B超)219

CT检查220

磁共振检查(MRI)221

第十编 常见疾病的防治222

常见传染病与寄生虫病222

呼吸道传染病222

流行性感冒222

风疹223

流行性脑脊髓膜炎224

支原体肺炎224

肠道传染病225

病毒性肝炎225

细菌性痢疾228

伤寒与副伤寒229

霍乱与副霍乱230

细菌性食物中毒231

虫媒传染病232

流行性乙型脑炎232

流行性斑疹伤寒233

疟疾234

动物源性传染病236

流行性出血热236

狂犬病237

布氏杆菌病238

鼠疫239

炭疽240

寄生虫病241

姜片虫病241

肺吸虫病242

绦虫病与囊虫病242

蛔虫病244

蛲虫病245

钩虫病245

鞭虫病246

消化系统疾病247

反流性食管炎247

常见内科疾病247

慢性胃炎248

消化性溃疡248

溃疡性结肠炎249

胃肠道功能紊乱249

肝硬化251

脂肪肝251

急性胆囊炎252

急性胰腺炎253

呼吸系统疾病253

流涕、打喷嚏和咳嗽并非都是感冒253

抗感冒药的选择254

感冒不宜随意使用抗生素256

防治支气管炎控制吸烟是关键256

治疗肺气肿应抓好三个环节257

控制哮喘的关键措施260

哮喘能不能根治260

控制诱发哮喘的因素261

社会获得性肺炎患者正确选择抗生素262

肺炎患者使用抗生素应考虑的问题263

肺结核病的表现263

肺结核的确诊264

确定肺结核患者具有传染性的措施265

肺结核的正规治疗265

肺癌的高发危险因素266

肺癌的早期表现267

肺癌的早期诊断268

高血压269

胸腔积液的治疗方法269

循环系统疾病269

高脂血症271

冠心病心绞痛272

冠心病心肌梗塞273

猝死的家庭急救275

慢性心功能不全276

慢性肺源性心脏病277

心肌炎277

心肌病278

风湿热278

慢性风湿性心瓣膜病279

先天性心脏病280

心脏神经官能症280

肿瘤281

肿瘤的基本概念281

恶性肿瘤的病因282

恶性肿瘤的预防284

恶性肿瘤的手术治疗285

恶性肿瘤的放射治疗(放疗)287

恶性肿瘤的化学药物治疗(化疗)287

常见外科疾病289

外科感染289

疖289

痈289

丹毒290

急性蜂窝织炎290

脓肿291

甲沟炎291

脓性指头炎291

破伤风291

颈部及乳房疾病292

甲状腺结节292

急性乳腺炎293

乳腺囊性增生病293

乳腺癌293

腹部疾病294

腹外疝294

急性阑尾炎294

胆石症295

肠梗阻296

胰腺癌297

肝癌298

外科黄疸298

胃癌299

大肠癌299

直肠肛门疾病300

肛裂300

直肠肛管周围脓肿301

肛瘘302

痔302

周围血管病303

下肢静脉曲张303

血栓闭塞性脉管炎304

泌尿系统疾病305

肾脏损伤305

尿道损伤306

肾脏恶性肿瘤306

膀胱恶性肿瘤307

泌尿系统结石308

泌尿系统结核309

前列腺增生症309

常见妇科疾病310

女性生殖系统炎症310

外阴炎310

前庭大腺囊肿和脓肿311

霉菌性阴道炎312

滴虫性阴道炎312

细菌性阴道炎313

老年性阴道炎313

宫颈糜烂314

盆腔炎和附件炎314

生殖器结核316

月经失调性疾病317

功能失调性子宫出血317

闭经318

闭经--泌乳综合症318

更年期综合症和激素替代治疗319

子宫内膜性疾病320

子宫内膜异位症320

子宫腺肌症321

生殖器官损伤性疾病322

子宫脱垂322

膀胱膨出与直肠膨出323

妇科急腹症323

异位妊娠323

卵巢滤泡破裂和黄体破裂324

卵巢肿瘤破裂325

卵巢肿瘤蒂扭转326

女性生殖器肿瘤326

外阴肿瘤326

宫颈癌327

子宫肌瘤328

子宫肉瘤329

卵巢肿瘤330

子宫内膜癌330

输卵管癌332

葡萄胎332

恶性葡萄胎和绒癌333

新生儿保健与常见疾病334

新生儿智力开发334

正常新生儿的几种特殊表现335

新生儿啼哭336

新生儿黄疸336

新生儿发烧337

新生儿抽风338

新生儿呕吐339

新生儿感染339

学龄前儿童保健与常见疾病340

体格发育与保健340

心理发育与保健341

小儿肺炎341

白喉342

百日咳343

麻疹344

脊髓灰质炎345

小儿腹泻346

小儿贫血346

培养良好的习惯促进健康发育347

学龄儿童保健与常见疾病347

常见儿科疾病347

小儿佝偻病347

病毒性肝炎348

细菌性痢疾349

猩红热349

水痘350

流行性腮腺炎350

小儿心肌炎351

儿童多动症352

儿童肥胖病353

小儿癫痫353

青春期正常发育355

神经衰弱355

青春期儿童355

神经性厌食356

儿童神经分裂症356

预防接种357

预防接种的意义357

接种疫苗的反应358

预防接种的种类和程序358

卡介苗与 OT 试验359

乙型肝炎疫苗360

小儿麻痺糖丸疫苗360

白百破 疫苗361

麻疹疫苗362

乙型脑炎疫苗362

腮腺炎疫苗363

流脑多糖体菌苗363

耳鼻喉科疾病364

先天性耳畸形364

耳外伤364

常见五官科疾病364

外耳道异物365

分泌性中耳炎365

急慢性化脓性中耳炎366

梅尼埃病(美尼尔病)366

耳聋、耳鸣367

鼻外伤367

鼻疖368

急性鼻炎、慢性鼻炎与萎缩性鼻炎369

鼻出血370

过敏性鼻炎与鼻息肉370

急慢性化脓性鼻窦炎371

鼻腔和鼻窦恶性肿瘤372

急慢性咽炎372

急慢性扁桃体炎373

鼻咽癌373

阻塞性睡眠呼吸暂停374

急慢性喉炎与声带息肉375

变声障碍375

喉癌376

气管和支气管异物377

食管异物377

沙眼378

眼科常见疾病378

麦粒肿379

霰粒肿379

慢性泪囊炎379

急性结膜炎379

角膜炎380

白内障380

青光眼381

玻璃体混浊382

老年性黄斑变性383

糖尿病性视网膜病变383

儿童斜视与弱视384

近视眼与激光手术385

口腔科常见疾病386

龋齿386

牙髓炎388

根尖周病388

楔状缺损389

四环素牙390

牙龈病390

牙周病391

下颌智齿冠周炎392

复发性溃疡392

疱疹性口炎393

白色念珠菌病393

颜面部疖痈394

扁平苔癣394

口腔颌面部损伤的急救395

牙外伤395

口腔颌面部常见良性肿瘤396

口腔颌面部常见恶性肿瘤397

常见皮肤科疾病与性病398

病毒性皮肤病398

单纯疱疹398

带状疱疹399

疣399

细菌性皮肤病400

脓疱疮400

类丹毒400

麻风401

皮肤结核401

真菌性皮肤病402

足癣和手癣402

股癣和体癣402

甲癣403

头癣403

花斑癣404

皮肤黏膜念珠菌病404

寄生虫和昆虫性皮肤病405

虫咬皮炎405

蜂蜇伤405

蝎蜇伤405

疥疮406

毒蛇咬伤406

皮炎湿疹类皮肤病407

接触性皮炎407

湿疹407

荨麻疹408

脂益性皮炎409

药物性皮炎409

神经性皮炎410

皮肤瘙痒症410

红斑鳞屑性皮肤病和血管性皮肤病411

银屑病(牛皮癣)411

硬红斑412

结节性红斑412

单纯糠疹412

多形性红斑412

玫瑰糠疹412

郁积性皮炎413

物理性皮肤病413

痱子413

其他皮肤病414

红斑狼疮414

皮肌炎414

硬皮病415

大疮性皮肤病415

黄褐斑415

痤疮416

酒渣鼻416

白癜风416

斑秃417

皮肤肿瘤417

性病418

梅毒418

淋病419

非淋菌性尿道炎420

尖锐湿疣420

生殖器疱疹421

软下疳421

艾滋病421

骨折422

骨折与损伤422

常见骨科疾病422

上肢骨折423

下肢骨折424

脊柱和骨盆骨折425

关节脱位427

关节损伤428

手外伤429

周围神经损伤429

运动系统慢性损伤430

骨科其他疾病433

腰腿痛和颈肩痛433

骨与关节化脓性感染434

骨与关节结核435

非化脓性关节炎436

运动系统畸形437

骨肿瘤438

第十一编 家庭急救439

基本知识439

人工呼吸法439

人工呼吸法的种类439

心脏按摩440

心脏按摩的方法441

外伤止血法442

伤口包扎法443

休克444

心脏骤停444

急症的急救444

突然晕厥446

高热447

急性腹痛448

急性腹泻449

呕吐450

鼻出血451

晕车和晕船452

骨伤的急救453

骨折急救的注意事项453

脱臼453

急性腰扭伤454

踝关节扭伤454

搬运、护送病人的方法455

意外伤害的急救456

溺水456

触电457

自缢457

疯狗咬伤458

毒蛇咬伤459

蝎子蜇伤459

蜂类蜇伤460

烧伤和烫伤460

冻伤461

中暑462

食物中毒463

煤气中毒463

中毒的急救463

卤水中毒464

农药中毒465

安眠药中毒466

地窖内昏倒467

体内异物的取出468

气管异物的取出办法468

眼、耳内异物的取出办法468

第十二编 病人的家庭护理470

家庭治疗470

导尿470

灌肠471

简易通便法472

氧气袋的使用473

换药474

注射474

冷敷476

热敷476

家庭护理477

病情观察477

鼻饲479

喂饭480

洗澡480

化验标本的留取481

口腔护理482

传染病人的隔离483

传染病人的用品消毒484

昏迷病人的护理485

精神病病人的护理486

骨折病人的护理486

偏瘫病人的护理488

妇科病人的护理489

病人饮食的种类490

胃和十二指肠溃疡病人的饮食492

肠炎、痢疾病人的饮食492

肝胆胰病人的饮食493

肾炎尿毒症病人的饮食494

贫血病人的饮食495

卵子的产生496

要实行计划生育496

计划生育须知496

第十三编 计划生育与保健496

精子的产生497

怀孕498

避孕499

常用的避孕方法500

避孕方法的选择500

内用药物避孕502

女性常用的短效口服避孕药502

女性常用的长效口服避孕药503

女性常用的速效口服避孕药504

女性用的紧急口服避孕药505

避孕药与阴道出血506

女性用的长效避孕针剂506

服避孕药出现不良反应的对策507

服用避孕药的注意事项507

不宜服用避孕药的人508

外用药物避孕509

避孕药膜509

阴道避孕药片510

阴道避孕栓510

避孕药膏511

工具避孕512

避孕套512

避孕套破裂的紧急处理方法512

宫内节育器513

放置宫内节育器的注意事项514

放入宫内节育器的时间514

不宜放入宫内节育器的人515

阴道隔膜516

自然避孕法517

安全期避孕法517

体外排精避孕法518

手术避孕519

人工流产519

人工流产后的注意事项520

多次人工流产有害521

首次怀孕最好不做人工流产522

绝育手术523

做绝育手术的合适时间523

结扎输卵管524

结扎输精管525

做绝育手术不影响性功能526

第十四编 生个健康的孩子528

提倡优生528

优生的含义528

近亲不能结婚529

婚前检查530

怀孕的信号530

计算预产期531

记妊娠日记532

进行遗传咨询532

防止胎儿畸形533

选择合适的生育年龄534

受孕时间与优生534

选择合适的怀孕季节535

选择合适的受孕时机536

妊娠早期注意事项与优生536

怀孕后的注意事项536

早孕反应的对策537

进行产前检查538

不要盲目保胎539

妊娠早期是胎儿保健的关键时期540

妊娠早期的注意事项541

孕妇的营养与优生542

孕妇需要营养542

孕妇应合理营养542

孕妇应多吃水果和蔬菜544

孕妇应增加富含钙、铁的食物544

胎教与优生546

胎儿具有令人吃惊的能力546

孕妇情绪与胎教546

胎教的内容547

让胎儿听音乐的注意事项548

孕妇的生活与优生549

孕妇的生活环境与优生549

孕妇要劳逸结合550

怀孕后要节制性生活551

孕妇应有正确的睡姿552

有害因素对优生的影响553

孕妇忌服的药物553

孕妇的穿着要求553

孕妇患病对胎儿的影响555

孕妇不要接触有害物质555

孕妇不能吸烟、饮酒556

妊娠中后期注意事项与优生557

畸形胎儿的诊断方法557

应做胎儿畸形诊断的孕妇558

胎位不正应矫正559

超期妊娠不利于优生560

预防早产560

自然分娩、剖腹产与优生561

附表563

青春发育时间表563

血常规检查正常值表564

人体内主要化学物质的含量表564

血液一般性检查正常值表565

肝功能检查正常值表565

血脂检查正常值表566

免疫血清检验正常值表567

尿液化验正常指标表568

粪便化验正常指标表568

一般老年人需要热量表568

每日膳食中营养素需要量表569

主要维生素的来源、功用和缺乏症表570

主要动物性食物的胆固醇含量表571

主要食物的钙含量表572

主要食物的维生素C含量表575