图书介绍

安胎养胎饮食2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

杨静编著著
出版社：北京：中国人口出版社
ISBN：7802020727
出版时间：2004
标注页数：152页
文件大小：41MB
文件页数：169页
主题词：孕妇－妇幼保健－食谱

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图书目录

第1章　怀孕第一个月3

一、营养知识3

1．应学一点营养学3

2．摄入足量蛋白质4

3．热能来源——碳水化合物4

4．人体所需维生素5

5．无机盐与微量元素8

6．补充叶酸10

二、营养食谱11

第2章　怀孕第二个月21

一、营养知识21

1．饮食学问处处多21

2．妊娠反应的饮食疗法22

3．调料对孕妇有害吗23

4．宜注意饮水24

二、营养食谱25

第3章　怀孕第三个月35

一、营养知识35

1．吃鸡蛋的学问35

2．本月饮食安排36

3．吃水果不宜过多37

4．多吃植物油37

5．注意事项38

二、营养食谱38

第4章　怀孕第四个月49

一、营养知识49

1．多吃瘦肉有利于铁的吸收49

2．素食有害于胎儿49

3．孕妇要节制咸食50

4．吃芹菜好处多51

二、营养食谱52

第5章　怀孕第五个月63

一、营养知识63

1．夏季饮食注意63

2．为什么孕妇要多吃鱼63

3．多吃大豆食品64

4．香蕉补钙多65

5．适当吃杂粮66

二、营养食谱67

第6章　怀孕第六个月77

一、营养知识77

1．妊娠期手足抽搐是缺乏营养吗77

2．妊娠期不要吃得太多77

3．妊娠期应避免吃的食物80

4．食用酵母对胎儿发育有何作用81

二、营养食谱81

第7章　怀孕第七个月93

一、营养知识93

1．妊娠水肿的饮食疗法93

2．多摄入“脑黄金”94

3．不要过多吃肉食94

4．多吃玉米好95

5．黄瓜可防止增重过多96

二、营养食谱96

第8章　怀孕第八个月107

一、营养知识107

1．摄入足够的钙107

2．宜多吃清淡性食物107

3．饮食要多样化和适当搭配108

4．孕妇服中药要小心109

5．肥胖孕妇一定要控制饮食109

二、营养食谱110

第9章　怀孕第九个月123

一、营养知识123

1．预防贫血123

2．适量的脂肪124

3．防止维生素缺乏124

4．孕期要防肾结石124

二、营养食谱125

第10章　怀孕第十个月139

一、营养知识139

1．相应增加蛋白质的供给139

2．热能的供给要适量140

3．多摄入维生素B1140

4．妊娠高血压综合征孕妇的饮食140

二、营养食谱141