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第一诀 健康的体魄1

第一步1

明智地对待自己的身体1

心理因素致病3

其它重要因素3

对残疾人进一言4

第二诀 会用新词语5

培养对词语的爱好5

携带个单词本6

掌握词汇要有指标6

广泛阅读7

研习词汇7

第三诀 学会集中注意力9

第四诀 增强记忆力12

不要再说脑子差12

信任自己的记忆力13

精通材料13

下决心记住14

重复记忆14

避免厌烦14

从整体出发记忆15

使用记忆术15

联想记忆15

第五诀 乐观的情绪17

第六诀 诱人的声音和清晰的口才21

口才的重要性21

口才不好的原因22

改进口才靠练习22

卓越口才之要素24

几点忠告26

第七诀 待人接物要得体27

应避免的情况27

和蔼与体谅29

第八诀 给领导和别人一个好印象32

认真负责诚心诚意32

努力改进自己33

工作要积极33

工作要热情33

注意人际关系34

工作要内紧外松34

热爱自己的工作34

第九诀 树立崇高的理想36

第十诀 成熟为目标39

偏见40

迷信40

无知40

恐惧41

容忍41

体谅42

公正42

坚定42

乐观42

消除杂念与恩怨42

第十一诀 美满的婚姻43

第十二诀 善于交流思想47

充分准备49

仪容与表达49

登台莫紧张50

充满活力50

富有激情51

第十三诀 从阅读中获益52

学会鉴赏文学53

如何使用书籍54

阅读速度55

第十四诀 善于解决问题56

第十五诀 为自己增进幸福59

多为他人服务59

有一种业余爱好60

学会喜欢你的工作60

正确处理好性问题61

参加一些社交活动62

学会生活的哲学63

第十六诀 开阔知识视野64

查阅百科全书64

利用图书馆65

参观博物馆65

聆听公共讲座66

博览群书66

用好收音机电视机67

第十七诀 提高思维能力68

发展思维能力68

防止错误推理69

思考最易做71

第十八诀 富于想象73

第十九诀 经常有事干77

你的健康状况将会改善78

你的思想将保持活跃78

你看事情会更全面准确79

你会生活得更充实更愉快80

第二十诀 多干份外事81

多提供份外服务82

多关心体谅别人82

多感激他人83

多慷慨解囊84

第二十一诀 做个好家长86

玩耍对孩子的重要性88

鼓励与榜样88

值得注意的几点89

第二十二诀 做襟怀宽广的人91

正确估价自己91

了解你的特点92

历史知识益处很大93

学会自我放松94

根除仇恨与烦恼94

第二十三诀 丰富你的生活96

向往美好的东西96

从日常生活中获得享受97

抵制消极的东西99

挖掘你的潜力100