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第一章 足球技术训练1

第一节 现代足球技术特征1

一、适应快速的比赛节奏2

二、适应激烈对抗的比赛要求3

三、全面的技术要求、鲜明的个人特点4

四、在良好意识支配下的技术运用4

第二节 足球技术动作分析与训练5

一、颠球5

二、运球10

三、传球15

四、接球26

五、运球过人37

六、射门44

七、抢球53

八、守门员技术59

第三节 足球技术训练原则70

一、循序渐进原则70

二、重复性原则71

三、综合性原则72

四、实战性原则73

第二章 足球战术训练74

第一节 现代足球战术特征74

一、攻、守的多层次75

二、攻中有防，防中含攻75

三、快速的攻、防转换75

四、中场永远是比赛双方争夺的焦点76

五、注重队形与阵形的有机结合76

七、“全面”是战术发展的时代要求77

六、球星与整体的完美结合77

第二节 足球战术分析与训练78

一、个人战术78

二、局部战术86

三、整体攻、防战术96

四、定位球攻、防战术105

五、比赛阵形112

第三节 足球战术训练应注意的问题118

一、注意局部基础战术训练118

二、战术训练中贯彻循序渐进原则，注意训练手段的适应性和易、难过渡119

三、将组成战术的多种能力在训练中融为一体，综合训练，同步发展120

四、举一反三、触类旁通，体现战术运用中的活与变120

五、贯彻实战性原则，战术训练必须进行对抗处理，使战术逐渐成熟和定型122

第三章 足球运动员身体训练123

一、足球比赛中运动员的活动状况规律124

第一节 足球比赛中运动员的活动规律及机体工作特点124

二、比赛中运动员的机体工作特点125

第二节 足球运动员身体训练的基本原理、内容及方法127

一、速度127

二、专项耐力130

三、力量133

四、灵敏138

五、柔韧141

第三节 足球运动员身体训练中应注意的问题143

一、身体训练系统化143

二、紧密结合专项特点143

三、身体训练要贯彻区别对待的原则144

第四章 足球运动员的心理训练145

第一节 心理训练的意义145

一、现代足球发展的需要145

二、加强心理训练能促使其他能力的提高146

第二节 足球比赛中常见的心理障碍分析及排除147

一、缺乏自信心147

三、优秀运动员的必备素养147

二、过分紧张149

三、急躁152

四、抗干扰能力差154

五、自控能力差155

第三节 心理训练中应注意的问题156

一、心理训练要渗透在平时的技、战术、身体训练之中156

二、心理训练要长期坚持157

三、心理训练要有针对性并要区别对待157

第一节 育少年、儿童足球训练中应注意的问题158

一、人的生长发育过程158

第五章 足球训练基础理论158

二、青少年、儿童生长发育特征159

三、青少年、儿童解剖生理特点161

四、青少年、儿童生长发育与运动训练的关系165

五、青少年、儿童心理特点167

六、青少年、儿童运动训练特点和基本要求173

第二节 女子足球训练中应注意的问题176

一、女子身体特点176

二、女子足球训练注意事项179

第三节 足球运动训练生理卫生常识182

一、主要生理指标在足球训练中的应用182

二、人体机能状态变化规律187

三、运动前注意事项188

四、运动后的整理活动189

五、卫生常识191

六、营养与运动能力193

七、医务监督和自我监督200

第四节 足球运动损伤的预防与应急处理203

一、足球运动损伤的分类204

二、足球运动损伤的多发部位、性质、原因及规律205

三、足球运动损伤的防治原则208

四、足球运动的常见损伤与应急处理210

第五节 足球运动选材216

一、足球选材的意义216

二、选材的年龄范围216

三、足球运动选材方法217

四、影响成材率的主要因素分析218

五、足球运动员选材参照模型222

六、足球选材中应注意的问题231

一、重复训练法232

第六节 足球训练方法232

二、间歇训练法234

三、持续训练法237

四、变换训练法239

五、循环训练法240

六、比赛训练法242

第七节 训练计划245

一、训练计划的作用与分类245

二、训练计划的制定246

第六章 教练员256

第一节 足球教练员的职责和能力256

第二节 足球教练员的基本素质257

第三节 足球教练员的性格特征258

第四节 足球教练员比赛指挥技巧258

第五节 足球教练员的岗位培训264