青少年奥林匹克手球基础知识及训练技巧2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 　你想了解手球吗？1

第一节 　什么是手球运动1

目录1

第二节 　手球比赛是怎么进行的2

第三节 　手球运动的起源与发展3

第四节 　手球运动现状及发展趋势4

第二章 　手球运动在中国6

第一节 　亚洲手球运动6

第三节 　新中国建立后的手球运动8

第二节 　手球运动传入中国8

第四节 　我国手球运动第一次腾飞10

第五节 中国手球协会11

一、中国手球协会的任务11

二、各技术委员会的职责12

第三章 　手球的基本技术和基本战术16

第一节 　手球运动的特点和技战术风格16

一、持球18

第二节 　手球基本技术18

二、移动19

三、传球21

四、接球24

五、运球28

六、射门30

七、突破46

八、防守对手50

九、封球58

十、守门员60

第三节 　位置技术67

一、条件和要求68

二、几种训练方法72

三、核心队员75

第四节 　手球基本战术76

一、基础配合76

二、全队配合79

三、任意球战术95

第一节 手球运动锻炼价值97

第四章 手球运动的锻炼价值与场地设备97

第二节 手球场地和主要设备98

一、手球场98

二、场内各线的画法99

三、球99

第一节 　手球比赛裁判方法100

一、对裁判员的要求100

第五章 　手球竞赛裁判法100

二、裁判员的跑动路线与分工配合101

三、裁判员的鸣笛时机104

四、裁判员的笛声区别105

第二节 　裁判员在比赛前、后的工作105

第三节 　我国手球比赛的种类106

第六章 　手球运动员身体素质及练习方法108

第一节 　速度训练108

第二节 　力量训练110

第三节 　耐力训练112

第四节 　弹跳训练113

第五节 　灵敏训练114

第六节 　柔韧训练115

第七章 　如何作一名基层教练员117

第一节 　教练员应具备的条件117

第二节 　教练员如何选材118

一、手球运动员选材标准119

二、选材指标测试方法128

三、测试评分标准139

第三节 　教练员如何制订教学训练大纲146

一、教学训练大纲制订与示例146

二、进度的制订与示例151

第四节 　如何写好教案153

第五节 　如何作好临场指挥工作157

第八章 　手球游戏介绍160

第九章 　手球比赛主要规则问答168

附1：国内外重要赛事成绩表173