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第1章 高等学校体育1

第一节 体育是高等学校教育的重要组成部分1

第二节 高等学校体育的目标与实现途径4

第三节 当代大学生应具备的基本体育素养8

第2章 体育文化11

第一节 体育文化概述11

第二节 奥林匹克运动文化14

第三节 大众体育文化21

第四节 校园体育文化26

第3章 体育与健康32

第一节 体育与健康概述32

第二节 体育与身体健康36

第三节 体育与心理健康37

第四节 体育与社会适应能力40

第五节 体育健康指标体系41

第六节 体育健身效果的测评43

第4章 营养、环境、行为与健康47

第一节 营养与健康47

第二节 环境与健康49

第三节 行为与健康51

第5章 健康生活指导54

第一节 健康——人类不懈的追求54

第二节 健康的生活方式59

第三节 健康的自我管理63

第四节 自我健康测量与评价66

第6章 体育健身方案72

第一节 运动处方概述72

第二节 运动处方范例75

第三节 心理障碍的自我评价与健康处方79

第7章 体育健身的医务监督84

第一节 运动场所、用具和服装84

第二节 运动前的安全措施85

第三节 运动中的安全措施86

第四节 运动后的安全措施88

第五节 急救和意外事故的处理89

第六节 体育健身中的自我监督94

第8章 中华民族传统养生体育96

第一节 中华民族传统养生与保健的基本理论96

第二节 养生的基本原则和特点102

第三节 中华民族传统养生方法104

第9章 享受阳光的户外运动109

第一节 健身走109

第二节 健身跑112

第三节 健身跳116

第四节 健身投119

第五节 定向运动122

第六节 远足与野营124

第七节 登山与攀登127

第10章 丰富多彩的球类活动134

第一节 篮球134

第二节 排球148

第三节 足球153

第四节 乒乓球160

第五节 羽毛球163

第六节 网球168

第七节 橄榄球172

第八节 手球175

第11章 健康时尚的形体运动181

第一节 形体塑造181

第二节 健美运动184

第三节 艺术体操186

第四节 体育舞蹈189

第五节 健美操192

第六节 舍宾与瑜伽197

第12章 流行实用的防身体育200

第一节 武术套路与器械200

第二节 简化太极拳204

第三节 初级剑术212

第四节 空手道与跆拳道216

第五节 散打222

第六节 防身自卫擒拿格斗技术227

第13章 强健体魄的游泳运动230

第一节 游泳运动简述230

第二节 熟悉水性232

第三节 蛙泳与自由泳234

第四节 仰泳与蝶泳238

第五节 游泳救护与安全卫生常识241

第14章 快乐有趣的休闲娱乐体育243

第一节 飞盘与飞镖243

第二节 台球与保龄球245

第三节 滑板与轮滑248

第四节 街舞251

第五节 高尔夫球运动252

第六节 风筝与秋千255

第七节 拔河与自行车257

第15章 规避伤害的防灾自救261

第一节 火灾避险自救261

第二节 水灾避险自救265

第三节 地震避险自救267

第四节 风灾避险自救269

第五节 雷电避险自救271

第16章 体育运动竞赛的欣赏274

第一节 体育运动中的审美艺术教育274

第二节 观赏体育运动竞赛应具备的基本知识279

第三节 怎样欣赏体育运动竞赛281

第17章 体育运动竞赛的组织工作常识284

第一节 概述284

第二节 运动会组织284

第三节 体育竞赛方法286

第18章 大学生体育俱乐部290

第一节 体育俱乐部概述290

第二节 大学生体育俱乐部的组织与管理296

第三节 大学生体育俱乐部经营与赞助299

第19章 《学生体质健康标准》测量与评价304

第一节 实施《学生体质健康标准》的意义304

第二节 《学生体质健康标准》的组成305

第三节 《学生体质健康标准》测试的操作方法308

第四节 《学生体质健康标准》测试成绩的评价311

参考文献317